obsah:
- Ako spĺňate svoje nutričné potreby pri prežívaní gravidárnej hyperemézy?
- 1. Zoznámte sa s potrebami vitamínu B6
- 2. Konzumujte potraviny, ktoré majú vysoký obsah uhľohydrátov
- 3. Vyberte potraviny, ktoré majú vysokú energiu
Ranná nevoľnosť alebo nauzea a vracanie, ktoré trpia gravidné ženy, sa zvyčajne vyskytujú až do prvých 16 týždňov tehotenstva. Je však iné, ak máte stav gravidárnej hyperemézy. Tento stav sa vyznačuje ťažkou nevoľnosťou alebo vracaním, ktoré sa môžu vyskytnúť viac ako 16 týždňov alebo dokonca až do narodenia dieťaťa.
Tento stav spôsobuje, že tehotné ženy sa ťažko stravujú. Môže sa to tiež vyskytnúť dehydratácia, poruchy elektrolytu a kyslosť v tele. Aj keď ten malý v maternici skutočne potrebuje výživu. Tak, ako uspokojiť výživové potreby, keď zažívate gravidárnu hyperemézu počas tehotenstva?
Ako spĺňate svoje nutričné potreby pri prežívaní gravidárnej hyperemézy?
Hyperremesis gravidarum je nevoľnosť a vracanie počas tehotenstva s frekvenciou a príznakmi, ktoré sú oveľa závažnejšie než to ranná nevoľnosť, Príznaky sa môžu objaviť celý deň, a to nielen ráno. Treba poznamenať, že existujú niektorí pacienti s hyperemesis gravidarum, ktorí majú nauzeu až 50-krát denne.
Hyperemesis gravidarum by sa nemal ignorovať a musí sa liečiť lekársky. Okrem toho, že môže narušiť každodenné aktivity, táto podmienka môže tiež nepriaznivo ovplyvniť fyzické a psychologické zdravie tehotných žien, ako aj rast detí v maternici, pretože nedostávajú dostatok výživy.
Tieto riziká sa však môžu vyhnúť, ak splníte výživové potreby vášho tehotenstva. Tak ako to robíš? Tu je vysvetlenie.
1. Zoznámte sa s potrebami vitamínu B6
Hyperemesis gravidarum, podľa amerického rodinného lekára, sa vyskytuje v 200 tehotenstvách. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď prežívate hyperemesis gravidárium, je kontrola vašej nevoľnosti a zvracania, aby sa nezhoršovala a nedávala vám dehydratáciu alebo nedostatok výživy.
Prekonanie je v skutočnosti pomerne jednoduché, podľa austrálskeho rodinného lekára stačí splniť potreby vitamínu B6. Denný príjem, ktorý potrebujú tehotné ženy, ktorí majú tento stav, je 25 miligramov vitamínu B6, ktoré musíte dostať trikrát denne.
Vitamín B6 má dôležitú úlohu v tele, tento vitamín pomáha telu používať potravu energie, nesúci kyslík v celom tele a tvorbu hemoglobínu.
Môžete uspokojiť potreby vitamínu B6 z potravín, ako je hnedá ryža, pšenica, ryby, kuracie alebo kačacie mäso, fazuľa a zelená zelenina. Ak chcete užívať vitamín B6 doplnok alebo multivitamínov, uistite sa, že sa najprv poraďte so svojím pôrodníkom.
2. Konzumujte potraviny, ktoré majú vysoký obsah uhľohydrátov
Podľa žurnálu žurnalistiky a gynekológie musia tehotné ženy, ktoré prežívajú gravidium hyperemesis, konzumovať potraviny s vysokým obsahom sacharidov a bohaté na bielkoviny v porovnaní s konzumujúcim tukom alebo mastnými kyselinami.
Vysoko sacharidové potraviny nájdete v potravinách, ako sú cestoviny, chlieb, ryža, sušienky a obilniny. Jedzte trochu kúsok alebo urobte z malých častí, ale často sa vám rád raz alebo dve hodiny. Nepijte toľko, aby vaše telesné tekutiny boli vyvážené.
3. Vyberte potraviny, ktoré majú vysokú energiu
Hyperremesis gravidarium môže spôsobiť, že je pre vás ťažké jesť. Ale na jednej strane musíte stále uspokojovať každodenné výživové potreby. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je konzumácia potravín, ktoré najčastejšie konzumujete, ktoré nespôsobujú nevoľnosť.
Vyberajte potraviny, ktoré majú vysokú energiu a bielkoviny, mliečne výrobky sa veľmi odporúčajú tým, ktorí sa s touto chorobou stretnú.
Môžete si vybrať jogurt zmiešaný na ovocie, topiť maslo nad zeleninou, maste si maslo a džem pre vaše prípitok, alebo pitie mlieka na uspokojenie vašich výživových potrieb, keď budete jesť menej jedla.
