obsah:
- Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
- Prehľad vitamínu B12
- Choroby vyplývajúce z nedostatku vitamínu B12
- 1. Anémia
- 2. Depresia
- 3. Periférna neuropatia
- 4. Glossitis
- 5. Zápcha
Zdravotné video: Coldplay - Hymn For The Weekend (Official Video)
Vitamín B12 slúži na udržanie zdravia nervových buniek, krvných buniek a pomoc pri zostavovaní DNA. Bohužiaľ, niektorí ľudia stále nemajú tento vitamín. Najmä ľudia, ktorí sú vegetariánski alebo vegánski. Buďte opatrní, ak máte nedostatok vitamínu B12, môžete zaznamenať určité ochorenia. Aké choroby sa môžu vyskytnúť v dôsledku nedostatku vitamínu B12?
Prehľad vitamínu B12
Vitamín B12 je vitamín rozpustný vo vode, ktorý sa nedá vyrobiť samotným telom. Tieto zdroje vitamínu B12 sú prevažne zvieracie zdroje. Našťastie môže telo dočasne uchovávať vitamín B12.
Ak však nedostanete potraviny obsahujúce vitamín B12, tieto zásoby sa nakoniec vyčerpajú a vaše telo nebude mať vitamín B12.
Tento nedostatok vitamínov zasahuje do mnohých telesných funkcií, najmä pri tvorbe červených krviniek a súvisí s nervovými stavmi.
Choroby vyplývajúce z nedostatku vitamínu B12
1. Anémia
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť anémiu, najmä megaloblastickú anémiu. Megaloblastická anémia je porucha krvi, ku ktorej dochádza vtedy, ak je počet kvalitných červených krviniek menší ako normálny. Keď telo nemá dostatok červených krviniek na správne fungovanie, tkanivá a orgány nemusia dostať dostatok kyslíka.
Najbežnejšou príčinou tohto stavu sú megaloblastická anémia spôsobená nedostatkom vitamínu B12 a nedostatkom folátu v tele.
Obe tieto živiny sú potrebné na produkciu zdravých červených krviniek. Keď obe chýbajú, schopnosť tela produkovať červené krvinky s dobrou kvalitou klesá. Výsledné červené krvinky sú príliš veľké a krehké.
Tieto príliš veľké a krehké červené krvinky sa nemôžu dostať z kostnej drene do krvného obehu a potom nedokážu dodávať kyslík do všetkých tkanív tela. V dôsledku toho telesné tkanivá nemajú kyslík.
Ak je to tak, objavujú sa rôzne príznaky anémie, od slabosti, únavy, bolesti hlavy až po bledosť ďasien.
2. Depresia
Hlásená na stránke Mayo Clinic, nedostatok vitamínu B12 súvisí s výskytom depresie. Vitamín B12 a ďalšie vitamíny B pracujú spoločne na produkciu telových chemikálií, ktoré ovplyvňujú náladu a funkciu mozgu. Preto keď klesne množstvo vitamínu B12, naruší sa to rovnováha produkcie chemických látok v mozgu.
3. Periférna neuropatia
Stav nedostatku vitamínu B12 v tele môže tiež spôsobiť nervové problémy. Nedostatok vitamínu B12 poškodzuje myelínové puzdro, ktoré funguje a chráni nervy. Bez tohto chrániča nervy prestane fungovať správne. Táto porucha sa nazýva periférna neuropatia.
Len malý nedostatok vitamínu B12 môže dokonca ovplyvniť celkovú prácu nervového systému a funkciu mozgu.
Poškodenie nervov, ku ktorému dochádza v dôsledku nedostatku vitamínu B12, sa môže vyskytnúť trvalo, ak nie je okamžite ošetrené. Najčastejšími príznakmi sú necitlivosť a mravčenie v rukách a nohách.
4. Glossitis
Nedostatok vitamínu B12 v tele môže tiež spôsobiť poruchy ústnej dutiny, z ktorých jedna je na jazyku nazývaná glositída. Glossitída je termín používaný na opis stavu zapáleného jazyka. Ak pocítite glossitídu, jazyk zmení farbu a tvar, pocíti bolestivé, červenejšie a opuchnuté.
Zápal v dôsledku glossitídy môže spôsobiť, že jazyk bude hladký, pretože malé hrbole, ktoré by mali byť na jazyku, zmiznú.
Okrem jazyka môže nedostatok vitamínu B12 tiež spôsobiť syndróm pálenia úst. Príznaky sucha v ústach, zvýšená smäd, bolesť v ústach, mravčenie alebo necitlivosť v jazyku a perách a prítomnosť pocitov pálenia na perách, jazyku, ďasnách, podnebí a hrdle.
5. Zápcha
Závažnejšia anémia u ľudí, ktorí nemajú vitamín B12, môže spôsobiť problémy s trávením, ako je zápcha (zápcha) a spôsobiť bolesť brucha. Ak je vitamín B12 naďalej nedostatočný, zápcha sa zhorší.
Príjem potravín bohatých na vitamín B12 sa musí zvýšiť, aby sa tento vplyv prekonal. Napríklad hovädzie pečeň, losos a tuniak. Pre tých z vás, ktorí sú vegánski alebo vegetariánski, možno potrebujete doplnok vitamínu B12 podľa odporúčania svojho lekára.
