obsah:
- Zdravotné video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
- Pokyny pre deti v oblasti potravín 1-3 roky
- Druhy potravín pre deti 1-3 roky
- Časť jedenia detí 1-3 roky
- Plán stravovania detí 1-3 roky
Zdravotné video: Suspense: 100 in the Dark / Lord of the Witch Doctors / Devil in the Summer House
Kŕmenie detí určite nie je svojvoľné. Pretože jedlo môže určiť vývoj a rast vášho dieťaťa. Najmä ak dieťa vstúpi do veku 1-3 rokov. V tom čase sa začnú tvoriť ich vzorce a stravovacie návyky. Preto musíte pripraviť detskú stravu 1-3 roky správne a správne podľa svojich potrieb. Zmätené, aké potraviny sa majú deťom podávať 1-3 roky a ako? Pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Pokyny pre deti v oblasti potravín 1-3 roky
Keď vstúpite do veku jedného roka, vaše dieťa má možnosť jesť rodinné jedlo. To znamená, že už nemusíte vyrábať mäkké jedlo pre vašu malú. Mnohé mamičky však nevedia, čo by malo byť dieťaťu poskytnuté jedlo a nie si iste, ako ho dať. V skutočnosti, pokyny pre deti v oblasti stravovania 1-3 roky sú takmer rovnaké ako dospelí, veci, ktoré musia byť regulované, sú typ potravy, časť potravy a plán jedál.
Druhy potravín pre deti 1-3 roky
Ak je založená na vyváženej výžive, samozrejme výber jedla pre deti od 1 do 3 rokov sa nebude líšiť od dospelých. V dennom jedálnom menu musia byť prítomné všetky zložky potravín. Rozsah od základných potravín, zeleninových pokrmov, pokrmov zo zvierat, až po zeleninu a ovocie.
Toto obdobie určí, či sa vaše dieťa stane vyberavým dieťaťom s jedlom (vyberavý jedlík) alebo nie. To závisí od typu jedla, ktoré ste mu v tom čase dali. Čím rozmanitejšia je detská výživa, tým je pravdepodobnejšie, že má byť príťažlivý k jedlu.
Hoci môžete jesť rodinné jedlo, ale keď ste starý jeden rok, mali by ste poskytnúť jedlo s textúrou, ktorá je stále pomerne mäkká. Nové dieťa dostane dobrú rodinnú stravu, keď je vo veku 2-3 rokov.
Časť jedenia detí 1-3 roky
Podľa výživovej primeranosti od Ministerstva zdravotníctva sú priemerné kalorické potreby detí vo veku 1-3 rokov okolo 1,125 kalórií za deň. Takže za jeden deň môžete zdieľať potreby potravín s príslušnou časťou, ako napríklad:
- Základné jedlo, Môžete dať deťom ryžu, chlieb, ryžové rezance, zemiaky alebo rezance s podielmi okolo 150 gramov. Táto časť je ekvivalentná 2 porciam dospelého ryže alebo asi 2 palcom ryže.
- Prílohy na zvieratá ako hovädzie mäso, kuracie mäso, vajcia alebo ryby. Za jeden deň si môžete dať jedno jedlo na jedno jedlo. Napríklad ráno mu dáte kuracie vajce, počas dňa je hovädzie mäso 35 gramov, alebo kus je stredný, a popoludní stredný kus kuracieho mäsa sa rovná 40 gramov.
- Zeleninové prílohy ako tempeh, tofu, sójové bôby alebo červené fazuľky. Môžete dať jednu časť zeleninového jedla na jedno jedlo. Jedna porcia sa rovná 1 veľkému tofu.
- Zelenina a ovocie, Pre deti 1-3 roky je podiel zeleniny za deň 1½ porcie alebo sa rovná 1 ½ šálky hviezdneho ovocia a 3 porcie ovocia.
- Interlude jedlo, Urobte občerstvenie alebo občerstvenie pre vaše malé, môžete si urobiť prestávku z ovocnej zmesi, aby to lepšie chutnalo. Príklady občerstvenia, ktoré môžete dať, sú puding, zelená fazuľová kaša alebo dokonca koláče. Môžete tiež použiť ovocie ako občerstvenie pre vaše malé.
- mlieko Môžete ho podávať raz denne ako náhradu materského mlieka (ak je vaše dieťa staršie ako 2 roky).
Plán stravovania detí 1-3 roky
Výhodne sú deti z detstva zvyknuté mať pravidelné stravovacie programy. Pre deti vo veku 1-2 rokov, ktoré sú ešte dojčené, môžu použiť nasledujúcu schému schémy:
- 06.00: ASI
- 8:00: raňajky alebo raňajky
- 10.00: Potraviny Interlude
- 12:00 hod .: obed
- 14.00: ASI
- 16.00: Interlude food
- 6:00 hod .: večera
- 20.00: ASI
Medzitým, ak vaše dieťa už nie je mlieko, môže byť nahradené bežným mliekom. Ak chcete vytvoriť pravidelný program jedál pre vaše dieťa, nemali by ste dať iné jedlá medzi týmito jedlami. To má zabrániť tomu, aby vaše dieťa malo nadváhu kvôli prílišnému alebo nekontrolovanému jedlu.
Ak máte ťažkosti s návrhom menu pre vaše dieťa podľa vašich potrieb, môžete sa obrátiť na odborníka na výživu.
