obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Vplyv pocitu osamelosti na duševné zdravie
- Niekto, kto sa cíti osamelý, má tendenciu mať nezdravý životný štýl
- Stres od pocitu osamelosti tiež ovplyvňuje fyzickú kondíciu
- 1. Poruchy spánku
- 2. Zníženie odolnosti tela
- 3. Spustenie vývoja ochorenia srdca a krvných ciev
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
V podstate sú ľudia spoločenské bytosti, ktoré potrebujú dobrú interakciu s ostatnými, aby prežili. Ak nie je splnená potreba interakcie, máme tendenciu byť izolovaní od sociálneho prostredia, ktoré je charakterizované pocitom osamelosti. Tento jav môže ovplyvniť duševné zdravie človeka a nepriamo ovplyvniť fyzické zdravie.
Vplyv pocitu osamelosti na duševné zdravie
Pocit osamelosti môže zhoršiť emocionálny stav človeka, ktorý môže spôsobiť stres. Na rozdiel od stresu všeobecne stres spôsobený osamelosťou má tendenciu trvať dlho a vždy nastane, keď niekto má problém. Chronický stres spôsobený pocitom osamelosti môže spôsobiť depresiu a stavy sociálna fóbia, dokonca zvyšujúc túžbu spáchať samovraždu.
Spolu s narastajúcim vekom bude mať niekto, kto zažil osamelosť, rýchlejší pokles kognitívnych funkcií. Je to preto, že sociálna interakcia ovplyvňuje aj fungovanie mozgu a pamäťovej sily, takže ľudia, ktorí sú osamelí, sú viac vystavení riziku poklesu funkcie centrálneho nervového systému. Štúdia tiež ukázala, že pocit osamelého zvýšenia rizika demencie o 64% u starších ľudí.
Niekto, kto sa cíti osamelý, má tendenciu mať nezdravý životný štýl
Jedným z účinkov pocitu osamelosti je zníženie schopnosti ovládať myšlienky a emócie, čím sa spúšťajú zmeny v správaní. Vo všeobecnosti, jednotlivci, ktorí majú skúsenosť s osamelosťou, budú ťažko udržiavať zdravý životný štýl.
Zneužívanie návykových látok ako sú drogy, alkohol alebo cigarety, je jednou z zmien životného štýlu, ktoré sa často vyskytujú u niekoho, kto zažíva osamelosť. Hlavným dôvodom je nedostatok sociálnej podpory, ktorú niekto potrebuje pri riešení problému. Táto podmienka je tiež vzájomne prepojená, keď človek zažije stres, a verí, že konzumácia takýchto návykových látok je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť problémom, ktorým čelia.
Znížte rutiny fyzickej aktivity často sa to stane, keď niekto zažíva emocionálne poruchy, a to aj keď zažíva osamelosť. V jednej štúdii má niekto, kto zažil osamelosť, tendenciu znižovať frekvenciu fyzickej aktivity a skúsenosti so zmenami intenzity fyzickej aktivity, aby sa vôbec nezúčastňoval fyzickej aktivity. Nedostatok fyzickej aktivity samotnej môže znížiť odolnosť tela, spôsobiť obezitu a rozvoj rôznych degeneratívnych ochorení.
Stres od pocitu osamelosti tiež ovplyvňuje fyzickú kondíciu
Zníženie telesného zdravia je vedľajším účinkom pocitu osamelosti. Existuje niekoľko telesných mechanizmov, ktoré reagujú na účinky duševného zdravia a zmeny správania na jednotlivcov, ktorí sa cítia osamelí. Tu sú niektoré účinky osamelosti na fyzické podmienky:
1. Poruchy spánku
Doba spánku je veľmi dôležitá pre optimálne regenerovanie organizmu. Nedostatok spánku môže znížiť kvalitu spánku, únavu počas dňa a zmeny spánkových vzorov. Jednou z príčin porúch spánku sú emočné poruchy spôsobené osamelosťou. Vzťah medzi osamelosťou a poruchami spánku má cyklus podobný vzor. Osamelosť v noci spôsobuje problémy s relaxáciou a spôsobuje prebudenie uprostred doby spánku. Navyše to spôsobuje nedostatok kvalifikovaných faktúr na zvýšenie účinkov stresu v dôsledku osamelosti.
2. Zníženie odolnosti tela
V skutočnosti imunitný systém reaguje nielen na patogénne hrozby, ale emocionálny stav niekoho, kto sa cíti osamelý, môže ovplyvniť výkon imunitného systému. Keď chronický stres spôsobený osamelosťou, mozog reaguje na životné prostredie ako hrozba a to tiež ovplyvňuje vytrvalosť tela. Preto imunitný systém nemôže optimálne pracovať proti patogénom, ktoré sa kryjú so stresovými stavmi.
3. Spustenie vývoja ochorenia srdca a krvných ciev
Okrem psychických porúch pocit osamelosti spúšťa abnormálnu reakciu, ktorá ovplyvňuje kardiovaskulárny systém. Výskumníci z Harvardu (ako uvádza Telegraph) hovoria, že telo reaguje aj na stres kvôli osamelosti tým, že produkuje fibrinoge proteín, ktorý sa zvyčajne produkuje, keď je telo zranené. Okrem toho chronické stresové stavy spúšťajú aj zvýšenie hormónu kortizolu, ktorý ovplyvňuje výkon srdca pri čerpaní krvi. Tento abnormálny mechanizmus spôsobuje narušenie toku, čím sa spúšťa stav aterosklerózy a hypertenzie. Nedávna štúdia tiež poukazuje na to, že jedinci, ktorí majú zlú sociálnu interakciu, majú vyššie riziko koronárnych ochorení srdca a mozgovej príhody, čo je 29% a 32%.
Až doteraz rôzne štúdie ukazujú, že pocit osamelosti je príčinou poklesu kvality fyzického zdravia človeka. V podstate osamelosť nie je fakt, ale skôr vnímanie alebo emocionálny stav sociálnych vzťahov človeka, a to nie je spôsobené samotou. Preto je najjednoduchší spôsob prekonať osamelosť je na chvíľu odviesť pozornosť a urobiť sociálnu interakciu.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 6 spôsobov, ako odstrániť osamelosť počas depresie
- Je depresia skutočne zvyšujú riziko srdcového záchvatu?
- Aký je rozdiel medzi stresom a depresiou? Zoznámte sa s príznakmi
