obsah:
- Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
- Negatívny vplyv rýchleho občerstvenia na telo
- 1. Zvýšte hladinu cukru v krvi a krvný tlak
- 2. Zvýšenie respiračných problémov
- 3. Zostavte kosti a zuby porézne
Zdravotné video: How to Sneak Candy in Class! School Pranks and 15 DIY Edible School Supplies!
Rýchle občerstvenie je skutočne chutné a veľmi praktické. Niet divu mnohí ľudia, ktorí sa spoliehajú na toto jedlo, keď hlad končí. Viete však, aké sú negatívne účinky rýchleho občerstvenia na telo? Tu je prehľad.
Negatívny vplyv rýchleho občerstvenia na telo
Pred jedlom príliš rýchleho občerstvenia je dobré poznať rôzne negatívne účinky na vaše telo, a to:
1. Zvýšte hladinu cukru v krvi a krvný tlak
Rýchle občerstvenie má vo všeobecnosti vysoký obsah karbohydrátov, ale veľmi nízke množstvo vlákniny. Sacharidy sú veľmi ľahko trávené tým, že sa telo stáva glukózou, takže sa zvýši hladina cukru v krvi.
Ak je tento zvyk zachovaný, tento stav môže neskôr zasahovať do inzulínovej práce. Ak inzulín nie je schopný normálne pracovať, máte riziko rôznych zdravotných problémov, ako je diabetes typu 2 a obezita.
Okrem toho rýchle občerstvenie obsahuje aj veľa sodíka (soli) a cholesterolu. Ak sa konzumuje často, môže dôjsť k zvýšenému krvnému tlaku a nahromadeniu plaku v tepnách (ateroskleróza).
2. Zvýšenie respiračných problémov
Nadbytočné kalórie z rýchleho občerstvenia môžu spôsobiť nekontrolované zvýšenie telesnej hmotnosti. Výsledkom je vyššia telesná hmotnosť, čo zvyšuje riziko astmy a dýchavičnosti.
Nadbytočný tuk v tele môže vyvíjať tlak na srdce a tiež na pľúca. Toto sa vo všeobecnosti vyznačuje tesnosťou pri chôdzi, lezení a klesaní schodoch alebo pri cvičení.
V skutočnosti, citované z Healthline, výskum ukazuje, že deti, ktoré konzumujú rýchle občerstvenie trikrát týždenne, sú viac vystavené riziku vzniku astmy.
3. Zostavte kosti a zuby porézne
Rýchle občerstvenie obsahuje veľa sacharidov a cukru. Obe tieto zložky môžu zvýšiť hladinu kyslosti v ústach. Ak je ústa príliš kyslá, môže to poškodiť sklovinu (ochrannú vrstvu) zuba. Keď zubná sklovina zmizne, baktérie sa môžu ľahko usadiť a preraziť vaše zuby.
Okrem toho, keď je rýchle občerstvenie zbytočné, ako ste mali, máte vysokú mieru rizika zlomenín pri páde. Pretože hustota kostí sa zníži a stane sa krehkou, pretože nie je schopná podporiť záťaž viac ako jej schopnosť.
