obsah:
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Indonézia je údajne zaradená na 79. miesto ako najšťastnejšia krajina na svete, ktorá porazila niekoľko ďalších krajín v juhovýchodnej Ázii. Pomerne hrdý úspech, nie?
Je iróniou, že úroveň šťastia tejto krajiny je nepriamo úmerná kvalite duševného blahobytu jej obyvateľov. Problémy duševného zdravia, vrátane úzkosti a depresie u dospelých v Indonézii, dosahujú hranicu 11,6%.
Existuje však len málo zariadení na podporu duševného zdravia. Nedostatok podpory možno vidieť z nedostatočného prístupu a profesionálnych ľudských zdrojov, ako aj z právnej podpory zo strany ústredných a regionálnych vlád, ktoré stále reagujú na vážnosť problémov duševného zdravia.
Množstvo inteligentných aplikácií duševného zdravia uvedených nižšie môže pomôcť ľuďom v problémoch s duševným zdravím, ktorí nemusia byť ochotní alebo nemajú prístup k terapii tvárou v tvár.
Aplikácia duševného zdravia na zvládnutie príznakov depresie a úzkosti
1. Riliv
Táto aplikácia pre deti národa uľahčuje používateľom bezplatné konzultácie s osobnými problémami profesionálnym psychológom alebo študentom psychológie. Samotný psychológ sa skladá zo šiestich profesionálnych psychológov a 50 psychológov z Indonézskej univerzity, Airlangga University a Surabaya State University.
Dobrovoľníci študentov psychológov, ktorí sú registrovaní v tejto žiadosti, fungujú skôr ako veriaci poslucháči, než aby riešili problémy. Ak chcete získať lekárske odpovede a rady, môžete si objednať prémie platené zariadenia konzultovať priamo s licencovaným psychológa alebo profesionálny terapeut v ich oblasti.
Nový Riliv si môžete stiahnuť zadarmo naObchod Google Play, Nie sú k dispozícii žiadne ďalšie informácie o uvoľnení aplikácií v systéme iOS.
2. Operácia Reach Out
Operácia Reach Out bola pôvodne vyvinutá americkým vojenským orgánom ako na platforme zaobchádzať s prípadmi depresie a PTSD medzi vojenskými veteránmi. Bezplatná aplikácia, ktorá slúži ako nástroj na tento zásah, pomáha ľuďom, ktorí majú samovražedné myšlienky alebo sú náchylní k pokusom o samovraždu, čo najskôr získať pomoc.
Na tejto aplikácii môžete nahrať informácie o dôležitých telefónnych číslach a ďalších núdzových kontaktoch. Potom, keď sa cítite veľmi unavený, môžete ľahko kontaktovať pomoc. Funkcia Reach Out je tiež vybavená funkciou GPS, ktorá vám dokáže rozpoznať vašu aktuálnu pozíciu a videá, ktoré vám môžu pomôcť uklidniť a znovu zamerať.
Môžete si stiahnuť operáciu Reach Out na Obchod Google Play a iOS.
3. SAM
Funkcia SAM je skratka pre správu sebapojov. Spoločnosť SAM bola najskôr vyvinutá tímom psychológov a počítačových expertov zo západnej Anglickej univerzity, aby vytvorili atraktívne a praktické zdroje duševného zdravia pre komunitu.
SAM je aplikácia určená na pomoc ľuďom zvládať úzkosť. Používatelia môžu zaznamenať svoju úroveň úzkosti a identifikovať rôzne stresory a úzkosti. Táto aplikácia obsahuje 25 možností pomôcť sami pomôcť používateľom zvládať fyzické a duševné príznaky v dôsledku úzkosti, ako sú dýchacie techniky. Aplikácia má tiež funkciu sociálneho cloudu, ktorá používateľom umožňuje anonymne zdieľať svoje skúsenosti s ostatnými používateľmi SAM.
SAM si môžete stiahnuť na Obchod Google Play a iOS.
4. Čo sa deje?
