obsah:
- Zdravotné video: HNEDÉ VAJCE! | Ochutnávka najhorších Japonských potravín 🇯🇵 🤢
- Čo je to MPASI?
- Kedy môžu deti začať dostávať MPASI?
- Aké potraviny sú pre MPASI najlepšie?
- Najlepšie potraviny MPASI
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť ako MPASI
Zdravotné video: HNEDÉ VAJCE! | Ochutnávka najhorších Japonských potravín 🇯🇵 🤢
MPASI alebo doplnkové potraviny pre materské mlieko sa zvyčajne začínajú podávať, keď je dieťa vo veku 6 mesiacov. Keď je dieťa vo veku 6 mesiacov, výživové potreby dieťaťa narastú a samotné materské mlieko nestačí na uspokojenie výživových potrieb dieťaťa. Dieťa však do 6 mesiacov potrebuje dojčenie, WHO odporúča až 2 roky.
Čo je to MPASI?
MPASI alebo doplnková výživa ASI je potravina, ktorá sa ľahko konzumuje a trápi ju dojčatá a ktorá poskytuje dodatočné živiny na uspokojenie výživových potrieb rastúceho dieťaťa, tvrdí UNICEF. Hoci je materské mlieko najlepším jedlom dieťaťa, ale po dosiahnutí veku 6 mesiacov dieťa potrebuje viac vitamínov, minerálov, bielkovín a sacharidov. Tieto vysoké nutričné potreby nie je možné získať len z materského mlieka, ale vyžadujú si dodatočné doplnky do materského mlieka.
Všetky potraviny, ktoré nie sú ASI, alebo nápoje podávané deťom počas tohto obdobia sa nazývajú komplementárne potraviny. MPASI musí byť predstavené dieťaťu v správny čas, nie príliš skoro a nie neskoro. To ovplyvní stravu a zdravie dieťaťa.
Kedy môžu deti začať dostávať MPASI?
Vo všeobecnosti môžu byť deti do MPASI vo veku 6 mesiacov. Avšak, niekedy vývoj dieťaťa sa líši medzi jednotlivcami. Niektoré deti môžu byť zavedené do doplnkového kŕmenia skôr, než vstúpia do veku 6 mesiacov, a niektoré môžu byť pomalšie.
Nasledujúce príznaky ukazujú, že deti môžu byť zavedené do MPASI:
- Deti majú záujem o potravu, napríklad deti často venujú pozornosť okolitým ľuďom, ktorí jedia, deti chcú dosiahnuť jedlo alebo deti otvoria ústa pri príchode jedla.
- Dieťa môže zdvihnúť a držať hlavu správne
- Deti môžu sedieť bez pomoci
- Schopnosť pohybu dieťaťa v ústach je dobrá, čo znamená, že dieťa je schopné žuť a nevracať jeho jedlo, ale prehltnúť ho (presunúť jedlo z úst do hrdla).
- Deti už majú dobrú koordináciu. Od začiatku vidieť jedlo, potom ho vziať a vložiť do úst, dieťa to dokáže samo.
- Deti už vážia dvakrát pôrodnú hmotnosť alebo sa k nej blížia
Deti, ktoré boli najmenej 4 mesiace a preukázali príznaky nad značkou, môžu byť dieťa pripravené na zavedenie do prvého MPASI. Deti, ktoré dostali pevnú potravu pred dosiahnutím veku 4 mesiacov, budú mať vyššie riziko obezity. Medzitým môžu byť iné deti pripravené na 6 mesiacov alebo neskôr, vo veku 8 mesiacov.
WHO odporúča začať pevné jedlo po 6 mesiacoch, to je ten správny čas pre väčšinu detí. Do 6 mesiacov má dieťa silnejší imunitný systém a tráviaci systém, takže zavedenie nových potravín v tomto veku môže znížiť riziko alergie alebo infekcie dieťaťa pred jedlom, najmä u detí s rodinnou anamnézou alergií alebo celiakie (vyvolané gluténom a semien).
Na začiatku dávky môžete dieťaťu podávať pevné jedlo 2-3 krát denne, vo veku 6-8 mesiacov. Klesajúc vo veku 9-11 mesiacov môžete zvýšiť frekvenciu pevných potravín pre deti 3-4 krát denne. Keď sú deti vo veku 12-24 mesiacov, môžete pridať výživné občerstvenie až 1-2 krát denne.
