obsah:
- Zdravotné video: Nové Porozumenie: Veda o Psilocybíne [HD Dokument SK Titulky]
- Prečo by ste si mali zvoliť plávanie pre deti?
- Zraniteľné deti sa potopia v bazéne
- Tipy naučiť deti bezpečne plávať
- 1. Odporučte s vodou
- 2. Naučte sa "creep" ako prvý
- 3. Rozvíjať zručnosti v oblasti pohybového štýlu
Zdravotné video: Nové Porozumenie: Veda o Psilocybíne [HD Dokument SK Titulky]
Plávanie je typ športu ktoré môžu vykonávať ľudia všetkých vekových skupín vrátane detí. V skutočnosti plávanie ako voľba fyzickej aktivity vaša malá je skutočne dobrá na podporu rastu a rozvoja. Ako bezpečne učiť deti plávať?
Prečo by ste si mali zvoliť plávanie pre deti?
Zavedenie plavby čo najskôr u detí bude podporovať pocit lásky s vodou.Samotné plávanie má mnoho výhod pre zdravie tela a spoločenský život detí. Kúpanie môže pomôcť udržať zdravý systém srdca a pľúc, zvýšiť flexibilitu a udržať zdravú telesnú hmotnosť.Podľa prieskumu je pravidelné plávanie efektívnym spôsobom prevencie a prekonávania obezity u detí.
Zraniteľné deti sa potopia v bazéne
Ale aj keď plávanie má veľa výhod, neznamená to, že šport je bezpečný bez rodičovského dohľadu. Pretože v skutočnosti je prípad utopenia v bazéne pomerne vysoký.
Výskum uskutočnený spoločnosťou The Royal Life Saving National Drowning v roku 2015 ukázal, že deti do 5 rokov boli najzraniteľnejšou skupinou, ktorá zažila utopenie. Viac ako polovica hlásených prípadov utopenia sa vyskytla v bazénoch.
Preto musia rodičia vedieť, ako bezpečne naučiť deti plávať.
Tipy naučiť deti bezpečne plávať
Podľa amerického Červeného kríža existuje niekoľko bezpečných štádií na výučbu detí na plávanie. Tu je postup:
1. Odporučte s vodou
Cieľom je, aby sa dieťa cítilo pohodlne a nebolo paniky vo vode. Ak je dieťa stále nemal dostatočné odvahy na to, aby vstúpilo do bazéna, začnite sedením na okraji bazéna, ktoré najskôr sprevádzajú rodičia alebo inštruktori. Dajte hračky podľa jeho predstáv, keď dieťa sedí na okraji bazéna a vždy sa musí pozerať. Týmto spôsobom dieťa začne skúmať okolo bazéna a začne sa prispôsobovať bazénu. Nezabudnite však nikdy nenechať svoj dohľad.
Ďalej ukážte dieťaťu, ako dýchať pri vstupe do vody. Inhalujte si ústa pred vstupom do vody, potom vydychujte vo vode pomocou nosa, aby sa objavili bubliny, ktoré sa objavujú vo vode. Potom pozvite dieťa, aby to skúsilo na okraji bazénu
Majte na pamäti, keď prvýkrát získate bazén s vaším dieťaťom, hlavne ak je to prvýkrát, neskrčte pri držaní dieťaťa, použite schody a vstúpte pomaly, nezpěchejte, aby sa dieťa bátilo a nechce vstúpiť do bazéna.
2. Naučte sa "creep" ako prvý
Samozrejme, že nové dieťa v bazéne nebude okamžite schopné plynulo plávať vo štýle motýľa ako svetový šampión Michael Phelps. Naučte sa, aby vaše dieťa bolo najprv strašidelné ako posúvanie, šliapanie, pohybovanie sa vo vode, potápanie na chvíľu, zadržanie dychu aspoň na 5 sekúnd vo vode a ako sa dostať von z bazéna.
V prípade núdze sú tieto základné schopnosti veľmi potrebné. Táto základná schopnosť je tiež základom pre učenie ďalších štyroch štýlových plaveckých techník.
3. Rozvíjať zručnosti v oblasti pohybového štýlu
Potom, čo má dieťa odvahu, začnite učiť techniky kúpeľného štýlu. Môže sa to začať tým, že sa zaškrtnete voľným štýlom alebo výcvikom nôh, po ktorom nasledujú ručné pohyby a ďalšie plávacie štýly postupne. Majte tiež na pamäti, že tento proces nie je okamžitý, takže je potrebné opakovať v nasledujúcich cvičeniach.
Okrem plaveckej techniky, tiež sa uistite, že stav bazénu pri výučbe detí plávať:
- Uistite sa, že stav bazénu, ktorý sa má použiť, je čistý a dobre udržiavaný, ideálny vodný roztok pre bazény je 7,4-7,6.
- Uistite sa, že teplota vody je správna na učenie, nie príliš studená alebo príliš horúca (28-30 ° C).
- Skontrolujte hĺbku bazénu, zvyčajne naučiť deti, bude to jednoduchšie, ak sa hĺbka bazénu použije tak hlboko ako pás alebo tak široká ako inštruktor. Tiež si vyberte bazén s plochou hĺbkou, aby ste dieťa mohli ľahko držať
- K dispozícii sú strážcovia bazénov, ktorí majú skúsenosti s CPR (Kardiopulmonálna resuscitácia) a prvá pomoc v niektorých bazénoch, najmä ak bazén je olympijský alebo veľký.
- Lepšie je, aby rodičia alebo inštruktori mali aj odborné znalosti na vykonanie CPR (Kardiopulmonálna resuscitácia) a prvej pomoci na poskytnutie priamej liečby najbližšou osobou, ak dôjde k utopeniu.
Navyše si zvyknite predtým, než začnete plávať cvičenia, ktoré sa zahrievajú, aby sa stali zvykom pre deti v nasledujúcich cvičeniach. Strečing má dôležitú úlohu pri znižovaní rizika kĺbov a svalov.
