obsah:
- Zdravotné video: Vitamín K - jeho formy a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král
- 1. Zabráňte ochoreniu srdca
- 2. Zabráňte rakovine
- 3. Bohatý v bielkovinách
- 4. Zvýšte imunitu
- 5. Pomáha schudnúť
- 6. Zníženie účinkov PMS (predmenštruačný syndróm)
- 7. Podporuje trávenie
- 8. Rozjasnite tvár a znížte akné
- 9. Očistite telo od jedov
Zdravotné video: Vitamín K - jeho formy a účinky na zdravie | GymBeam | Ján Král
Kto nemá rád zelenú kašu? Okrem toho, že sú v podobe kaše, zelené fazule majú stále ešte dobrú chuť, a to ako v iných formách, ako je bakpia alebo onde-onde. Ale viete, aké sú výhody zeleného fazule pre zdravie?
Zelené fazule sú jedným typom rastlín, ktoré možno použiť na nahradenie spotreby ryže. Táto rastlina je tiež známa ako zelený gram, mung fazuľa, zlatý gram a vigna vyžarujú ako svoje vedecké meno. Zelené bôby sa bežne nachádzajú a vyrábajú v Číne, Indii, juhovýchodnej Ázii a Južnej Amerike. Aké sú výhody zeleného fazule na našom tele?
1. Zabráňte ochoreniu srdca
Štúdia odhalila, že zelené fazule môžu znížiť hladinu zlého cholesterolu nájdeného v tele. Je to preto, že je schopná opraviť poškodené cievy a znížiť opuch.
2. Zabráňte rakovine
V lekárskej štúdii sa zistilo, že zelené bôby môžu zabrániť poškodeniu DNA a škodlivým bunkovým mutáciám v tele. Je to preto, že zelené fazule obsahujú vysoké množstvá polyfenolov a oligosacharidov, ktoré môžu znížiť vývoj rakoviny.
3. Bohatý v bielkovinách
Podľa oddelenia chémie Harbinského technologického inštitútu tvorí 85% celkových aminokyselín albumín a globulíny obsiahnuté v zelenej fazule.
4. Zvýšte imunitu
Fytonutrienty obsiahnuté v zelených bôboch fungujú ako protipätie a môžu pomôcť zvýšiť imunitu a neutralizovať škodlivé baktérie, vírusy, dráždivé látky a tak ďalej.
5. Pomáha schudnúť
Niektorí vedci tvrdia, že konzumácia zelených bôbov zvyšuje cholecystokinín, hormón, ktorý môže človeka cítiť plný. Je to preto, že zelené bôby obsahujú vysoké množstvo bielkovín a vlákniny.
6. Zníženie účinkov PMS (predmenštruačný syndróm)
Zelené bôby pomáhajú kontrolovať výkyvy hormónov, ktoré môžu vyvolať príznaky PMS. Je to preto, že zelené bôby obsahujú vitamín B6, vitamín B a kyselinu listovú.
7. Podporuje trávenie
Indiáni konzumujú zelené fazuľky, ktoré pridávajú chuť a znižujú bolesť v žalúdku. Je to preto, že zelené bôby sú bohaté na vlákninu, čo uľahčuje proces trávenia a čistenia toxínov v tele.
8. Rozjasnite tvár a znížte akné
Tradičná čínska medicína verí, že zelené fazuľky môžu podporovať produkciu kolagénu a skrášľovať kožu, pretože zelené fazule obsahujú fytoestrogény, ktoré majú za následok oneskorenie starnutia.
9. Očistite telo od jedov
Je to preto, že zelené bôby obsahujú bielkoviny, taníny a flavonoidy, ktoré sú účinné pri čistení ťažkých pesticídov a kovov, ako je ortuť a železo z tela.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 6 Výhody červených bôbov, ktoré neviete
- Orechy a vajcia môžu znížiť riziko alergie na potraviny u detí
- 7 potravín na zníženie vypadávania vlasov z vnútra
