obsah:
- Zdravotné video: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Dojčenie a jeho účinky na zdravie kostí
- Osteoporóza u dojčiacich matiek
- Čo by mali ošetrovateľky urobiť, aby sa vyhli osteoporóze?
Zdravotné video: Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 test - TOPSPEED.sk
Vedeli ste, že materské mlieko je vyrobené z rôznych živín v tele matky? Jednou z živín potrebných na výrobu materského mlieka je vápnik, kde je potrebný aj vápnik na hustotu kostí matky. Znížená hustota kostí môže spôsobiť, že matka vyvine osteoporózu v starobe. Avšak je osteoporóza a dojčenie skutočne spojené?
Dojčenie a jeho účinky na zdravie kostí
Dojčenie môže ovplyvniť zdravie kostí matky. Štúdia ukázala, že dojčiace matky môžu stratiť kostnú hmotu o 3-5%. Kostná hmotnosť dojčiacich matiek sa však opäť vráti po tom, ako sa dieťa odstaví alebo dostane pevné jedlo.
Ošetrovateľky potrebujú vyšší príjem vápnika, pretože potrebujú tieto živiny na výrobu mlieka. Ak materské potreby vápnika nemôžu byť splnené z potravín alebo doplnkov vápnika, telo matky vezme vápnik z kostí matky. To je to, čo spôsobuje, že dojčiace matky strácajú kostnú hmotu. Riziko vzniku osteoporózy v budúcnosti sa stáva väčším. Okrem toho množstvo estrogénu, ktoré klesá počas dojčenia, prispieva k zhoršeniu zdravia kostí matky. Musíte vedieť, že hormón estrogén je tiež užitočný na ochranu kostí.
Takže, aby telo matky nezískalo vápnik z kostí, dojčiace ženy musia mať dostatok vápnika zvonku (ako napríklad z potravín alebo doplnkov vápnika). Množstvo vápnika, ktoré matky potrebujú pri dojčení, závisí od množstva mlieka, ktoré matka produkuje, a odkedy matka kojila dieťa.
Osteoporóza u dojčiacich matiek
Osteoporóza je ochorenie, ktoré obvykle trpia starší ľudia. Ľudia trpiaci osteoporózou majú slabé a ľahko zlomené kosti. Môže sa to vyskytnúť, pretože klesá hustota kostí alebo minerál. Dojčenie môže byť rizikovým faktorom pre osteoporózu. K tomu dochádza preto, že dojčenie môže znížiť metabolizmus vápnika, takže môže priamo ovplyvniť kostný metabolizmus.
Štúdia v časopise Maturitas ukazuje, že dĺžka dojčenia dlhšie ako jeden rok môže matku ohroziť osteoporózu. Výskum Okyay a jeho kolegov v roku 2013 však tiež uviedol, že vysoká parita (s mnohými deťmi) môže mať ochranný účinok proti osteoporóze.
Ďalšia štúdia, ktorú vykonala vysoká škola medicíny Yonsei v Južnej Kórei, tiež ukázala, že dojčenie môže zvýšiť riziko osteoporózy u žien v menopauze. Štúdia, publikovaná v časopise Osteoporosis International, tiež uvádza, že riziko osteoporózy je pozorované u žien, ktoré dojčili 24 mesiacov alebo viac.
Táto štúdia však tiež ukazuje, že diéta (príjem potravy) môže pomôcť vyrovnať toto riziko. Štúdia zahŕňajúca 1231 menopauzálnych žien uviedla, že ženy s nízkymi hladinami vitamínu D alebo s príjmom vápnika nižším ako 800 mg denne sú vystavené riziku zlého zdravia kostí.
Čo by mali ošetrovateľky urobiť, aby sa vyhli osteoporóze?
Z výsledkov týchto štúdií možno vyvodiť záver, že uspokojenie potrieb vitamínu D a vápnika môže znížiť riziko vzniku osteoporózy u žien. Ak splníte potreby vápnika a vitamínu D počas dojčenia, telo nebude užívať vápnik obsiahnutý v kostiach, takže sa zachová hustota kostí.
Nielen vtedy, keď dojčíte, je potrebná potreba vápnika a vitamínu D aj po dojčení kojencov. Týmto spôsobom pomáhate vyhnúť sa riziku osteoporózy.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 4 Potraviny, ktoré sa musia matkám vyhýbať
- 7 tipov na zníženie telesnej hmotnosti počas dojčenia
- 10 mýtov o lakte: čo je správne, čo je podvod?
