obsah:
- Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Výhody cvičenia pre deti
- Oslobodte dieťa, aby si vybral preferovanú športovú pobočku
- Aké druhy cvičenia pre deti?
- Futbal
- Plávanie
- Basketball
- Bicykel
Zdravotné video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Cvičenie je dôležité pre každého, bez ohľadu na pohlavie alebo vek. Každý môže využívať šport, vrátane detí. Mnoho športových možností pre deti, ktoré možno urobiť. Existuje však kritérium alebo zameranie určitých športov, ktoré by malo dieťa robiť? Aké cvičenie treba vykonať?
Výhody cvičenia pre deti
Aktívne životné návyky, ktoré sa vykonávajú včas, môžu počas celého svojho života poskytnúť nespočetné množstvo zdravotných výhod.
Dostať deti na cvičenie je veľmi dôležité pre svoje zdravie teraz a neskôr. Fyzická aktivita optimalizuje rast kostí a svalov detí, zlepší kondíciu a imunitu, zvýši motorické zručnosti, zabráni deťom pred rizikom chronických ochorení, ako je vysoký krvný tlak, obezita, cukrovka a dokonca aj rakovina.
Cvičenie robí deti v pohybe viac, takže môže znížiť riziko obezity u detí. Tiež cvičenia vykonávané u detí môžu zlepšiť kognitívne funkcie.
Okrem fyzických výhod získaných z cvičenia môžu deti získať aj psychologické výhody, ako je zvyšovanie sebadôvery, zníženie pocitu napätia, zníženie úrovne depresie u detí a zníženie úrovne nespokojnosti s životom.
Športy tiež vycvičujú deti nielen aby boli zdravé a vhodné, ale mali aj dobré osobnosti vrátane disciplíny, vytrvalosti, pokory, spolupráce a sprotivosti.
Oslobodte dieťa, aby si vybral preferovanú športovú pobočku
Mnoho športových možností pre deti, ktoré možno urobiť. Dieťa sa však musí sústrediť na jeden cieľ cvičenia alebo jeden druh cvičenia? Odpoveď je nie.
Ako vysvetlil predseda indonézskej združenia pre výživu športov a fitness (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "Nie je potrebné obmedziť deti na sústredenie sa na cvičenia budovania svalov, kardio tréning alebo vyváženie. Ide o šport je všeobecnejší. Ak sa chcete zamerať na určité aspekty, zvyčajne sa to robí len pre deti, ktoré sa chcú stať športovcami. "
Okrem toho Mury Kuswari tiež odporúča rodičom, aby neobmedzovali cvičenie na deti len s jedným typom, aby sa motorové zručnosti detí zlepšovali. Takže je najlepšie nútiť deti, aby pokračovali v hraní badmintonu, pretože deti sa môžu nudiť.
"Nechajte svoje dieťa vybrať šport, ktorý má rád, nie je obmedzený." Pán Mury, ktorému stretol tím Hello Sehat v hoteli Fairmont Senayan v stredu (3/10), pokračoval, že čím viac detí robí šport, tým lepšie sa dieťa pohybuje. Takže neskôr sa deti ľahšie učia nové pohyby.
Aké druhy cvičenia pre deti?
Veľa športov pre deti, ktoré sa dajú robiť a majú výhody pre telesné zdravie detí. Tu sú niektoré dobré a odporúčané typy športov pre deti.
futbal
Futbal pomáha zlepšiť rovnováhu a agilitu nohy.žonglovanielopta pri hľadaní spoluhráča zlepší obratnosť nohy. Stabilná chôdza bude prospešná pre zdravie srdca a zvyšuje vytrvalosť.
plávanie
Kúpanie je jedným zo športov obľúbených deťmi, pretože deti majú tendenciu si hrať s vodou. Pri plávaní bude vaše dieťa viac baviť a zostať aktívnym.
basketball
Basketbalové športy môžu zlepšiť koordináciu detí na rukách a oči. Základné pohyby, ako je dribling s rukami a rýchle prepustenie súpera, to prinášajú výhody pre motor dieťaťa.
bicykel
Cyklistika je šport, ktorý môže zlepšiť rovnováhu detí. Hoci zriedkakedy môžete okamžite udržať rovnováhu s dvojkolesovým bicyklom, vaše dieťa bude mať prospech z procesu učenia bicykla.
Zvyčajne budete učiť bicykle začínajúce od trojkolky alebo štyri kolesá. Potom sa pomaly uvoľní, kým dieťa nezačne udržiavať rovnováhu.