Aké potraviny sú pre MPASI najlepšie?
Môžete postupne zavádzať dojčatá iné potraviny ako materské mlieko. Vychádzajúc z potravín s miernou až hustou konzistenciou, potom do potravín, ktoré sú do určitej miery textúrované až do pevného jedla.
Začnite s detskými obilninami obohatenými železom o 1-2 polievkové lyžice, môžete ich miešať s materským mliekom, aby ste získali správnu hrúbku. Môžete tiež ponúknuť hustú mäsovú polievku bohatú na železo. Železo z potravy potrebujú deti po 6 mesiacoch kvôli vysokým požiadavkám na železo pre dojčatá a samotné materské mlieko nestačí na to, aby to bolo naplnené.
Najlepšie potraviny MPASI
Niektoré potraviny, ktoré môžete dať pri výbere detskej výživy, sú:
- Zeleninová kaša (pyré), ako mrkva, tekvica, zemiaky, sladké zemiaky
- Ovocné ovocie, ako jablká, hrušky, banány, papája
- Bezlepkové cereálne cereálie obohatené železom, miešajte s materským mliekom
- Mliečna kaša alebo pečené sušienky
Pamätajte, že sa nedotýkajte do potravy vášho dieťaťa soli, cukor, med alebo iné sladidlá. Vždy zahrňte zeleninu ako jedlo vášho dieťaťa každý deň.
Keď dieťa dostane prvé jedlo, môžete zvýšiť typ jedla, ktoré ponúkate.
- Masové mäso
- Orechy rastú
- Zelenina zmiešaná so zemiakmi alebo rozdrvenou ryžou
- Zeleninová zelenina, ktorá obsahuje hrášok, kapustu, špenát alebo brokolicu
- mlieko plné krémy, jogurt, smotanový syr. Ale vyskúšajte mlieko na mlieko namiesto toho, aby ste boli hlavným nápojom dieťaťa, až kým dieťa nebude staršie ako jeden rok. Materské mlieko zostáva hlavným jedlom dieťaťa.
Ak je vaše dieťa schopné akceptovať jedlo, skúste dieťaťu uviesť do textúrovanejšej výživy, ako je napríklad pomerne hrubé textúrované nakrájané jedlo.
Najlepšie je dať dieťaťu jedlo po dojčení, nie naopak. To robí deti stále chcú kojiť ako hlavný zdroj potravy. Ak dieťa najesie prvé a potom kojene, obáva sa, že dieťa bude plné a nebude sa už zaujímať o materské mlieko.
Potom, čo dieťa dostane jedno jedlo, potom môžete dieťaťu ponúknuť aj iné potraviny, ako sú ovocie, zelenina a mäso. Počkajte niekoľko dní predtým, než začnete s dieťaťom zavádzať nové potraviny, aby ste dieťaťu neukázali alergickú reakciu.
Nižšie uvedené potraviny sú potraviny, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobia alergické reakcie. Najlepšie je dať dieťaťu jeden po druhom, aby zistila, či je alebo nie je alergická reakcia a nedávajte potravu skôr, ako dieťa má 6 mesiacov.
- Výrobky z mlieka alebo kravského mlieka, ako napríklad syr, jogurt, smotanový syr
- Ryby alebo morské plody
- sója
- vajíčko
- oranžový
- Pšenica alebo potraviny z pšenice
- orechy
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť ako MPASI
Najlepšie nedávajte potravu nižšie dojčatám mladším ako 1 rok.
- soľ
- med
- cukor
- Umelé sladidlá
- Celé fazuľa
- Niektoré ryby majú vysoký obsah ortuti
- Čaj alebo káva
- Potraviny s nízkym obsahom tuku, zvyčajne v balených potravinách
Tiež obmedziť podávanie šťavu deťom. Šťava môže urobiť dieťa plné, takže dieťa nie je schopné jesť iné, výživnejšie potraviny. Okrem toho džúsy tiež prispievajú k obezite dojčiat, môžu spôsobiť hnačku a môžu zvýšiť riziko, že deti budú mať dutiny, keď začnú rásť zuby dieťaťa.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Čo potrebujete vedieť predtým, ako dáte neplodnosť deťom
- Poznaj Baby-Led odstavenie, keď dieťa jesť svojimi vlastnými rukami
- Ako zabrániť tomu, aby deti boli šikovný jedlík
