obsah:
- Zdravotné video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Tipy na prevenciu strihov počas tehotenstva
- 1. Udržujte pokožku vlhkú
- 2. Udržujte hmotnosť počas tehotenstva
- 3. Vyrovnávať výživové potreby
Zdravotné video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Mnoho žien sa obáva a znepokojuje strihov sa objaví, keď ste tehotná. v skutočnosti, strihov keď je tehotná bežná vec. Táto podmienka vzniká, pretože koža sa rýchlo rozťahuje, keď sa veľkosť žalúdka matky zväčší. Aj keď sa to stane veľa, strihov počas tehotenstva môže byť skutočne zabránené rôznymi jednoduchými spôsobmi.
Tipy na prevenciu strihov počas tehotenstva
1. Udržujte pokožku vlhkú
Stretnutia častejšie v suchom pokožke. Preto je dôležité, aby ste sa vyhli tekutinám tela strihov počas tehotenstva piť veľa vody najmenej dva litre vody každý deň.
Taktiež udržiavajte pokožku vlhkú zvonku pomocou hydratačného krému, ktorý je bezpečný pre tehotné ženy. Zvyčajne tieto krémy obsahujú zmes vitamínov a niektorých látok, aby sa minimalizovalo riziko výskytu strihov.
Okrem použitia hydratačných krémových produktov môžete použiť aj iné prirodzené spôsoby hydratácie pokožky. Napríklad s gélom aloe, ktorý je vysoký obsah vitamínov A, C, E a rôznych ďalších zložiek, ako je draslík a niacín. Môžete trieť aloe vera gél na pruhy pokožky na bruchu potom nechajte sedieť po dobu 15 minút, potom umyte teplou vodou.
Môžete tiež použiť ricínový olej alebo kokosový olej na roztavenie pokožky v brušnej oblasti. Oba sú vysoko nenasýtené mastné kyseliny a vitamín E je dobrý pre zdravie pokožky. Nenasýtené mastné kyseliny sa môžu absorbovať cez póry a zvlhčiť pokožku. Obsah vitamínu E môže zlepšiť pokožku a chrániť pokožku pred praskaním alebo praskaním.
2. Udržujte hmotnosť počas tehotenstva
Zdravá váha pred a počas tehotenstva je najlepší spôsob, ako tomu zabrániť strihov vzniknú. Niekoľko štúdií uvádza, že zvýšenie nadmerného indexu telesnej hmotnosti zvýši rizikostrihov počas tehotenstva.
Preto je dôležité venovať pozornosť a kontrole prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Zvlášť u žien, ktoré už pred tehotenstvom už majú nadváhu.
V ideálnom prípade by tehotné ženy mali počas prvého trimestra pridať 0,4 až 2,2 kilogramu, potom nasledovať 0,4 kilogramu každý týždeň. Ak chcete zistiť ideálnu váhu pre Vás počas tehotenstva, mali by ste sa poradiť s lekárom a odborníkom na výživu.
3. Vyrovnávať výživové potreby
Hoci musíte udržať prírastok na váhe, je tiež dôležité venovať pozornosť druhu jedla, ktoré budete jesť. Adekvátna výživa so správnymi zdrojmi potravy môže zabrániťstrihov počas tehotenstva.
Jednou dôležitou živinou je vitamín C. Vitamíny, ktoré sa bežne vyskytujú v ovocí a zelenine, zohrávajú úlohu pri tvorbe kolagénu, ktorý udržuje elasticitu pokožky. Vitamín C nájdete v ovocí, ako sú pomaranče, hrozno, jahody a guava.
Okrem vitamínu C majú vitamíny A, D a E rovnako ako zlúčeniny ako zinok a nenasýtené mastné kyseliny tiež úlohu pri prevencii strihov.
