obsah:
- Čo sa stane s telom pri strese
- Stres počas tehotenstva zvyšuje riziko vzniku astmy u detí, keď vyrastú
- Ako zvládnuť stres počas tehotenstva?
Keďže šťastie očakáva príchod dieťaťa na svet, je nesporné, že tehotenstvo môže byť zdrojom stresu aj pre mnohé ženy. To však neznamená, že môžete stres stať ešte neskoro v deň. Stres počas tehotenstva má potenciál podporiť rôzne problémy, ktoré môžu ovplyvniť zdravie detí.
Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Physiology zistila, že stres počas tehotenstva, ktorý nie je riadený správne, môže zvýšiť riziko astmy u detí, keď vyrastie neskôr. Prečo to je?
Čo sa stane s telom pri strese
Stres zvyčajne začína byť pocit ohromený kvôli mnohým vonkajším a vnútorným tlakom, ktoré prebiehali dlho - fyzicky, mentálne a emocionálne. Napríklad z dôvodu práce, finančných problémov, problémov s partnerom alebo rodinou, zmätku hormonálnych a fyzických zmien, ktoré sú bežné počas tehotenstva, až do prípravy na pôrod.
Všetky druhy stresorov sa považujú za útoky alebo hrozby organizmu. Ako mechanizmus vlastnej ochrany bude telo produkovať rôzne stresové hormóny, ako je adrenalín, kortizol a norepinefrín. Táto zvýšená produkcia stresových hormónov zvyšuje srdcovú frekvenciu, stúpa tlak krvi, krvný cukor stúpa, dýcha krátky a rýchly, až kým sa svaly nezaťažia.
Stres je prirodzenou vecou. Avšak stres, ktorý pokračuje, spôsobí, že hormón kortizol v krvi bude naďalej vysoký. Trvalé zvýšenie hormónu kortizolu po dlhú dobu zmení spôsob, akým sa telo prispôsobí tak, že nakoniec vyvolá nadmernú zápalovú reakciu.
Stres počas tehotenstva zvyšuje riziko vzniku astmy u detí, keď vyrastú
Zápal v tele je už dlho spojený so znížením stavu tehotenstva a problémov s vývojom plodu. Niekoľko štúdií uvádza, že abnormálne hladiny kortizolu v materskom tele môžu ovplyvniť vývoj pľúc dieťaťa. Prečo to je?
Plod dostane kyslík z krvi. Dodávka kyslíka sa nesmie vôbec prerušiť kvôli normálnemu rastu a vývoju. Zvýšenie hormónu kortizolu v dôsledku stresu počas tehotenstva môže znížiť krvné cievy matky, takže dieťa nemá dostatok okysličenej krvi na to, aby optimálne vyvinul každý orgán.
Navyše hormón kortizol obsiahnutý v krvnom obehu matky môže preniknúť do placenty tak, aby vaše dieťa malo aj vysoké hladiny kortizolu v tele. To môže zmeniť zostavenie fetálnych hormónov, ktoré budú ďalej ovplyvňovať rast a vývoj. Pretože plod reaguje na stresové podnety od matky a prispôsobí sa zmenám, ktoré sa vyskytnú.
Zvýšené riziko astmy u detí je ovplyvnené aj hormónom nazývaným glukokortikoidy (GC) v tele matky. Za normálnych podmienok tento hormónby mali pomôcť materskému imunitnému systému zabrániť zápalu. Ale keď sú uvoľnené ako stresové reakcie, GCs namiesto bojov skutočne oslabujú imunitný systém, takže matka sa stáva zraniteľnou voči chorobám a infekciám.
Zvýšené koncentrácie hormónov v tehotenstve spolu so stresom, ktorý nikdy nezmizne, zvýši riziko vašej alergickej reakcie na dráždivé spúšťače.Tento hormón môže byť tiež znížený na plod cez krvný obeh, ktorý prechádza placentou, čím prispieva k zvýšenému rizikualergie a astma u detí.
Podľa CDC je astma jedným z mnohých typov chronických ochorení, ktoré deti trpia. V roku 2010 malo jeden z 11 detí astmu, ktorý pokračoval do dospelosti. V roku 2009 zomrelo na astmu takmer 3 000 ľudí na svete.
Ako zvládnuť stres počas tehotenstva?
Každý má rôzne spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, takže je dôležité rozpoznať sa. Môžete začať tým, že zistíte, čo vás zdôrazňuje. Napríklad hromadu domácich úloh, ktoré nie sú dokončené. Ďalším krokom je zistiť, ako najlepšie riešiť tento stres. Ak je podnik vyriešený, dom nikdy nekončí, môžete sa opýtať svojho manžela alebo iných členov rodiny, aby zasiahli.
Niekedy môže pomôcť znížiť stres tým, že odvážiť a vymieňať si nápady s kolegami tehotnými ženami. Týmto spôsobom viete, že nie ste sám a môžete nájsť spôsob, ako vyriešiť svoj problém na základe skúseností kolegov. Môžete tiež zbaviť svojho srdca obsahu v časopisoch, jogu alebo iných športoch, meditácie alebo robiť záľuby, ktoré vás cítia pokojne a uvoľnene.
Okrem toho je potrebná podpora rodiny, priateľov a ľudí okolo vás, aby ste boli šťastní a zabezpečili vaše zdravie. Vyhnite sa najmenšej hádke s ľuďmi okolo seba, aby ste nezvyšovali záťaž vašej mysle. Pokúste sa vždy myslieť pozitívne, pretože môže vaše srdce šťastné.
