obsah:
- Zdravotné video: Philips Avent odsávačka Natural 2
- Prečo potrebujú dojčiace matky masírovať prsia?
- Pred podaním masáže prsníka
- Ako masírovat prsia
Zdravotné video: Philips Avent odsávačka Natural 2
Po pôrode sa veľa žien bojí, že poskytnutie materského mlieka (ASI) dieťaťu nie je hladké. V skutočnosti existuje veľa vecí, ktoré môžu narušiť vašu produkciu mlieka. Niektoré z nich sú nedostatok pokoja, stres, zlé zdravotné podmienky, vedľajšie účinky liekov alebo nevyvážená strava.
Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete pokúsiť uľahčiť výrobu materského mlieka. Možno ste počuli, že čerpanie materského mlieka môže zvýšiť mlieko. Zdá sa, že navyše existujú aj jednoduché spôsoby, ktoré poskytujú pohodlný relaxačný účinok pre dojčiace matky. Metóda je masáž prsníka (známa aj ako laktátová masáž). Masáž prsníka na uľahčenie dojčenia môže začať niekoľko dní alebo týždňov po pôrode. No tak, pozrite sa na prehĺbenie masáže prsníka pre dojčiace matky nižšie.
Prečo potrebujú dojčiace matky masírovať prsia?
Masáž prsníkov môže pomôcť pri krvnom obehu a materskom mlieku u dojčiacich matiek. Pri masírovaní sa kanál ASI stáva hladším. Je to preto, že mliečne žľazy, ktoré sú upchaté alebo sa zrazia, sa pomaly rozkladajú. ASI môže ľahko vyjsť. Ak je vaša produkcia mlieka hladká, bude prsia spustená na produkciu viac mlieka. Takže ošetrovateľky, ktoré majú problémy s produkciou materského mlieka, sa môžu pokúsiť masírovať toto prsia.
PREČÍTAJTE SI TEXT: Prsia z neho po dojčení, prečo?
Okrem vyhladzovania materského mlieka je masáž prsníkov účinná aj na prevenciu a zmiernenie opuchu alebo mastitídy, ktoré sa obvykle vyskytujú pri dojčení. Masáž prsníka vám tiež pomôže cítiť sa viac uvoľnene a pohodlne. Týmto spôsobom sa myseľ uvoľní a môžete dobre odpočívať. Môžete sa tiež vyhnúť problémom upchatého mlieka kvôli stresu alebo nedostatku spánku.
Pred podaním masáže prsníka
Masáž prsníkov sa dá robiť každý deň doma sama. Vyberte voľný čas, aby ste sa cítili uvoľnene a nie v zhone. Odporúčame, aby sa masáž prsníka vykonala aj niekoľko minút pred kŕmením dieťaťa alebo čerpaním materského mlieka.
ČÍTAJTE TIEŽ: Vyberte ručné alebo elektrické prsné čerpadlo? Toto je porovnanie
Pred masírovaním dôkladne umyte ruky. Potom pripravte masážny olej, ktorý je bezpečný a neobsahuje príliš veľa nebezpečných chemikálií. Vyvarujte sa masážnych teliesok alebo olejov, ktoré obsahujú vonné látky alebo dodatočné farbivá. Najvhodnejšou voľbou je olivový olej, kokosový olej alebo baby olej, Môžete tiež použiť špeciálny laktačný masážny olej dostupný v najbližšom obchode alebo lekárni. Nepoužívajte ho priamo na prsia. Nalejte dostatočne dlhú ruku do ruky a spolu si potričte ruky, kým sa olej nerovnomerne nerozdelí. Teraz ste pripravení masírovať prsníky, aby ste mlieko vyrovnali.
PREČÍTAJTE SI: 9 spôsobov použitia kokosového oleja pre malé deti
Ako masírovat prsia
Masáž vlastných prsníkov nie je príliš komplikovaná. Postupujte podľa jednoduchých krokov uvedených nižšie. Potom sa môžete rozlúčiť s rôznymi problémami laktácie po pôrode.
- Keď stojíte pred zrkadlom, zdvihnite jednu stranu prsníka ľavou rukou a držte hornú časť prsníka pravou rukou.
- Posuňte obidve ruky tam a späť jemne, ak je pravá ruka vľavo, potom sa ľavá ruka pohybuje doprava. Opakujte tento pohyb až 20-krát a prejdite na druhú stranu prsníka.
- Umiestnite obe dlane na stranu jedného prsníka. Jemne posuňte obe ruky hore a dole, ak je pravá ruka hore a potom ľavá nadol. Opakujte tento pohyb až 20-krát a prejdite na druhú stranu prsníka.
- Zdvihnite jednu stranu prsníka ľavou rukou. S tromi alebo štyrmi prstami na pravej ruke urobte kruhový pohyb cez bradavku dvakrát.
- Stále v rovnakej polohe urobte 20krát okolo bradavky kruhový pohyb.
- S prstami vašich rúk masírujete prsia pomaly zvonku (vedľa prsníka, ktorý je pod podpazuší a štiepenie) na bradavku. Opakujte 10 krát a prejdite na druhú stranu prsníka.
- Pomocou špičky palca a ukazováka pomaly otáčajte bradavky na každom prsníku.
- Po masáži prsníka sa môže vyskytnúť mlieko. Môžete pumpovať mlieko priamo alebo najprv vyčistiť prsia z pozostatkov masážneho oleja a potom dojčiť dieťa.
PREČÍTAJTE SI: Prekonanie pľuzgierov bradaviek u dojčiacich matiek
