obsah:
- Zdravotné video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
- Ako udržať zdravé tehotenstvo vo veku, ktorý už nie je mladý
- 1. Vykonajte rutinné kontroly tehotenstva alebo prenatálna starostlivosť (ANC)
- 2. Vezmite špeciálne doplnky
- 3. Dostaňte dostatok odpočinku
- 4. Jedzte výživné jedlo
- 5. Ovládajte svoju váhu
- 6. Vyhnite sa nezdravému životnému štýlu
- 7. Vykonajte očkovacie látky
Zdravotné video: A MUST SEE!!! A Most Important Video on Enlightenment – for anyone and everyone!
Nie je nemožné otehotnieť vo veku 40 rokov, ale možno nie je tak jednoduché ako ženy, ktoré sú tehotné v mladšom veku. Pretože otehotnenie v starobe zvyšuje riziko komplikácií počas tehotenstva. Neznamená to však, že ste pesimistični a jednoducho sa vzdáte. Stále máte možnosť otehotnieť a porodiť zdravé dieťa, aj keď už máte štyri hlavy, za predpokladu, že budete dodržiavať nasledujúce tipy na udržanie zdravého tehotenstva.
Ako udržať zdravé tehotenstvo vo veku, ktorý už nie je mladý
Hoci existuje možnosť tehotenstva, šanca na otehotnenie vo veku 40 rokov je len 5%. Okrem toho ženy, ktoré sú tehotné vo veku 40 rokov a viac, sú vystavené väčšiemu riziku tehotenských komplikácií vrátane gestačného diabetu, preeklampsie, placenty prevy, predčasne narodených detí a nízkej hmotnosti (LBW), detí narodených cisárskym rezom, potrat alebo smrť pri narodení ,
Ak chcete tieto veci predvídať, existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete udržiavať tehotenstvo v mladom veku, vrátane nasledujúcich:
1. Vykonajte rutinné kontroly tehotenstva alebo prenatálna starostlivosť (ANC)
Antenatálna starostlivosť (ANC) je vyšetrenie tehotenstva na optimalizáciu duševného a telesného zdravia tehotných žien. Predpokladá sa, že tehotné ženy budú schopné čeliť pracovným podmienkam, popôrodnému obdobiu, výlučnému dojčeniu a správne obnoviť reprodukčné zdravie.
Toto vyšetrenie môže byť fyzické vyšetrenie, krvný test a ultrazvuk, aby sa zistili problémy, ktoré sa môžu objaviť počas tehotenstva. Môžete prediskutovať rôzne veci o vašom tehotenstve pôrodnej asistentke alebo lekárovi, vrátane toho, ako udržať tehotenstvo, plán narodenia alebo akékoľvek starosti, ktoré naplnia vašu hlavu. Zvyčajne sa táto skúška musí robiť každý mesiac, ale znova sa opýtajte svojho lekára, ak má správny rozvrh vykonať všetky testy.
Tiež konzultujte, ak máte cukrovku alebo problémy so štítnou žľazou, ktoré môžu ovplyvniť vaše tehotenstvo a ako ich prekonať. Týmto spôsobom môžete otehotnieť bezpečnejšie a hladko.
2. Vezmite špeciálne doplnky
Pri vstupe do tehotenstva sa nutričné potreby matky zvyšujú. Mnohé mamičky nemôžu správne plniť svoje nutričné potreby, takže sú v nebezpečenstve nedostatku vitamínov a minerálov. Samozrejme to ovplyvní zdravie plodu a matky.
Takže tehotné ženy, najmä tie, ktoré sú tehotné vo veku 40 rokov, potrebujú špeciálne doplnky, aby boli ich nutričné potreby primerane splnené. Dodatočnými doplnkami sú tie, ktoré obsahujú kyselinu listovú, železo a vápnik. Tento doplnok je užitočný na prevenciu niektorých vrodených defektov spojených s miechou a mozgom, z ktorých jedna je spina bifida.
Ak máte určité ochorenia a užívate lieky, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom, či môžete pokračovať v užívaní lieku alebo nie. Pretože nie všetky drogy môžu byť konzumované ženami, ktoré sú tehotné.
