obsah:
- Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Rôzne rýchle menu pre trpiacich vredov
- 1. Termíny
- 2. Štiepané zemiaky (zemiaková kaša)
- 3. Číra zelenina špenátu
- 4. Tímová ryža
Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Beh na pôde je určite výzvou pre tých z vás, ktorí majú vredy žalúdka alebo choroby žalúdočnej kyseliny. Dôvod, ľudia vredov majú pomerne veľké množstvo diétnych obmedzení, a to ako pri svitaní, tak aj pri rýchlom prerušení. Samozrejme, že toto tabu je zamerané na prevenciu vredov počas pôstu, takže je dôležité, aby ste počúvali. Takže, aké je menu pre rýchle lámanie pre bezpečné a zdravé vredy?
Rôzne rýchle menu pre trpiacich vredov
Možno si myslíte, že prázdny žalúdok kvôli pôstu vyvolá recidivujúce vredy žalúdka. V skutočnosti môže hladovanie pomáhať postupne zmierňovať príznaky pálenia záhy.
Podľa zboru Národnej akadémie vied môže pôst pomôcť zvýšiť odolnosť tela voči mnohým chorobám vrátane obezity, stresu a infekcie. Tento zvýšený imunitný systém zvýši hladinu inzulínu. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, je to skutočne prospešné, aby sa telo stalo zdravším pri pôste.
V podstate, iftar menu pre trpiacich vredov má tendenciu byť rovnaké ako zvyčajne. Pacienti s vredom sa odporúčajú vyhnúť sa jedlám, ktoré môžu stimulovať kyselinu žalúdku, ako sú kyslé, pikantné, tvrdé, príliš horúce alebo studené jedlá.
Menu iftar pre pacientov s vredom by malo mať mäkkú štruktúru, aby bolo ľahko stráviteľné a nezaťažovalo žalúdočnú prácu. Napríklad potraviny, ktoré sú varené, dusené, pečené a sušené.
Ak po celú dobu ste zmätení o poskytnutí menu iftar pre vredy, tu je odpoveď.
1. Termíny
Určite už poznáte termíny. Áno, ovocie, ktoré sa v priebehu pôstu objavuje veľa, má nespočetné množstvo výhod, vrátane tých, ktoré sa týkajú vredov žalúdka.
Termíny sú jedným z plodov navrhnutých ako menu iftar pre trpiacich vredov. Termíny obsahujú 11,8 gramov vlákniny, ktoré sú vhodné na vyhladenie tráviaceho systému. Nielen to, jedenie dátumov, keď hladovanie môže tiež pomôcť kontrolovať kyselinu a zásaditú rovnováhu v tele.
To znamená, že vaše žalúdočné orgány budú chránené pred nadmernou kyslosťou, čo môže zvýšiť príznaky žalúdočnej kyseliny. Spotrebovaním troch dátumov, keď sa zobrali a troch dátumov pri prerušení pôstu, sa príznaky pálenia záhy, ktoré sa cítia, pomaly klesajú.
2. Štiepané zemiaky (zemiaková kaša)
Zemiaky sú dobrým zdrojom sacharidov pre vredy. Je to preto, že zemiaky obsahujú zásadité látky, ktoré môžu pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu tak, aby zabraňovali opakovanému žalúdočnému vredu.
Správny spôsob spracovania zemiakov pre trpiace vredy je varením alebo parením. Ak sa však nudíte s varenými zemiakovými pokrmmi, pokúste sa ich vyrobiť do štiepanej zemiaky alebo zemiaková kaša čo je viac chutné.
Nielenže sa znižujú príznaky žalúdočnej kyseliny, spotreba zemiakov môže tiež zvýšiť vašu energiu pri zlomovaní rýchlosti. Aby ste udržali svoje potreby vitamínov a minerálov, dokončite menu vaječných štiav so zeleninou, ako je brokolica. Brokolica je dobrý zdroj draslíka a vitamínu C na ochranu žalúdka pred infekciou.
3. Číra zelenina špenátu
Nie všetky druhy zeleniny môžu byť konzumované vredami trpiacimi. Pretože niektoré druhy zeleniny obsahujú plyn, ktorý môže v skutočnosti spustiť zvýšenú žalúdočnú kyselinu, ako sú horčica zelená, kapusta, reďkev, mladý jalovec a surová zelenina.
Špenát je jedným typom zeleniny, ktorá je bezpečná pre pacientov s vredom, pretože neobsahuje plyn. Špenát navyše obsahuje vlákno, ktoré je vhodné na vyhladenie tráviaceho systému. Keď je tráviaci systém hladký, znamená to, že žalúdočná kyselina bude ľahšie kontrolovať a vyhnúť sa refluxu žalúdočnej kyseliny.
Špenát navyše obsahuje dôležité minerály, ktoré sú prospešné pre zdravie žalúdka, a to selén a zinok. Je známe, že selén chráni ezofág, zatiaľ čo zinok môže inhibovať sekréciu žalúdočnej kyseliny, aby sa zabránilo príznakom žalúdočnej kyseliny.
Preto podávajte jasnú špenátovú zeleninu ako menu iftar pre trpiace vredy. Ak chcete chuť viac chutné, pridajte plátky mrkvy a kukurice do domácej čistej špenátovej zeleniny. Preto sa lámavá rýchla rutina stane pohodlnou bez porúch žalúdočnej kyseliny.
4. Tímová ryža
Pamätajte, že by ste mali jesť potraviny s jemnou a mäkkou textúrou. Ako už bolo vysvetlené vyššie, cieľom je uľahčiť žalúdku stráviť jedlo tak, aby nepreťažovalo tráviaci systém.
Môžete slúžiť nasi tim ako menu iftar pre vredy. Kompletné s tofu tofu alebo tempeh na uspokojenie potrieb bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje po dni pôstu.
