obsah:
- Zdravotné video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
- 1. Jedzte instantné rezance nemôže nahradiť celé jedlo
- 2. Instantné rezance v Indonézii pridali ďalšie dôležité živiny
- 3. Sodík obsiahnutý v instantných rezancoch je veľmi vysoký
- 4. Jedzte instantné rezance príliš často preukázateľne spôsobiť srdcové choroby
- 5. Voda na varenie okamžitej rezance nie je nebezpečná
Zdravotné video: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
Koľkokrát ste konzumovali instantné rezance v týždni? Okamžité rezance sú skutočne veľa fanúšikov a možno ste jedným z nich. Ak máte radi instantné rezance, potom je lepšie pozrieť sa na nasledujúce prekvapujúce fakty o instantných rezancoch.
1. Jedzte instantné rezance nemôže nahradiť celé jedlo
Možno ste plní jedením jedného alebo dvoch balení instantných rezancov v jednom jedle. Ale bez ohľadu na to, koľko budete jesť instantné rezance, toto jedlo nemôže nahradiť vaše plné jedlo. Úplné jedlo tu znamená úplné jedlo s vyváženou výživou, ktoré sa skladá zo základných potravín, zeleniny, rastlinných bielkovín a živočíšnych bielkovín.
Takže nejedzte príliš veľa instantných rezance ako náhradu za vaše plné jedlo. Napriek tomu najlepšie jedlo je množstvo potravín, pretože z týchto potravín dostanete rôzne druhy živín, ktoré vaše telo potrebuje.
2. Instantné rezance v Indonézii pridali ďalšie dôležité živiny
Okamžité rezance môžu byť považované za jednu z potravín, ktoré sú veľmi obľúbené u mnohých ľudí. Preto sú okamžité nudle považované za správny potravinový produkt pre opevnenie. Opevnenie je úsilím, aby sa do potravinového výrobku pridal jeden alebo viac živín, ktorého cieľom je zabrániť nedostatku živín v komunite.
Živiny pridávané do týchto potravinových produktov sú zvyčajne dôležité mikroživiny potrebné pre všetky vekové skupiny alebo živiny, ktoré často spôsobujú nedostatky alebo nedostatky v spoločnosti. V tomto prípade boli instantné rezance v Indonézii pridané do železa, zinku, vitamínu A a niekoľkých ďalších druhov minerálov.
Ale to neznamená, že často môžete konzumovať instantné rezance. Aj napriek tomu, že boli pridané živiny potrebné v tele, množstvo týchto živín nebude vyhovovať vašim potrebám. Je ešte lepšie jesť rôzne potraviny s vyváženou výživou, aby ste získali viac živín a kvalitu.
3. Sodík obsiahnutý v instantných rezancoch je veľmi vysoký
Jedenie instantných rezance je niečo, čo by nemali robiť ľudia s hypertenziou. Je to preto, že sodík obsiahnutý v jednom balení okamžitých rezancov je vysoký, ktorý sa pohybuje od 600 do 1500 mg. Zatiaľ čo zdravým ľuďom sa odporúča konzumovať len 1500 mg sodíka denne.
Ak budete jesť jeden balík okamžitých rezancov denne, potom pri ďalšom jedle by ste nemali jesť balené potraviny ani nápoje a nejesť potraviny, ktoré obsahujú soľ. Keďže soľ a iné balené potraviny obsahujú aj sodík, môžete zvýšiť príjem sodíka, čo je určite škodlivé pre zdravie.
4. Jedzte instantné rezance príliš často preukázateľne spôsobiť srdcové choroby
Jedenie instantných rezancov môže spôsobiť, že máte ochorenie srdca nie je plod. Existuje veľa štúdií a štúdií, ktoré dokazujú, že konzumácia instantných rezancov príliš často spôsobuje, že osoba môže zažiť rôzne ochorenia srdca, ako je koronárna choroba srdca, srdcové zlyhanie a mŕtvica. Aj výskum uskutočnený v Južnej Kórei zahŕňajúci až 10 000 dospelých ukazuje, že jedenie instantných rezance je jednou z príčin diabetes mellitus.
Profesorka výživy a epidemiológie z Harvardskej školy verejného zdravia uvádza, že skutočne nie je problém konzumovať okamžité rezance raz alebo dvakrát mesačne, ale ak sa každý týždeň robí, je veľmi riskantné spôsobiť rôzne degeneratívne ochorenia.
5. Voda na varenie okamžitej rezance nie je nebezpečná
Mnohí hovoria, že voda na varenie instantnej rezance je nebezpečná a nemala by sa používať v jej prezentácii. Napriek tomu, že instantná prídavná voda z nudlí obsahuje predtým pridané živiny, ako je železo, zinok, vitamín A a iné. Pri varení sa niektoré živiny rozpúšťajú vo vode a potom zmiznú z instantných rezancov.
Preto je skutočne bezpečné a nebojte sa používať instantnú rezancovú vodu. Nielen bezpečné, živiny rozpustené vo vode na varenie budú tiež použité, ak sa nepoužijú. Ale stále si pamätajte, že jesť okamžité rezance by nemalo byť príliš často, pretože instantné rezance nie sú potraviny plné živín.