3. Dostaňte dostatok odpočinku
Podľa Barbary O'Brienovej, MD, genetického perinatálneho špecialistu v nemocnici žien a detí v Rhode Island, ženy, ktoré sú tehotné vo veku 40 rokov, musia byť citlivejšie na svoje telo. Ako uvádza Fit Tehotenstvo, ženy vo veku 40 rokov sú ešte viac nadšené vo svojej činnosti, takže majú tendenciu chcieť pokračovať vo všetkom sami.
Takže musíte odpočívať vaše telo tak často, ako je to možné, a nie sami seba. Ušetrite energiu s dostatočným odpočinkom na udržanie tehotenstva vo veku, ktorý už nie je mladý.
4. Jedzte výživné jedlo
Počas tehotenstva sa musí udržiavať potraviny a výživa. Nevhodný príjem potravy môže spôsobiť, že výživa tehotných žien je nedostatočná a neskôr môže mať vplyv na zdravie plodu.
Preto naplňte svoj výživový príjem jesť výživné potraviny, najmä tie, ktoré obsahujú vysokú hladinu kyseliny listovej, ako je zelená zelenina, pomaranče, obilniny alebo iné potravinárske výrobky, ktoré boli obohatené týmito minerálmi. Jedzte veľa zeleniny a ovocia, aby ste udržali denné potreby vlákien a vyhnuli sa rýchlemu občerstveniu na chvíľu.
Ak máte radi morské plody alebo morské plody, mali by ste byť opatrnejší. Pretože niektoré morské plody obsahujú ortuť, ktorá môže spôsobiť deti s vrodenými chybami, ako sú žraloky, makrely alebo mečúň. Morské plody, ktoré sú povolené pre tehotné ženy, zahŕňajú losos, krevety a tuniaka. Najprv však konzultujte svojho lekára, aby ste sa nesprávne posunuli.
5. Ovládajte svoju váhu
Niektorí lekári odporúčajú, aby tehotné ženy zvýšili svoju hmotnosť na niekoľko kilogramov počas tehotenstva. Toto odporúčanie je samozrejme prispôsobené zdravotným podmienkam matky a plodu, aby sa nezvyšovalo riziko tehotenských komplikácií. Preto sa poraďte s lekárom o odporúčanom množstve podľa Vášho stavu.
6. Vyhnite sa nezdravému životnému štýlu
Je povinnosťou tehotných žien udržiavať zdravý životný štýl, najmä tých z vás, ktorí podstupujú tehotenstvo vo vysoko rizikovom veku. Vyhnite sa rôznym nezdravým životným štýlom, ako je fajčenie a konzumácia alkoholu vrátane vášho manžela a rodiny.
Dokonca aj keď nefajčíte, ale váš manžel alebo iný člen rodiny vyfajčí, stále vás to urobí pasívnym fajčiarom, ktorý môže ohroziť vaše zdravie a vaše dieťa. Prestaňte svojho manžela prestať fajčiť, alebo aspoň nemusíte fajčiť okolo vás.
7. Vykonajte očkovacie látky
V ideálnom prípade musíte očkovanie dosiahnuť skôr, ako začnete plánovať tehotenstvo. Pretože stav tehotenstva spôsobuje, že imunitný systém tela má tendenciu klesať, takže je zraniteľný voči rôznym infekčným chorobám. No, tu je dôležitá úloha imunizácie počas tehotenstva na zvýšenie imunity a udržanie zdravia vášho dieťaťa neskôr.
Ale ak dostanete očkovaciu látku neskoro predtým, ako otehotniete, môžete očkovať počas tehotenstva. Toto sa ukázalo ako bezpečné pre rast dieťaťa v lone. Vakcíny, ktoré sú pre tehotné ženy bezpečné, zahŕňajú hepatitídu B, chrípku a pertussis záškrtu tetanu (Tdap). Okamžite sa poraďte so svojím lekárom, aby ste dostali vhodnú očkovaciu látku.
