obsah:
- Zdravotné video: NVC Marshall Rosenberg - San Francisco Workshop - FULL ENGLISH SUBTITLES TRANSCRIPTION
- Aké riziká sa môžu vyskytnúť, ak som predtým, ako otehotniete?
- Mala by som schudnúť pred tým, ako otehotnie?
Zdravotné video: NVC Marshall Rosenberg - San Francisco Workshop - FULL ENGLISH SUBTITLES TRANSCRIPTION
Ste pripravení na vaše tehotenstvo? Jednou z vecí, ktorú musíte pripraviť predtým, ako otehotniete, je vaša váha. Áno, Vaša váha pred tehotenstvom môže počas tehotenstva ovplyvniť vaše zdravie. Takže sa odporúča mať normálnu hmotnosť pred tým, ako otehotniete. Potom, čo keď mám tučné telo predtým, ako otehotnie? Čo sa môže stať?
Aké riziká sa môžu vyskytnúť, ak som predtým, ako otehotniete?
Hmotnosť pred tehotenstvom môže počas tehotenstva ovplyvniť váhu. Ženy, ktoré majú telo tuku predtým, než otehotnie, majú počas tehotenstva nadmernú hmotnosť. V skutočnosti sa na dosiahnutie zdravého tehotenstva odporúča mať počas tehotenstva normálnu telesnú hmotnosť.
Nadmerná telesná hmotnosť počas tehotenstva spôsobuje, že vaše tehotenstvo je pre vás a plod viac riskantné. Niektoré riziká, ktoré sa môžu vyskytnúť počas tehotenstva, ak máte nadváhu, sú:
- Gestačný diabetes. Obézne tehotné ženy majú vyššie riziko vzniku gestačného diabetu. To môže spôsobiť, že dieťa bude rásť veľmi veľké, takže sa musí narodiť cisárskym rezom.
- Preeklampsie. Tento stav môže ovplyvniť celkové zdravie tehotných žien. Závažná preeklampsia môže spôsobiť interferenciu s funkciou obličiek a pečene.
- Spánok apnoe. Obézne tehotné ženy sú tiež viac vystavené riziku prežívania spánkového apnoe. Tento stav môže spôsobiť únavu a tiež zvýšiť riziko vysokého krvného tlaku, preeklampsie, eklampsie a porúch srdca a pľúc.
- Predčasný pôrod. Výskum na lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity ukazuje, že obézne ženy pred tehotenstvom sú vystavené väčšiemu riziku pôrodu predčasne narodených detí pred narodením detí vo veku 28 týždňov. Zatiaľ čo predčasný pôrod v gestačnom veku medzi 28-37 týždňami nebol spojený s obezitou u matky.
Okrem toho obezita počas tehotenstva môže taktiež dieťaťu vystaviť väčšiemu riziku vzniku vrodených chýb, makrozómie (veľkosť dieťaťa je vyššia ako normálne), predčasného pôrodu a mŕtveho dieťaťa.
Štúdia od Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) v Spojených štátoch tiež ukázala, že obézne ženy pred tehotenstvom majú dve až trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti so srdcovými poruchami a vrodenými poruchami.
Nielenže súvisí s rizikom počas tehotenstva, ale nadváha pred graviditou môže byť tiež spojená s problémami, ktoré sa môžu objaviť po pôrode. Jedna štúdia zistila, že nadváha alebo obezita môže znížiť aj hladinu hormónu prolaktínu (hormónu dojčenia) po pôrode. To môže spôsobiť nadváhou ženy, ktoré majú sklon prestať dojčiť skôr ako ženy s normálnou hmotnosťou.
Mala by som schudnúť pred tým, ako otehotnie?
Ak máte tukové telo, straty hmotnosti pred tehotenstvom je najlepší spôsob, ako dosiahnuť zdravé tehotenstvo a znížiť riziko komplikácií počas tehotenstva. Strata hmotnosti najmenej 5-7% súčasnej telesnej hmotnosti alebo okolo 4,5-9 kg môže zlepšiť vaše celkové zdravie a zvýšiť vaše šance na získanie zdravého tehotenstva.
Strácajte zdravým spôsobom zmenu vášho životného štýlu, aby ste boli zdravší. Spotreba vyváženého výživného jedla a pravidelné cvičenie je najzdravší spôsob, ako schudnúť. Vaša váha klesne, ak je energia, ktorá vstupuje cez potraviny, menšia ako energia, ktorú trávite prostredníctvom aktivity.
