obsah:
Zdravotné video: Strava a potravinové doplňky našeho dítěte s autismem
Ak dáte dieťaťu možnosť výberu zo štyroch základných skupín potravín a nechajte ich vyskúšať rôzne chute, farby a textúry, potom musí jesť vyváženú stravu s množstvom vitamínov. Niektoré vitamíny, ako napríklad vitamíny rozpustné v tukoch (A a D), môžu dokonca spôsobiť riziká; sú uložené v tkanivách, keď sú spotrebované v nadbytku, a vo veľmi vysokých hladinách môže spôsobiť, že vaše dieťa je choré. Spotreba vysokých dávok minerálov, ako napríklad zinku a železa, môže mať aj dlhodobé negatívne účinky.
Pre niektoré deti však môžu byť doplnky považované za dôležité. Vaše dieťa môže potrebovať niektoré vitamíny a / alebo minerálne doplnky, ak vaše rodinné diéty obmedzujú dostupné skupiny potravín. Napríklad ak je vaša rodina vegetariánska, bez vajec alebo mliečnych výrobkov (nie stravy odporúčanej pre deti), bude možno potrebovať doplniť vitamíny B12 a D a riboflavín a vápnik. Rachitída je napríklad ochorenie, pri ktorom sú kosti krehké a to súvisí s nedostatočným príjmom vitamínu D a so zníženou expozíciou slnka. Obráťte sa na svojho pediatra o potrebných doplnkoch a opýtajte sa, koľko je.
Nedostatok železa sa vyskytuje u niektorých detí a môže spôsobiť anémiu (stav, ktorý obmedzuje schopnosť krvi prenášať kyslík). V niektorých prípadoch je problém jedlom. Batoľatá musia dostať aspoň 15 miligramov železa denne vo svojej strave, ale veľa ľudí to neurobí.
Ak pitie veľkého množstva mlieka môže spôsobiť anémiu, nedostatok železa, dieťa sa môže menej zaujímať o iné potraviny, zatiaľ čo niektoré z nich sú potenciálnymi zdrojmi železa.
Ak vaše dieťa pije 24-32 uncí (720-960 ml) mlieka alebo menej denne, je to obava. Ak viac pije a nemôžete podávať viac jedál bohatých na železo, poraďte sa so svojím pediatrom o tom, ako pridať do jedla doplnky železa. Medzitým pokračujte v podávaní vitamínov D kvapiek (600 IU denne po jednom roku), ak konzumujete menej ako 32 uncí mlieka denne. Pokračujte v podávaní rôznych potravín bohatých na železo, kým už nebude potrebné doplnenie.
Našťastie, keď sú cukríky ďaleko od očí vášho dieťaťa, nebudú o tom premýšľať, takže je najlepšie, aby ste nepriniesli sladkosti doma ani skryli cukríky od svojho dieťaťa. Taktiež sa vyhýbajte pridávaniu cukru do jedla a príliš často nepoužívajte sladké dezerty na dennú spotrebu.
Pokiaľ ide o občerstvenie, nedávajte sladké ani mastné jedlá, nechajte ich konzumovať malé časti zdravých potravín, ako sú ovocie, celozrnný chlieb, sušienky a syry. Inými slovami, začnite podporovať dobré stravovacie návyky, ktoré môžu trvať celý život.
