obsah:
Zdravotné video: OTECKOVIA - TOP 7 najrozkošnejších scén detí z Oteckov
Prvá potravina podávaná deťom musí byť ľahko stráviteľná a nesmie spustiť alergickú reakciu. Vyhnite sa používaniu soli alebo cukru a nechajte detské jedlo bez chuti. Soľ môže poškodiť dieťa obličky, zatiaľ čo cukor môže podporiť túžbu dieťaťa jesť sladké potraviny.
Počas prvých niekoľkých týždňov sa neodporúča poskytovať iné potraviny ako zmesi dojčenskej ryže s ovocím alebo zeleninou. Po odstavení môže matka nájsť množstvo potravín, ktoré nemôžu byť prijateľné pre telo dieťaťa. Materkám sa však môže zdať ťažké určiť, ktoré zložky spôsobujú problémy pri zmiešaní potravín.
Zelenina z koreňových cibuliek je dobrou stravou, pretože obsahuje prirodzenú sladkosť a mäkkú štruktúru, keď sa rozdrví. Zelenina, ktorú môžete vyskúšať, vrátane mrkvy, zemiakov, sladkých zemiakov, butternut squash (typ tekvica), rutabaga a pasienky.
- Mrkva je zelenina bohatá na betakarotén a vitamín A. Obsah beta-karoténu je bežnejší u starších a tmavších mrkvy. Mrkva sa najlepšie používa ako odvykacia strava, pretože deti milujú prírodnú sladkosť tejto zeleniny.
- tekvica ľahko stráviteľné a zriedkavo spôsobujú alergie. Táto zelenina môže byť dobrým zdrojom beta-karoténu.
- Reďkovka obsahuje vlákninu, škrob, antioxidanty, vitamín C a vitamín E.
- Sladké zemiaky sú rozdelené do dvoch typov: oranžové žiarovky a krémové hľuzy. Obaja majú červenú kožu a obe obsahujú draslík, vitamín C a vlákninu. Avšak oranžové žiarovky sú vynikajúcim zdrojom beta-karoténu, takže majú tendenciu vyberať častejšie matky. Beta-karotén v týchto hľuzách môže zabrániť určitým typom rakoviny a pôsobiť proti voľným radikálom.
- Okrem sladkého džemu je cuketa tiež zdrojom beta-karoténu. Väčšina živín z tejto zeleniny sa nachádza na koži, takže sa matke neodporúča, aby ju olúpala.
- Zemiaky obsahujú vitamín C a draslík. Zemiaky môžu byť kombinované s rôznymi druhmi zeleniny pre detskú výživu.
- Ďalšou dôležitou vecou je brokolica. Brokolica je superfood pretože obsahuje nespočetné množstvo živín, ako je vitamín C, beta-karotén, kyselina listová, železo, draslík a protirakovinové fytonutrienty. Najvhodnejším spôsobom spracovania brokolice je v pare alebo pražení pomocou mikrovlnnej rúry. Varená brokolica sa neodporúča, pretože obsah vitamínu C v tejto zelenine bude unášaný vodou na varenie. Ak sa dieťa nezaujíma o brokolicu, môžete ho miešať so sladkou zeleninou, ako sú sladké zemiaky, rutabaga alebo tekvica.