Čo sa deje? je bezplatná aplikácia, ktorej cieľom je zvládnuť duševné zdravie používateľov kombináciou aspektov terapie CBT a záväznej terapie s cieľom vytvoriť personalizované stratégie riešenia problémov súvisiace s depresiou, úzkosťou, hnevom a stresom.
Silné stránky tejto aplikácie sledujú dobré a zlé návyky, ktoré robíte zakaždým, keď vyriešite problém, ktorý môžete urobiť sprievodcom a 3 jednoduché techniky dýchania, aby ste mohli zostať pokojní a uvoľnený, keď ste boli zahltení. Čo sa deje? má tiež funkciu denníka, kde môžete zaznamenávať všetky myšlienky a pocity, ktoré máte, vrátane schopnosti posúdiť svoje pocity v mierke 1-10.
Čo sa deje? možno stiahnuť na Obchod Google Play a iOS.
5. Pacifica
Stres, úzkosť a depresia môžu zabrániť tomu, aby ste žili kvalitný život. Spoločnosť Pacifica vám poskytuje komplexné nástroje na riešenie vašich príznakov depresie a úzkosti na základe kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT), uvedomenia, relaxácie a celkovej fyzickej pohody.
Funkcia Pacifica zahŕňa funkciu Mood Rate (Mood Rate), ktorá vám umožní dosiahnuť vašu náladu počas celého dňa a zahŕňa zaznamenávanie všetkých zmien nálady, ktoré zažívate. Pacifica tiež poskytuje relaxačné techniky a denníky, ktoré sú užitočné pre uvoľnenie všetkých negatívnych myšlienok, keď myseľ nie je zaneprázdnená.
Stiahnite si Pacifica na Obchod Google Play a iOS.
6. Depresia CBT
Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je jedným z účinných postupov pri riešení depresie a iných problémov duševného zdravia. Táto aplikácia vám pomáha sledovať vašu náladu testom hodnotenia, ktorý sleduje závažnosť depresívnej nálady a poskytuje niekoľko zdrojov, ktorých cieľom je vzdelávať vás o negatívnych spôsoboch myslenia, ktoré by mohli zhoršiť Vašu depresiu. K dispozícii sú aj zvukové funkcie pre pomoc pri relaxácii a depresii.
Stiahnuť CBT depresia na Obchod Google Play.
7. Nástroje nálady
Navrhnuté v spolupráci s odborníkmi v oblasti duševného zdravia, Mood Tools je bezplatná aplikácia vyvinutá na pomoc používateľom pri identifikácii príznakov manických alebo depresívnych epizód a dotazníkov na sledovanie závažnosti vašej nálady z času na čas.
Nástroj Mood Tools je tiež vybavený funkciami denníka, špeciálnymi aktivitami pre vás, ktoré sú založené na terapii CBT, a tiež videoknižnicou na zlepšenie vašej nálady meditáciou na "prednášku" vnútornej podpory TED Talks.
Získajte nástroje nálady na Obchod Google Play a iOS.
8. Mindshift
Mindshift je aplikácia, ktorá využíva poradenstvo a hodnotenie založené na CBT (kognitívna behaviorálna terapia), ktorá pomáha ľuďom naučiť sa a praktizovať zručnosti pri zvládaní úzkosti. Môžete pridať zoznam vašich osobných situácií vyvolávajúcich úzkosť a potom použiť nástroje, ktoré vám pomôžu riešiť úzkosť v týchto situáciách.
Táto aplikácia poskytuje používateľom rôzne metódy reagujúce na úzkosť, vrátane rozvíjania vedomostí o úzkosti a symptómoch, aktívneho zapojenia sa do relaxačných techník, hodnotenia úrovne úzkosti v určitých situáciách, vývoja reálnych myslení a zmeny ich negatívneho správania. Užívatelia môžu tiežzáložka ich obľúbený typ prístupu pre ľahký prístup nabudúce.
Stiahnite si Mindshift v obchode Google Play a iOS.
