obsah:
- Zdravotné video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
- Čo sa stane s telom pri strese?
- Prečo vás stres robí starý rýchlo?
- Tak, ako znížiť účinky stresu na kožu?
Zdravotné video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
Vychádzajúc z problémov v práci, boja s priateľmi alebo problémov s domácnosťami, každý musí mať stres najmenej raz v živote. Ale nedovoľte, aby sa myseľ stala zúfalou a pretrvávajúcou. Dôvod, fráza, ktorá hovorí, že stres robí staré rýchle nie je len obyčajné povesti. Ak nie je zaobchádzanie s stresom, môžete naozaj vyzerať starší ako vaši rovesníci, viete!
Čo sa stane s telom pri strese?
Stres zvyčajne začína byť pocit ohromený kvôli mnohým vonkajším a vnútorným tlakom, ktoré prebiehali dlho - fyzicky, mentálne a emocionálne. Keď ste stresovaní, vaše telo číta útok alebo hrozbu. Ako mechanizmus vlastnej ochrany bude telo produkovať rôzne stresové hormóny, ako je adrenalín, kortizol a norepinefrín. Táto zvýšená produkcia stresových hormónov zvyšuje srdcovú frekvenciu, dýcha rýchlejšie, sťahuje svaly a zvyšuje váš krvný tlak.
Prečo vás stres robí starý rýchlo?
Koža je orgán, ktorý pocíti najprv všetky zmeny z vonkajšieho prostredia - zmeny teplôt za studena, vystavenie škodlivým chemikáliám, tlakom, ktoré môžu poškodiť pokožku. Koža robí svoju úlohu prostredníctvom receptorov bolesti vložených pod vrstvu koženociceptory.Koža je tiež úlohou reagovať na rôzne zápal a poruchy imunitného systému.
Podľa zverejneného výskumu Journal of Inflammation & Allergy Drug Targets, mozog uvoľňuje hormón kortikotropín alebo CRH. Potom CRH stimuluje hypofýzu, aby sa uvoľnila ACTH a stimuluje nadobličkové žľazy, aby uvoľnili stresový hormón kortizol. Jedným z účinkov hormónu kortizolu je rýchlo uvoľniť pokožku.Predpokladá sa, že hormón kortizol tiež zhoršuje produkciu prírodného oleja (koža) a spôsobuje akné. To je dôvod, prečo stres spôsobuje starnutie.
Tak, ako znížiť účinky stresu na kožu?
Možno sa nebudete môcť vyhnúť stresu, ale môžete vyskúšať niekoľko spôsobov, ako lepšie zvládnuť účinky stresu na pokožku. Tu sú niektoré spôsoby, ako uvádzame Web MD:
- Aj keď ste unavení a stresovaní, nezabudnite zostať starajte sa o pokožku, Umyte si tvár, používajte hydratačný prostriedok alebo používajte opaľovací krém.
- Cvičte pravidelne. Cvičenie má dobré účinky na pokožku.
- Urobte si čas urobiť niečo, čo sa vám páči, aj keď máte len 10 minút.
- Skúste prejsť na miesto, ktoré sa vám páči.
- Skúste učiť dýchacie techniky, jogu a meditáciu.
- Dostatok spánku. Sedem až osem hodín každú noc je ideálne.
- Snažte sa byť odvážni povedať nie veci, ktoré sa vám nepáči, a stať sa pre vás záťaž.
- Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete. Vyhľadajte podporu od priateľov alebo dokonca profesionálnej lekárskej pomoci.
