obsah:
- Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Účinky kofeínu u tehotných žien
- Čo je ideálna dávka na pitie kávy počas tehotenstva?
Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
Káva je obľúbený nápoj mnohých ľudí. Žiadna výnimka pre kohokoľvek, vrátane žien, ktoré sú tehotné. Mnoho tabu sa navrhuje tehotným ženám a jedna z nich pitie kávy. Veľa ľudí, ktorí sú skutočne závislí od kávy, sú v dobrom stave, vrátane tehotných žien. Je pravda, že tehotné ženy sú v nebezpečenstve pitia kávy? Existujú nejaké nebezpečenstvá a dávky, ktoré sú vhodné na pitie kávy počas tehotenstva?
Účinky kofeínu u tehotných žien
Štúdia z The New Journal of Medicine ukázala, že potraty môžu nastať kvôli príliš veľkej káve. Toto sa vyskytlo u 562 tehotných žien, ktoré boli účastníkmi prieskumu. Obsah kofeínu v káve je tiež považovaný za príčinu potratov.
Dôvodom je, že táto štúdia ukazuje, že ženy, ktoré sú tehotné, majú vyššie riziko potratu, keď pijú viac ako 8 šálok kávy denne. Toto platí pre kávu bežne zakúpenú v supermarketoch alebo v kaviarňach vo všeobecnosti.
Prečo je pitie kávy počas tehotenstva veľmi nebezpečné? Káva s kofeínom môže vstúpiť a preniknúť do placenty dieťaťa. U normálnych ľudí kofeín môže urýchliť srdcový tep a má tiež vplyv na srdce plodu. Potom, akú ideálnu veľkosť alebo dávku kávy počas tehotenstva?
Čo je ideálna dávka na pitie kávy počas tehotenstva?
Keď je tehotná, existuje niekoľko potravín a nápojov, ktoré sa musia obmedziť na príjem. Všetky potraviny a nápoje, ktoré v nej obsahujú kofeín, napríklad čaj, čokoládu, nealkoholické nápoje, energetické nápoje sú nápoje, ktorých hranice sa musia brať do úvahy u tehotných žien. Pred tým, než ich tehotné ženy konzumujú, starostlivo skontrolujte a prečítajte pokyny týkajúce sa informácií o balení.
Babycenter odporúča sa maximálne 200 mg kofeínu, ak chcete počas tehotenstva piť kávu. Toto je ekvivalentné dvom šálkam instantnej kávy na jeden deň.
Môžete to tiež nastaviť pomocou pokynov na balenie potravín a nápojov, ktoré budete jesť. Nasledujú príklady pokynov:
- 80 mg kofeínu je ekvivalentné plechovke energetického nápoja
- 140 mg kofeínu je ekvivalentné šálke filtrovanej kávy.
- 60-80 mg kofeínu je rovnaké ako šálka instantnej kávy.
- 40 mg kofeínu sa nachádza v fľaši sódy.
- 10 až 50 mg kofeínu sa nachádza v šálke čaju.
- 50 g čokolády zvyčajne obsahuje 25 až 50 mg kofeínu.
Pitie kávy počas tehotenstva nie je zakázané, ale treba poznamenať, že príjem kofeínu do tela. Preto dávajte pozor na obsah kofeínu v čaji, káve, čokoláde a iných potravinách uvedených na obale.
Nedovoľte, aby konzumácia kofeínu prekročila hranicu tolerancie pre tehotné ženy. Ak ste zvyknutí konzumovať viac ako dve šálky kávy denne predtým, než otehotniete, môžete prejsť na iné typy nápojov, ktoré určite neobsahujú riziko kofeínu a sú zdravšie pre vás a váš plod.Odporúča sa znížiť príjem tela počas tehotenstva. Pite veľa vody a jesť iné výživné potraviny na udržanie zdravia matky a plodu.
