obsah:
- Zdravotné video: TOP 5 - deti najhorších ľudí na svete
- Tipy pre deti ako zeleninu
- 1. Pozvite dieťa, aby pripravil jedlo
- 2. Poskytnite rôzne potraviny
- 3. Nenechávajte deti jesť
- 4. Pokračujte v skúšaní
- 5. Ste príkladom pre deti
Zdravotné video: TOP 5 - deti najhorších ľudí na svete
Zelenina sú potraviny, ktoré sa deťom zvyčajne nepáčia. V skutočnosti je zelenina bohatá na vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre rast a vývoj detí. Možno preto, že chuť nie je známa na jazyku, deti sa menej zamilujú do zeleniny. No, toto je vaša práca ako rodič, aby deti poznali zeleninu, aby deti ako zelenina. Ako?
Ľudia hovoria, že detské stravovacie vzorce sú odrazom diéty rodičov alebo stravovacích návykov, ktoré sa bežne používajú v jeho rodine. Áno, deti napodobňujú správanie svojich rodičov alebo to, čo zvyčajne vidia. Aby deti ako zelenina, rodičia môžu učiť z detstva. Detstvo je čas, keď deti skúmajú rôzne veci a rodičia môžu v súčasnosti deťom priniesť nové veci, napríklad zaviesť deti do rôznych druhov zeleniny.
Tipy pre deti ako zeleninu
Začnite s najmenšími vecami okolo dieťaťa. Aby sa to páčilo, samozrejme, deti musia najprv poznať a poznať zeleninu. Počnúc od toho, ako deti vidia zeleninu, poznajú svoje mená, skúšia svoj chuť a potom sa deti môžu stať ako zelenina.
1. Pozvite dieťa, aby pripravil jedlo
Môžete začať tým, že vezmete dieťa zo zeleniny. Pozvaním detí na nakupovanie zeleniny skutočne zavádzate do detí rôzne druhy zeleniny. Samozrejme, v supermarketoch alebo na tradičných trhoch existujú rôzne druhy zeleniny. Nechajte dieťa vybrať typ zeleniny, ktorú chce, a nechajte ho rozpoznať tvar, farbu, textúru a názov zeleniny.
Po sprevádzaní nakupovania pozvite deti, aby vám pomohli variť. Deti vám môžu pomôcť pri umývaní zeleniny, alebo ak je vaše dieťa staršie, môžete mu dovoliť, aby si vybral zeleninu pod vaším dohľadom. Týmto spôsobom sa deti dozvedia viac zeleniny a ako ich pripraviť. Deti budú zvedavšie, takže chcú skúsiť jedlo, ktoré s vami pripravujú. Zapojením detí, ktoré pripravujú jedlo, budú deti čoraz horšie žrať.
2. Poskytnite rôzne potraviny
Aby ste mohli dať deťom zeleninu a oboznámiť so zeleninou deti, musíte si zvyk vždy dávať zeleninu každý deň doma. Vždy zabezpečte a podávajte rôzne druhy jedál v rodinných časoch. Ponúknuť detskú výživu pozostávajúcu zo zeleniny, keď je dieťa hladné, je tiež jedným zo spôsobov, ako dostať deti, aby jedli zeleninu.
Zavádzanie zeleniny deťom môže začať s malými porciami. Nedávajte dieťaťu jednu dosku plnú jedla, ktoré nevie alebo sa mu nepáči. To bude nepríjemné. Počas jedla môžete požiadať ho, aby vyskúšal jeden typ novej zeleniny v jednom alebo dvoch miestach. Poskytnite túto novú zeleninu iným jedlám, ktoré vaše dieťa má rád, môžete pridať zeleninu do jedálneho menu, ktoré dieťa má rád. Napríklad, pridajte brokolicu na mäso teriyaki, pridajte fazuľa k koláčom a iným.
Ďalšou cestou je urobiť jedlo za zábavné pre deti. Môžete vytvoriť jedlo s veselými tvarmi, ako sú tvary tváre, tvary zvierat, obľúbené kreslené postavy detí a ďalšie zábavné veci. Takto sa deti budú viac zaujímať a spokojnejšie budú jesť.
3. Nenechávajte deti jesť
Ak deti nechcú jesť vašu zeleninu, nemali by ste hnevať alebo nútiť deti, aby jedli zeleninu. Odborníci tvrdia, že nútiť deti, aby jedli určité potraviny, môžu deti vyhnúť sa týmto jedlám, dokonca to môže byť unesené, kým nevyrastie. Povzbudenie detí k jedlu takisto vyvolá malú rozpravu medzi vami a dieťaťom, aby sa dieťa stalo nepríjemnou atmosférou, prípadne dieťa nemá ani chuť do jedla. A čo je horšie, deti môžu zvážiť, či čas strácajú ako zlý zážitok.
4. Pokračujte v skúšaní
Ak vaše dieťa nemá rád zeleninu pri prvom poskytnutí, nemali by ste byť nútení. Môžete mu poskytnúť iný čas a pokúsiť sa pokračovať. Skutočne, aby deti poznali zeleninu, kým sa im páči, to trvá určitý čas. Deti musia skúsiť nové jedlo mnohokrát, než sa mu môže páčiť. Výskum ukazuje, že trvá 10 alebo viac pokusov, kým dieťa nedostane nové jedlo. Chuť detí sa môže meniť s rastom.
5. Ste príkladom pre deti
To, čo vidí dieťa, napodobňuje. Podobne aj s problémom jesť, čo deti vidia od svojich rodičov, určite ju bude nasledovať. Musí to byť zložitejšie, ak sa opýtate svojho dieťaťa, aby jedol zeleninu, zatiaľ čo si sám nejesť zeleninu. Takže sa uistite, že budete jesť zeleninu a nechajte ich dieťa vidieť. Môžete nastaviť jedlo s rodinou, takže deti môžu vidieť menu zeleniny a vidieť vás a všetkých členov rodiny, ktorí jedia zeleninu. Takto sa deti budú viac zaujímať o snahu o zeleninu. Tiež vytvorte príjemnú jedálenskú atmosféru, takže čas na príjem jedla je príjemný zážitok pre deti.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Použitie soli, ktorá je povolená v potravinách vášho dieťaťa
- Tipy na vloženie zeleniny do potravín vášho dieťaťa
- Tipy na učenie dobrého správania u detí o jedle
