Prečo deti potrebujú spať

obsah:

Zdravotné video: Keď čakáte na dieťa a neviete spať (NAŠI)
Prečo deti potrebujú spánok?
Ako dlho potrebuje dieťa spánok?
A čo dobrý spánok?
Ako môžu deti pokračovať v pravidelnom spánku?

Zdravotné video: Keď čakáte na dieťa a neviete spať (NAŠI)

Väčšina detí sa nemôže páčiť v čase spánku. Niektoré deti majú pocit, že napínanie zasahuje do ich hrania s priateľmi. Neprekvapujte, ak veľa detí má ťažkosti so spánkom a musí ich najprv matka pokukovať, keď príde popoludní. Ukázalo sa však, že deťom je skutočne potreba napiť.

Prečo deti potrebujú spánok?

Jedenie a spanie sú dve základné potreby detí, ktoré sú veľmi dôležité na naplnenie. Na podporu rastu a vývoja detí je potrebná primeraná výživa a spánok. Preto počas tohto vývojového obdobia deti potrebujú viac spánku ako dospelí.

Potreba detského spánku je veľmi veľa, takže dieťa musí byť schopné zdieľať spánok v noci s spánkom. Ak si dieťa vynechá spánok, potom je pravdepodobné, že dieťa nemôže dosť spať v noci. Funkcia napaľovania je potrebné dieťaťu.

Okrem toho je potrebné napiť, aby deti neboli unavené, aby mohli deti dobre spať v noci. Psychologicky, napaľovanie môže byť zábava pre deti, takže deti sú pokojnejšie a svieže.

Nielen pre deti, napaľovanie je tiež prospešné pre rodičov. Keď dieťa trávi svoj čas zdriemnutia, rodičia môžu využiť čas na seba, môžu odpočívať alebo pokračovať v domácich úlohách, ktoré neboli dokončené.

Ako dlho potrebuje dieťa spánok?

Napaľovanie je potrebné dieťaťu v závislosti od veku dieťaťa a prispôsobené potrebám dieťaťa spánku, ktoré sa líšia od veku. Upozorňujeme, že deti vo veku 1-3 rokov potrebujú až 12-14 hodín spánku denne. Deti vo veku 3-5 rokov potrebujú až 11-12 hodín spánku denne. Medzitým deti vo veku 5-12 rokov potrebujú až 10-11 hodín spánku denne.

Aby spĺňali spánok potrebný pre toto dieťa, deti môžu trvať 1 až 3 hodiny a prispôsobiť sa spánku v noci, aby celková doba spánku dieťaťa nebola príliš vysoká ani chýbala. V ideálnom prípade deti trvajú 90 minút alebo 1,5 hodiny.

A čo dobrý spánok?

Je lepšie nútiť dieťa, aby sa zdriemnuť, tento nátlak skutočne urobí dieťa neradi, aby sa zdriemnuť a tiež sa jeho zdriemnutie menej kvality. Nechajte dieťa vziať svoj prirodzený príchod. Ak ste boli zvyknutí si od detstva vychutnávať dieťa, dieťa bude vedieť, kedy sa má zdriemnuť, dieťa bude cítiť ospalé a chce sa zdriemnuť bez toho, aby o to požiadal.

Ak dieťa stále nechce alebo nemôže zdriemnuť, mali by ste nechať dieťa hrať vo svojej izbe. Deti si môžu čítať knihy alebo hrať pokojne vo svojich izbách. Aspoň deti majú prestávku. A potom môžete posunúť nočný spánok vášho dieťaťa tak, aby dieťa stále dostalo spánok.

Najlepšie je, aby ste si zvykli, že si po obede skončíte. To je vhodný čas na to, aby ste sa zdriemnuť. Napätie počas minulého alebo neskorého popoludnia môže pre deti v noci ťažko spať.

Ak máte pocit, že napätie skutočne spôsobuje, že vaše dieťa nie je schopné spať alebo spôsobuje ťažkosti so spánkom v noci, môžete posunúť nočný spánok vášho dieťaťa a druhý deň sa dieťa prebudí skôr. Takže v priebehu dňa sa dieťa cíti ospalé a môže zdriemnuť rýchlejšie ako čas.

Ako môžu deti pokračovať v pravidelnom spánku?

Niekedy deti, ktoré začali vyrastať, začali zabúdať na ich spánok. Dieťa je viac absorbované tým, že stráca svoj popoludní hranie so svojimi priateľmi, než aby sa zdřímnul. Preto musíte byť šikovný, aby ste si vytvorili zvyk zdobiť deti. Tu sú tipy:

Vytvorte pohodlné prostredie na spanie pre deti. prostredie má veľký vplyv na uspokojenie spánku detí. Nerozlišujte prostredie spánku, keď deti spávajú v noci a v noci. Umiestnite dieťa na miesto, kde spí obvykle v noci, to môže tiež pomôcť deťom ľahko zaspať.
Udržujte teplotu miestnosti dieťaťa pohodlne, aby dieťa počas spánku nebolo príliš horúco alebo studené. Tiež sa snažte udržať prostredie okolo dieťaťa pokojné.
Zistite, kedy sa dieťa začne ospalí počas dňa. Deti budú zvyčajne vykazovať príznaky ospalosti, ako sú viac rozrušených detí, zívanie a otretie oči, v blízkosti času po obede. V tejto chvíli by ste mali pozvať dieťa, aby si dalo spať. Aplikujte to na ďalší deň pravidelne, ste si vytvorili zvyk piť na deti.
Povedzte dieťaťu, že iný priateľ bude mať po obede zdesenie a po popoludňajšom prebudení bude hrať znovu. Nechajte dieťa vo svojej izbe, aj keď si nepomôže, nechajte odpočívať vo svojej izbe a nakoniec dieťa bude zaspávať samo.

ČÍTAJTE TIEŽ