3 lahodné a ľahko vyrobiteľné kuracie recepty pre rýchle rozbitie

obsah:

• Zdravotné video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
  
• Kuracie zlomiť rýchle recepty, ktoré sa dajú ľahko vyrobiť
  
• 1. Kurčatá recepty a sójová omáčka tofu
  
• 2. Kuracie guľôčky z kečupu
  
• 3. Kuracie cestoviny
  

Zdravotné video: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song

Rýchle prerušenie je najočakávanejší čas po celý deň pôstu. Niekedy, ak je čas zavrieť alebo vyčerpať nápady na to, čo jesť, kurča je obľúbenou voľbou pre mnohých ľudí. Poďte, rozmanitosť receptov na rýchle preniknutie z kurčiat je vynikajúca, ale samozrejme zostáva zdravá a výživná.

Kuracie zlomiť rýchle recepty, ktoré sa dajú ľahko vyrobiť

1. Kurčatá recepty a sójová omáčka tofu

Potrebný materiál:

• 1 alebo ½ kuracieho mäsa, ktoré bolo odrezané a umyté (upravte kusy a počet kureniec s rodinnými potrebami)
• 150 gramov žltého tofu alebo bieleho tofu, nakrájané na kocky
• 4 červené cibuľky a 4 cesnak
• 1 veľkú cibuľu
• 5 kučeravých plodov chilli
• 1 fľaša sladkej sójovej omáčky
• 1 čajová lyžička korenia a korenia
• 1 lyžička soli
• 1 citrón
• ½ kravatu nasekané cibuľové listy
• 4 polievkové lyžice margarínu

Ako to urobiť:

• Zahrejte panvicu s margarínom.
• Pridajte cesnak, cibuľu, cibuľu a chili, ktoré boli nakrájané na kúsky.
• Ak sa vôňa cibule začala cítiť, prosím, nakrájajte kurča podľa chuti.
• Zmiešajte a nechajte stáť, kým sa kuracie varenie nažltne.
• Pri fritovaní kurčiat, stlačte kura s vápnom.
• Pridajte korenie.
• Pridajte tofu, ktorý bol vyrezaný.
• Zakryte panvicu a nechajte ju stáť 5 minút.
• Nalejte dostatok sladkej sójovej omáčky a dobre premiešajte.
• Ak je sladkosť, pridajte vodu.
• Nechajte stáť, kým sa sójová omáčka varte a kurča sa varene dokonale.

2. Kuracie guľôčky z kečupu

Materiál, ktorý sa musí pripraviť:

• 5 stoniek póru, tenké plátky
• 5 žltý tofu alebo biely tofu (doporučujeme vedieť žlté)
• 20 oz mletého kuracieho mäsa
• 5 lyžíc múky
• 1 kuracie vajcia, ktoré bolo pretrepané
• 1 ½ lyžičky soli
• 3 lyžice
• 3 polievkové lyžice margarínu
• 1 lyžica sójovej omáčky

Zmiešajte nasledujúce zložky:

• 5 šalotiek
• 5 zŕn cesnaku, tenké plátky
• Stačí pepř
• ½ čajovej lyžičky korenia
• ½ lyžičky soli

Ako ho variť:

• Puree tofu, mleté ​​kuracie mäso.
• Pridajte vajcia, pór a múku.
• Rovnomerne miesiť a formovať do malých guľôčok.
• Zahrejte panvicu s 2 polievkovými lyžicami margarínu, ak je horúci, pridajte kuracie guľôčky.
• Kuracie guľôčky nakrájajte na žltú, odstráňte a vysušte.
• Znovu ohriať panvicu s 1 lyžicou margarínu, pridajte kešu.
• Nalejte sójovú omáčku a pridajte kuracie guľôčky rovnomerne.
• Pridajte vodu a soľ, ak je príliš sladká.
• Zdvíhajte a posypte listy cibule na vrchu.

3. Kuracie cestoviny

Materiály, ktoré sa majú pripraviť (2 porcie):

• 300 gramov cestovín (môžu byť špagety, penne alebo fettucini)
• 150 g filé kuracie prsia
• 6 lyžičiek oleja na varenie
• 3 strúčiky cibule a 3 strúčiky cesnaku, tenké plátky
• 1 lyžička soli, korenia a korenia
• ½ cibule
• 5 zŕn zeleného chili, tenké plátky

Ako to urobiť:

• Varíme cestoviny s vriacou vodou po dobu 10 minút, nalejeme 2 lyžice oleja na varenie do nej, takže pasta nie je lepkavá.
• Počas varenia cestovín zahrejte panvicu obsahujúcu 1 lyžičku oleja na vyprážanie kurčiat.
• Zlejte kuracie mäso s korením, soľou a korením podľa chuti.
• Smažte na nízkej teplote 5 až 10 minút, kým farba nie je hnedá, potom vytečte.
• Odstráňte pastu a vysušte ju.
• Znovu ohriať panvu s 3 lyžicami oleja na varenie.
• Pridajte červenú a bielu cibuľku k aróme.
• Pridajte varené cestoviny, dobre premiešajte.
• Posypeme soľou, čiernym korením, chilli, nakrájanou cibuľkou a soľou na chuť.
• Vařte až do varenia.
• Podávajte cestoviny a nezabudnite dať plátky kuracie prsia na vrch.

Máte záujem o vyskúšanie jedného z receptov na rýchle prelomenie kurča? Nezabudnite vyvážiť príjem potravy pitnou vodou. V ideálnom prípade musíte stále piť 8 pohárov vody každý deň, aj keď rýchlo. Napríklad 2 šálky za úsvitu, dva poháre po otvorení, dve šálky po tarawih a 2 šálky pred spaním.