obsah:
- Zdravotné video: 2018.11.23 | Odlúčenie malého dieťaťa od rodičov. A čo osamelosť v dospelosti?
- Deti majú tendenciu byť citlivejšie na hlad
- Takže môžete ísť na diétu?
- Nie s prísnou stravou, ale s použitím zdravého životného štýlu
- 1. Udržujte občerstvenie od detí
- 2. Pozvite svoje dieťa, aby sa aktívne pohybovalo
- 3. Nezakázajte deťom jesť
- 4. Vyhnite sa zvyku jesť pred televízorom alebo počas hraniagadget
Zdravotné video: 2018.11.23 | Odlúčenie malého dieťaťa od rodičov. A čo osamelosť v dospelosti?
Požiadavky na vzhľad často spôsobujú zlepšenie tvaru tela. Teraz musíte byť ostražití, pretože sa to môže stať aj pre vaše dieťa. V dôsledku spojenia s rovesníkmi, ktorí majú štíhle telá, majú deti tendenciu premýšľať o tom, že budú chodiť na strave. Takže môže dieťa strava ako dospelý? Pozrite si úplnú recenziu nižšie.
Deti majú tendenciu byť citlivejšie na hlad
Veľa zdravotných problémov, ktoré vznikajú vo veku dieťaťa, sú nadváhou. Ak sa však toto zvýšenie hmotnosti vyskytne v puberte, nemusíte sa obávať, pretože je to normálna vec. Pretože zmeny v tele (spolu s cvičením) pomôžu znížiť hmotnosť dieťaťa, aby sa dosiahol ideálny tvar tela.
Podľa Jean Antonello, spisovateľ knihy Prirodzene tenké deti: Ako chrániť deti pred obezitou a poruchami príjmu potravy pre živote, rastúci prírastok hmotnosti u detí je spôsobený tým, že detské telo má vyššiu citlivosť na hlad v porovnaní s dospelosťou. Čím viac detí je ponechaných hladných s vysokou úrovňou citlivosti na hlad, tým pomalšie metabolické procesy v tele.
Takže môžete ísť na diétu?
V skutočnosti deti nemusia chodiť na stravu, ktorá obmedzuje kalórie alebo určité druhy potravín. Najmä ak má dieťa telesnú hmotnosť v normálnej kategórii. Keďže deti sú stále vo fáze rastu a vývoja, deti potrebujú zdravé potraviny, aby udržali svoje telo správne.
Dietetické úsilie, ktoré sa uskutočnilo príliš skoro, riziko, že rast dieťaťa stagnuje. Štúdia ukazuje, že dietetické deti môžu mať fyzické a emocionálne problémy, ktoré trvajú do dospelosti. V skutočnosti, ak zostane nezaškrtnuté, vaše dieťa môže byť vystavené vysokému riziku porúch príjmu potravy, ktoré môžu byť prenesené na ne ako dospelých, ako je anorexia nervosa alebo stať sa vyberavý jedlík (pekné jedlo).
V prípadoch nadváhy u detí, ak nie sú okamžite ošetrené, môžu spôsobiť zdravotné problémy. Avšak, ak nútené pokračovať v strave môže skutočne spôsobiť nové zdravotné problémy. Deti budú mať vyšší výskyt chuti do jedla, aby ich nemohli kontrolovať. V dôsledku toho je riziko obezity ešte väčšie.
Nie s prísnou stravou, ale s použitím zdravého životného štýlu
Hlavné riešenie je vo vašich rukách ako rodič. Podľa Lary Fieldovej, detskej výživy z detskej nemocnice Comer v Spojených štátoch, najefektívnejším spôsobom pre deti je zmeniť stravovanie a premýšľanie členov rodiny ako celku.
Rodičia musia byť schopní poskytnúť príklady použitia zdravého životného štýlu pre deti. Zameriava sa nielen na zníženie hmotnosti dieťaťa, ale aj na udržanie kvality jeho zdravia v budúcnosti.
No, ak vaše dieťa má nadváhu a odporúča sa, aby schudla na lekára, potom môžete vykonať nasledujúce účinné metódy:
1. Udržujte občerstvenie od detí
Či už ide o občerstvenie, rýchle občerstvenie alebo produkty s vysokým obsahom tuku a soli, všetko musí byť mimo dosahu detí. Podávajte kombináciu niekoľkých druhov zdravých potravín a zapojte svoje dieťa do prípravy vlastného jedla. Napríklad miska obilnín s bobuľami na vrchole, celozrnný chlieb s džemom, nízkotučné jogurt s ovocím alebo zeleninou alebo banány. To je užitočné pridať pozitívnu príťažlivosť pre zdravé jedlo pre vaše dieťa.
2. Pozvite svoje dieťa, aby sa aktívne pohybovalo
Čím viac pohybu, tým viac tuk sa spaľuje v tele dieťaťa. Zvoľte aktivitu alebo typ športu, ktorý je obľúbeným dieťaťom počas víkendov. Napríklad plávanie, hranie futbalu alebo len pomoc pri čistení domu. Táto aktivita je veľmi dobrá na znižovanie monotónnych aktivít, ktoré často vykonávajú deti, ako napríklad sledovanie televízie alebo hranie hra.
3. Nezakázajte deťom jesť
Nechajte deti naučiť sa ovládať svoje vlastné jedlo, pričom stále smerujete od vás. Cieľom je zabrániť deťom, aby "zažili" jesť, ak sú príliš poháňané jedlom.
Naučte deti, aby spoznali zdravé potraviny, ktoré obsahujú živiny, a uistite sa, že majú dobrú chuť. Môžete to tiež preukázať jesť jedlo pred dieťaťom, aby bolo presvedčivejšie.
4. Vyhnite sa zvyku jesť pred televízorom alebo počas hraniagadget
Jedzte pri sledovaní televízie alebo pri hranígadget aby sa deti nesústredili na stravovanie. V dôsledku toho deti nevedomky jesú viac, pretože sa necítia plné. Takže naučte svoje dieťa jesť na večeru bez televízie alebo Handphonetakže dieťa môže jesť pomaly, aby mozog dostal plný signál, keď potraviny vyčerpali.
