obsah:
Zdravotné video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
Čas na začatie výučby a učenia sa v Indonézii patrí medzi najskoršie. Školské deti v DKI Jakarta napríklad musia vstúpiť do školy v 6:30.
Hodiny prijatia do škôl, ktoré sú hodnotené ako súčasť tohto, sú nepochybne zaplavené kritickou kritikou rôznych miestnych vzdelávacích inštitúcií. Hlásenie od okezone, Fórum Guru Deliberation Jakarta (FMGJ) uviedlo, že hodiny školskej dochádzky, ktoré boli príliš skoro porušené práva detí. Učebné hodiny tiež zvyšujú riziko tráviaceho traktu, pretože väčšina školských detí nemá čas na dlhý čas jesť.
Navyše, štruktúra vstupu do školy, ktorá núti deti spať neskoro a prebudí sa skoro ráno, prebúdza kvalitu ich spánku. Niekoľko štúdií dokázalo, že nedostatok spánku nepriaznivo ovplyvní telesné a duševné zdravie detí.
Aký je dopad, ak školské deti spia menej?
Školské deti sa musia učiť čo najlepšie. Existuje však jedna vec, ktorá je rovnako dôležitá, ale často prehliadaná: Spať.
Spánok je jednou z potrieb detí. Spánok podporuje proces mozgu, ktorý je veľmi dôležitý pre učenie, zachovanie pamäte a reguláciu emócií. V noci mozog prehľadáva a posilňuje informácie získané počas celého dňa. Týmto sa jednoduchšie zapamätávajú informácie, ktoré dostanú v učebni celý deň.
Vynechanie spánku môže byť veľmi nebezpečné. V priebehu času tento model "spánku neskoro, prebudenie skoro ráno" môže spôsobiť rad zdravotných rizík.
Teenageri, ktorí nemajú spánok, sú pravdepodobne aj nepríjemní, impulzívni, hyperaktívni a protichodní, takže už nie sú novinkami, že dospievajúci, ktorí nemajú dostatok spánku, nie sú v akademických a behaviorálnych oblastiach poprední. Deti, ktoré majú nedostatok spánku, majú väčšiu pravdepodobnosť, že počas lekcií zaspávajú v triede.
Okrem toho nedostatok spánku súvisí aj s rizikom vysokého cholesterolu a obezity v budúcnosti. Jedna štúdia zistila, že krátkodobé účinky deprivácie spánku, ako je nachladnutie, chrípka a poruchy trávenia, sa častejšie vyskytujú, keď deti spia menej ako sedem hodín.
Štúdia vo vestníku mládeže a dospievania v roku 2015, ohlásená od Huffington Post, zistili, že dospievajúci, ktorí spali v priemere šesť hodín za noc, boli ohlásení trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že trpia depresiou. Spánková deprivácia tiež zvyšuje riziko pokusov o samovraždu detí o 58 percent.
Jedna štúdia zistila, že ak školské deti spávajú neskoro 10 minút, existuje riziko zvýšenia rizika o 6 percent pre tých, ktorí konzumovali alkohol alebo marihuanu za posledný mesiac. Nedostatok spánku tiež zvyšuje riziko, že školské deti budú závislé od liekov proti úzkosti a spacích piluliek. Neskôr účinky zneužívania týchto liekov spôsobia, že deti sa stanú viac znepokojujúcimi a majú ťažkosti so spánkom.
Kedy je ideálny čas na vstup do školy pre deti?
Pozorovateľ vzdelávania Doni Koesoema, bol hlásený od Novinky One, pričom študijné hodiny indonézskych študentov sú príliš dlhé. V kurikule 2013 školské deti v Indonézii v priemere začínajú v škole od 6:30 do 7:00 hod. A končí v 15:00.
Po skončení školskej dochádzky môžu byť zaoberať sériou mimoškolských aktivít, ako sú športové kluby alebo tútorstvo tu a tam, aby mohli ísť domov neskoro v noci. Je iróniou, že hodnota, ktorú indonézske deti ukazujú po viac ako 8 hodinách nonstop učenia sa stále ukázali byť nižšie ako študenti zo Singapuru, ktorí v skutočnosti iba študovali 5 hodín.
Americká pediatrická akadémia zdôrazňuje, že každá škola odkladá hodiny začatia vzdelávacích aktivít pre deti, najmä pre dospievajúcich, pretože tieto účinky sú lepšie pre ich duševné a fyzické zdravie. Takže, kedy je najviac ideálny čas na vstup do školy pre deti pri pohľade z dĺžky spánku?
Základná škola (6-12 rokov)
Trvanie spánku potrebného pre deti vo veku základnej školy (6-13 rokov) je približne 9-11 hodín denne. Ak je nočný spánok dieťaťa generalizovaný o 20.00 hod., Znamená to, že musí vstať skoro v čase od 6:15 do 6:30 hod.
A vzhľadom na dĺžku času, počas ktorého sa dieťa pripravuje (bez toho, aby sa museli vrhnúť alebo kričať rodičia) a raňajky, hodiny na prijatie do základných škôl v Jakarte, ktoré boli o 6.30 hod., By sa mali posunúť na 7.30 ráno. To isté uviedol generálny tajomník Federácie indonézskych odborových zväzov učiteľov (FSGI) Retno Listyarti, citovaný z Rodičovstvo.
Stredná škola (13-18 rokov)
Mierne odlišné od detí v základných školách, tendencia stredných a stredných škôl spať neskoro v noci, okrem hromady domácich úloh, ale aj v dôsledku hormonálnych nepokojov počas puberty. Vnútorné hodiny tela, nazývané cirkadiánny rytmus, sa môžu u adolescentov mierne posunúť, keď sú puberty, povedala Judith Owens, MD, MPH, riaditeľka Centra pre detské poruchy spánku v Detskej nemocnici v Bostone. Cirkadiánny časový posun tela spôsobuje, že mozog teenagerov nezačne vyrábať melatonín (spánkový hormón) až neskôr v noci.
Okrem toho majú tínedžeri pomalšiu túžbu spať než malé deti, čo znamená, že môžu zostať bdelí dlhšie, dokonca aj vtedy, keď nemajú spánok. "Bolo by pre nich ťažšie zaspať prirodzene pod 11 hodín v noci," povedal Owens. To je dôvod, prečo je oneskorenie času na začatie školskej dochádzky rozumnejšie a efektívnejšie než rozprávať deti, aby spali rýchlejšie.
Ideálne je, že adolescenti potrebujú približne 9 hodín spánku denne. Niektorí teenageri, ktorí sú super aktívny a zaneprázdnení celý deň, potrebujú predovšetkým 10 hodín hlbokého spánku. Ak je teda čas spánku teenagerov v noci zbitý až na jedenásť hodín, musia sa prebudiť asi o 8 ráno.
A ak zoberiete do úvahy dĺžku času, kedy sa dieťa pripravuje (bez toho, aby muselo spěchať alebo kričať na rodičov) a raňajky, ideálny čas vstupu na strednú a strednú školu v Jakarte by mal začať o ráno deväť.
Podľa Doni Koesoemo ideálne hodiny v Indonézii sú od 7:00 do 13:00 vrátane prestávok. Týmto spôsobom dostávajú školské deti každý päťhodinový študijný príspevok.
