obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Stravovanie stravou nie je zárukou, že sa dostanete rýchlo
- Strata hmotnosti sa môže znížiť, ak po stravovaní budú stravovacie vzorce stále regulované
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Teraz veľa diétnych stravovacích služieb sa objavilo, ktoré tvrdia, že dokážu rýchlo schudnúť. Je však zdravé stravovanie naozaj efektívne pre chudnutie alebo len reklamné a marketingové stratégie?
Stravovanie stravou nie je zárukou, že sa dostanete rýchlo
Stravovacie diéty zabezpečujú denné menu s nízkym obsahom kalórií v menších porciách. Napriek tomu je typ jedla na porciu viac a rôznorodý. Napríklad zelenina, ovocie, zdroje potravy živočíšnych bielkovín, zdroje potravy rastlinných bielkovín a málo sacharidov, v závislosti od toho, aký druh potravy používa. Každé jedlo sa zvyčajne získava mimochodomvarené, dusené, pečené alebo sušené, aby sa zabránilo použitiu oleja na varenie.
Nielen to, jedlá sú zvyčajne usporiadané. V ideálnom prípade stravovanie zabezpečuje tri hlavné jedlá a dve zdravé občerstvenie v určitom časovom období. Napríklad stravovanie Mayo, ktoré je balené počas dvoch týždňov. Nastavenie tohto času na jedlo znamená, že musíte pravidelne jesť zdravú výživu až do ukončenia stravovania, tak to urobí je to pre vás jednoduchšie schudnúť.
Tento cieľ je možné dosiahnuť poznámkou, že nejedzte iné potraviny ako tie, ktoré ponúkajú poskytovatelia diétneho stravovania, vrátane toho, že nepijete iné nápoje ako vodu. Keďže sladké a konzervované nápoje obsahujú cukor a kalórie, ktoré môžu prispieť k nadmernému ukladaniu tuku v tele. Dokonca aj "zdravé" nápoje, ako napríklad ovocné šťavy, stále obsahujú dostatok kalórií.
Ak nerešpektujete to, čo poskytuje catering, napríklad jesť iné potraviny mimo stravovania, samozrejme bude ťažké strata hmotnosti. V skutočnosti môže vaša váha skutočne stúpať kvôli kalóriám, ktoré konzumujete nadbytočné. Pretože každá ponuka stravovania je usporiadaná takým spôsobom, od výživového obsahu a kalorických potrieb po mnohé časti, ktoré vám pomôžu pri diéte.
Strata hmotnosti sa môže znížiť, ak po stravovaní budú stravovacie vzorce stále regulované
Nebuďte šťastní, ak stratíte váhu po tom, ako ste užili stravu po určitú dobu. Ak vaša strava nie je udržiavaná po uvoľnení z stravovania, môže sa Vaša váha opäť zvýšiť. Koniec koncov diétne stravovanie pomáha poskytovať jedlo podľa menu stravy že žijete a pomáhate udržiavať vašu stravu, keď chcete schudnúť. Takže udržiavanie diéty, ktoré žijete, keď dôležitá strava sa robí po tom, ako budete dodržiavať diétne stravovanie. Toto platí, keď idete na akúkoľvek diétu.
Namiesto toho musí byť váš cieľ pri podávaní určitej diéty zmenený. Nielen pre chudnutie, ale aj pre zmenu stravovacích návykov alebo návykov. Týmto spôsobom po strave alebo po strate hmotnosti ste už zvyknutí na zdravú výživu. To vám pomôže udržať vašu požadovanú hmotnosť dlhšie, ako uvádzajú zdroje chudnutia.
Nezabudnite, musíte tiež vyvážiť kalórie a kalórie, ktoré vychádzajú z pravidelného cvičenia. Týmto spôsobom zažijete rýchlejší úbytok hmotnosti, ktorý je tiež zdravý počas stravovania.
