obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Liečivo melatonínu na liečbu porúch spánku
- Je bezpečné piť melatonín počas tehotenstva?
- Výhody melatonínu počas tehotenstva
- Mám problémy so spánkom? Tieto tipy vám môžu pomôcť
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Mnoho tehotných žien má ťažkosti so spánkom v noci. Samozrejme to môže mať vplyv na jeho zdravotný stav. Niektorí ľudia by mohli navrhnúť užívanie melatonínu. Áno, lieky na melatonín sa spoliehajú na ľudí, ktorí chcú spať lepšie. Avšak, čo keď sa droga melatonín užíva počas tehotenstva? Je bezpečné piť melatonín počas tehotenstva?
Liečivo melatonínu na liečbu porúch spánku
Melatonín je vlastne hormón, ktorý telu vytvára prirodzene a je zodpovedný za reguláciu biologických hodín, vrátane času spánku. Takže toto biologické hodiny je plán, ktorý vaše telo musí spať v noci a prebudiť ráno.
Tmavé podmienky spôsobujú, že telo produkuje viac hormónov melatonínu, takže tento hormón stimuluje mozog k ospalosti. Keď je prostredie jasné a veľa svetla, množstvo melatonínu sa zníži a dá signál mozgu, aby sa prebudil.
Niektorí ľudia s problémami so spánkom môžu mať malé množstvo melatonínu v tele, takže keď padá nočná noc, ospalosť nepríde. Preto sú potrebné melatonínové lieky na zvýšenie hladín týchto hormónov v tele a nakoniec vás spať lepšie.
Je bezpečné piť melatonín počas tehotenstva?
Ak sa liek melatonín užíva podľa odporúčaní a dávok predpísaných lekárom, nebude to spôsobovať problémy v tehotenstve.
Odporúčaná denná dávka je 3 miligramy alebo menej, v závislosti od stavu každej matky. Ale buďte opatrní, pitie melatonínu počas gravidity s vysokými dávkami môže zvýšiť pravdepodobnosť vývojových porúch u plodu. Takže sa uistite, že ju užívate podľa odporúčania lekára.
Ak má žena určité zdravotné ťažkosti, ako je depresia, epilepsia, cukrovka, nízky krvný tlak, vysoký krvný tlak alebo hemofília, nemusí byť vhodné užívať melatonín počas tehotenstva. Niektoré lieky môžu interagovať s doplnkami melatonínu, najmä tých, ktoré sa používajú na prevenciu transplantácií orgánov.
Melatonín bol tiež nájdený v materskom mlieku, takže je dôležité zabrániť jeho konzumácii počas dojčenia. Vedľajšie účinky melatonínu zahŕňajú ospalosť, nevoľnosť, bolesť hlavy, poruchy nálady, abnormálnu srdcovú frekvenciu a závrat.
Výhody melatonínu počas tehotenstva
Hoci sa stále nachádza v ďalšom výskume, niekoľko štúdií zistilo prínosy melatonínu počas tehotenstva.
Nasledujú niektoré z možných prínosov melatonínu pre plod:
- Stimulácia vývoja mozgu sa stáva lepšou.
- Znížte rizikointrauterinná retardácia rastu.
- Chráni pred oxidačným stresom (poškodenie buniek).
- Chráňte pred neurobehaviorálnymi poruchami.
Možné prínosy pre tehotné ženy zahŕňajú:
- Zvýšte plodnosť.
- Zníženie rizika preeklampsie, hoci štúdie u ľudí sú stále obmedzené.
- Zníženie rizika predčasného pôrodu, hoci výskum je stále potrebný u ľudí.
- Zlepšite funkciu placenty.
- Zlepšite kvalitu spánku, najmä pre ženy, ktoré pracujú v posune a v noci.
Veľký ľudský výskum je ešte potrebný na preukázanie toho, či je ďalší melatonín bezpečný a skutočne potrebný.
Mám problémy so spánkom? Tieto tipy vám môžu pomôcť
Problémy s ťažkosťami pri spánku často sťažujú tehotné ženy. Preto, aby ste uľahčili spánok pre tehotné ženy, tu sú tipy:
1. Urobte relaxačnú rutinu pred spaním
Čo môžu robiť tehotné ženy pred spaním? Môže sa napríklad kúpať s teplou vodou, počúvať upokojujúcu hudbu, piť teplý čaj alebo čítať knihu.
2. Spať na jednej strane
Často sú tehotné ženy nepríjemné, keď spia na chrbte, takže by ste mali spať bokom na jednu stranu tým, že objímate podložku.
3. Trpezlivosť a nie stres
Mnoho tehotných žien má obavy o dieťa, ktoré obsahujú, ak im chýba spánok. Preto je potrebné uvoľniť sa a mať trpezlivosť, ak máte problémy so spánkom. To je bežná vec pre tehotné ženy, preto sa nedotýkajte kvôli tejto chorobe.
