obsah:
- Zdravotné video: Sacharidy nemôžu za naše priberanie
- Metabolizmus organizmu súvisí s telesnou hmotnosťou
- Má pomalý metabolizmus spôsobuje tuk?
Zdravotné video: Sacharidy nemôžu za naše priberanie
Metabolizmus je proces, v ktorom vaše telo premení to, čo zjete, do energie. Ako funguje váš metabolizmus Vášho tela, určite ovplyvňuje vaše telo. Niektorí z vás, ktorí sú tučnými, si môžu myslieť, že metabolizmus vášho tela spôsobuje, že ste tukom. Jedzte trochu, možno môžete zvýšiť svoju váhu. Je to však pravda?
Metabolizmus organizmu súvisí s telesnou hmotnosťou
Metabolizmus vášho tela môže naozaj ovplyvniť vašu váhu. Stáva sa to preto, lebo metabolizmus tela určuje, koľko jedla, ktoré budete jesť, sa premení na energiu. Ak je energia, ktorú spaľuje telo, je nižšia ako energia, ktorá vstúpi, samozrejme prežijete prírastok hmotnosti. Nevyužitá energia sa skladuje v tele do tuku.
Vaše telo potrebuje energiu, aj keď spíte alebo nerobíte nič. Táto energia slúži ako palivo pre telesné funkcie, ako je dýchanie, krvný obeh a oprava buniek tela. Množstvo energie používané pre základné funkcie tela je známe ako základná energia (bazálna rýchlosť metabolizmu).
Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú bazálnu energiu a metabolizmus, a to:
- Svalová hmotnosť Čím viac máte svalové tkanivo, tým viac energie potrebujete, takže váš metabolizmus bude bežať rýchlejšie. Svaly potrebujú viac energie ako funkcia tuku.
- Veľkosť tela Tuk ľudia majú tendenciu potrebovať viac kalórií, aj keď telo odpočíva. Stáva sa to preto, lebo obyčajne obézni ľudia majú väčšie vnútorné orgány. Takže ľudia, ktorí majú nadváhu, budú mať vyššiu rýchlosť metabolickej rýchlosti.
- Pohlavia. Muži majú menej telesného tuku a viac svalovej hmoty ako ženy. Takže muži budú spaľovať viac kalórií.
- Age. Starší vek, tým menej svalovej hmoty, takže metabolizmus bude pomalšia a kalórie budú spálené pomalšie.
- Potomkovia. Môže tiež ovplyvniť rýchlosť metabolizmu vášho tela, môže byť pomalšia alebo rýchlejšia.
Ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť vašu rýchlosť metabolizmu, sú fyzická aktivita, strava, lieky, hormonálne faktory a faktory prostredia.
Má pomalý metabolizmus spôsobuje tuk?
Keď je váš metabolizmus vášho tela pomalý, znamená to, že vaše telo pomaly spaľuje energiu, ktorú potrebujete. Takže na konci budete akumulovať viac energie a získať váhu. Pomalý metabolizmus môže spôsobiť, že sa stanete tukom, ale je to veľmi zriedkavé. Je potrebné zdôrazniť, že pomalý metabolizmus nie je hlavnou príčinou obezity.
Tuk alebo nadmerné zvýšenie telesnej hmotnosti sa vyskytnú, ak kalórie, ktoré vstúpia do tela z potravy, sú viac ako kalórie, ktoré utratíte za aktivity. Je to tak jednoduché, dôvod, prečo môžete získať tuk alebo zvýšiť svoju váhu. Niekedy, keď budete jesť, neuvedomujete si, koľko kalórií vstúpilo do tela. Navyše môžete zriedka robiť športy, alebo príliš veľa sedenia (príliš ticho a posedenie). V dôsledku toho vás možno prekvapí, akoby ste videli svoje váhy.
Takže tuk je výsledkom kombinácie veľa stravovania, chýbajúcej fyzickej aktivity a tiež dedičnosti. Môžete obviňovať pomalý metabolický faktor ako príčinu tuku alebo zvýšenie telesnej hmotnosti, ale toto je veľmi zriedkavé. Ak máte obavy z vášho pomalého metabolizmu a vašej hmotnosti, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Problémy s metabolizmom môžu byť spojené s určitými ochoreniami, ako je napríklad Cushingov syndróm a hypotyreóza.
