obsah:
- Zdravotné video: Sana Juicer by Omega EUJ808
- Výhody ananásu na trávenie
- 1. Obsahuje dobré enzýmy na trávenie
- 2. Vyhladzte tráviaci systém
- 3. Ananásové ovocie pôsobí proti bolesti kvôli plynatosti
- 4. Zabráňte rakovine hrubého čreva
- Väčšina vedľajších účinkov jesť ananás
Zdravotné video: Sana Juicer by Omega EUJ808
Aké sú výhody ananásu na trávenie? Všetky ovocie, ktoré rastú na povrchu zeme, väčšinou prinášajú dobré a užitočné vlastnosti, vrátane ananásového ovocia. Toto ovocie je ovocím tropického podnebia, ktoré sa nerozpoznalo. Živiny, ktoré môžete získať z ananásu obsahujú vitamín C, vitamín B6 a vitamín B1 a folát. Okrem týchto prospešných živín existujú ďalšie prvky ananásu, ktoré zohrávajú dobrú úlohu v ľudskom tráviacom systéme. Pozrite sa, aké sú prekvapujúce výhody ananásu.
Výhody ananásu na trávenie
1. Obsahuje dobré enzýmy na trávenie
Podľa zdravotného strediska Maryland Universiy má ananás dobré tráviace enzýmy, nazývané bromelain. Tento enzým je zmes proteolytických enzýmov, ktoré pomáhajú črevám rozkladať a absorbovať viac bielkovín. Ďalšie výhody bromelaínu sú tiež schopné zmierniť problémy s žalúdkom, ako je bolesť žalúdka a hnačka.
2. Vyhladzte tráviaci systém
Ananásové ovocie má prirodzene vysoký obsah vlákniny. Táto funkcia bohatá na vlákniny je dobrá na zlepšenie tráviaceho systému. Zvyčajne potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú pomerne ťažko stráviteľné, ale nie s ananásom.
Výhody ananás ovocie pre trávenie nie je tam, ananás má množstvo vitamínov a minerálov, ktoré môžu absorbovať vodu vo vašich črevách. Pre normálny zobrazovací systém musíte spotrebovať 14 gramov celkovej vlákniny z 1000 kalórií za deň a to je to, čo môžete získať na ananás. Podľa rozšírenia Colorado State University, jesť polosadený ananás obsahuje 2,2 gramov celkového vlákniny.
3. Ananásové ovocie pôsobí proti bolesti kvôli plynatosti
Zvyčajne sa nadúvanie vyznačuje zväčšeným žalúdkom a silnejším tlakom plynu. Nemusíte sa obťažovať, že by ste ju liečili. Jednoducho jesť ananás ďalšie potraviny, ktoré spôsobujú reflux alebo plyn v trávení sa objaví, možno uvoľniť prirodzene.Späť s obsahom bromelaínu a vlákniny z ananásu, ktorý je prospešný pre tráviaci systém, bromelain má upokojujúce vlastnosti na žalúdku.
4. Zabráňte rakovine hrubého čreva
Jedenie ananásu na trávenie je tiež dobré pre prevenciu rakoviny čreva. Obsah antioxidantov vitamínu C môže bojovať proti rakovinovým bunkám v tele. Okrem ananásového plodu je tiež bohatá na iné antioxidanty, vrátane vitamínu A, beta-karoténu, bromelaínu a rôznych flavonoidných zlúčenín. Ananásové ovocie je tiež schopné odvrátiť silné voľné radikály, ktoré spôsobujú rakovinový rast.
Väčšina vedľajších účinkov jesť ananás
Okrem ananásu je to dobré pre trávenie, ale nie je dobré, ak ju príliš veľa konzumujete. Môže sa cítiť opuch a mierny svrbenie na vnútornej strane, pery, jazyk a vnútorné tváre. Je to kvôli horúcej povahe ananásového mäsa, ktoré zvyčajne zmizne za pár hodín. Ale ak je sprevádzané svrbením, kým nie je ťažké dýchať, môžete byť alergický na ananásové ovocie.
Pokiaľ ide o tehotné ženy, nadmerný príjem obsahu bromelaínu spôsobí kontrakcie maternice, ktoré môžu spôsobiť potraty. Samozrejme to neznamená, že tehotné ženy by nemali jesť ananás. Bromelaín v tejto nebezpečnej úrovni sa dá získať len vtedy, ak budete jesť dva celé ananasy naraz.
