obsah:
- Zdravotné video: Zdravé deti = šťastné deti
- Kedy sa niekto nazýva obezita?
- Prečo sa objavuje obezita?
- Obezita u detí môže pokračovať až do dospelosti
- Ako zabrániť obezite u detí?
Zdravotné video: Zdravé deti = šťastné deti
Obezita je teraz dôležitým problémom vo svete zdravia. Vplyv na zdravotné problémy je obrovský. Obezita zvyšuje riziko ochorení srdca, diabetes mellitus (diabetes), ochorenia kĺbov a tiež rakoviny. Ak sa vyskytne u detí, obezita môže spôsobiť aj ďalšie problémy, ktoré poškodzujú kvalitu života detí, ako sú poruchy spánku, poruchy rastu končatín.
Okrem toho, v spoločenskom živote obezita spôsobuje, že ľudia majú pocit istoty. Mnohí ľudia súťažia o to, aby si zachovali ideálny tvar tela.
Je dosť ťažké, aby niekto obnovil hmotnosť, aby bol ideálny, keď sú obézni. Z tohto dôvodu sa skutočný zásah musí začať v detstve. Bohužiaľ, stále existuje veľa rodičov, ktorí si myslia, že tučné deti sú rozkošné, a tak zostáva malý, aby zostal tlustý, až kým nestárne.
Kedy sa niekto nazýva obezita?
Stanovenie nutričného stavu sa vykonáva výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI) alebo indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý používa hmotnosť vzorca v kilogramoch delené (výška)2 v metroch. Volal tuk, ak je BMI vyšší ako 25 a nazýva sa obezita, ak je BMI vyšší ako 30.
Ak chcete zistiť, aký je váš index telesnej hmotnosti, skontrolujte prosím Táto kalkulačka BMI, alebo kliknite na odkaz bit.ly/indeksmassatubuh
Prečo sa objavuje obezita?
Obezita sa vyskytuje v dôsledku nerovnováhy v počte spotrebovaných kalórií s energiou uvoľnenou telom. Nadváha môže nastať aj v dôsledku nesprávnej stravy, ktorá konzumuje veľké časti potravín, s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom sacharidov, ale s nízkym obsahom vlákniny a nie bohatými na vitamíny a minerály.
To sa tiež zhoršuje nedostatkom fyzickej aktivity. Ďalšie faktory, ako napríklad genetické faktory, sa tiež považujú za zohrávajúce úlohu pri výskyte obezity.
Obezita u detí môže pokračovať až do dospelosti
Niektoré štúdie ukazujú, že deti a dospievajúci, ktorí majú nadváhu, sú dvojnásobne rizikom obezity ako dospelí v porovnaní s deťmi, ktoré neboli deti ako deti.
Udržanie ideálnej telesnej hmotnosti počas detstva a dospievania môže znížiť riziko obezity v dospelosti.
Ako zabrániť obezite u detí?
Na rozdiel od dospelých, ktorí si môžu vybrať jedlo, sú deti a dospievajúci pri výbere potravy viac ovplyvňované prostredím. U detí je hlavným faktorom spôsobujúcim obezitu rodičia, ktorí dávkujú potravu v nadmerných dávkach. To spôsobí, že proces získavania hmotnosti veľmi rýchlo. Rodičia zohrávajú dôležitú úlohu pri výbere potravín, ktoré majú konzumovať deti, a pri regulovaní každodennej fyzickej aktivity detí.
Tu je nejaký zdravý životný štýl, odporúčaný Ministerstvom zdravotníctva pre prevenciu obezity:
- Jesť ovocie a zeleninu viac ako 5 porcií denne.
- Znížte sladké jedlá a nápoje.
- Znížte obsah mastných a vyprážaných potravín.
- Urobte zvyk ísť na raňajky a priniesť jedlo do školy.
- Zvykaj si na stravovanie s rodinou aspoň raz za deň.
- Jedzte podľa času.
- Obmedziť sledovanie televízie, hranie počítača, hra / playstation na menej ako 2 hodiny denne.
- Televízor neposkytuje v detskej izbe.
- Zvýšte fyzickú aktivitu aspoň jednu hodinu denne.
