obsah:
- Zdravotné video: ZDRAVÉ PERCENTO TELESNÉHO TUKU | MUŽ A ŽENA | OPTIMUM PRE VÝKON, VÝZOR A ZDRAVIE|
- Ženy majú veľa tuku kvôli rôznym zloženiam tela s mužmi
- Tento nadbytočný tuk sa stane ženskou energetickou rezervou
Zdravotné video: ZDRAVÉ PERCENTO TELESNÉHO TUKU | MUŽ A ŽENA | OPTIMUM PRE VÝKON, VÝZOR A ZDRAVIE|
Ženy majú veľa tukov ako muži, je to tak? Ak je poznamenané, skutočne priemerná žena je veľmi ľahké získať váhu a ľahko tuk než muži. Aj keď žena, ktorá má vždy telesnú váhu a telesnú hmotnosť, môže mať ešte tuk, ktorý má tendenciu byť viac. Prečo majú ženy veľa tuku?
Ženy majú veľa tuku kvôli rôznym zloženiam tela s mužmi
Ženy a muži v podstate majú rôzne zložky tela a viac tuku u žien. U normálnych žien je množstvo telesného tuku približne 20-25% z celkovej telesnej hmotnosti. Kým mužské telo obsahuje iba 10-15% tuku v priemere.
Nielenže existujú rôzne zloženia, každá skupina má tiež svoj vlastný spôsob metabolizácie tuku. Tento metabolický rozdiel je jedným z nich spôsobeným reprodukčnými hormónmi každej skupiny. Ženy s estrogénovými hormónmi majú vplyv na to, ako ukladajú tuk do svojho tela. Zatiaľ čo mužský hormón testosterón, robí im ušetriť menej tuku ako ženy.
Nielen to, že tuk v ženskom tele je ťažšie odstrániť ako muži. V skutočnosti, v štúdii z University of Missouri, ktorá vykonala výskum na ženách a mužoch, ktorí mali diabetes typu 2 potvrdili toto tvrdenie. V štúdii bolo známe, že ženy môžu dosiahnuť rovnakú úroveň tuku ako muži, ak vykonávajú o 20% ťažšie a dlhšie ako muži. A to je spôsobené hormónmi, ktoré patria do každej skupiny.
Týmto spôsobom je hormon testosterón v ľudskom tele skutočne "regulovaný" na rýchle uvoľnenie tuku a naopak u žien, ktoré majú hormón estrogén a progressesteron
Tento nadbytočný tuk sa stane ženskou energetickou rezervou
Nerátajte menej tučných tukov ako vy. Tuk vo vašom tele je skutočne pripravený na použitie raz. Áno, v skutočnosti musia mať ženy veľa tuku, pretože keď vstúpia do tehotenstva, pôrodu a dojčenia, tieto tuky sa použijú. Celý tuk vo vašom tele, najmä v dolnej časti, bude slúžiť ako energetická rezerva, keď porodíš a dojčíš. Pôrod a dojčenie sú pre matku únavné.
Matky by mali jesť potraviny, ktoré sú plné energie a rôznych živín na podporu ich zdravia a ich detí. Rezervy tukov zabránia tomu, aby matka zažila nedostatok energie počas pôrodu až do dojčenia. Dokonca čím bližšie bude čas práce a dojčenia, materské reprodukčné hormóny sa zmenia, aby sa pripravili na príchod dieťaťa.
Jednou z týchto zmien je uloženie väčšieho množstva tukov ako predtým, aby zostali zásoby energie. Takže nemyslite na to, ak máte veľa tuku v tele, pretože tuk je živina, ktorú potrebujete.
