obsah:
- Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
- Rozdiel v krvnom tlaku
- Aké sú faktory, ktoré ovplyvňujú rozdiel v krvnom tlaku?
- Spôsoby na zlepšenie krvného tlaku
Zdravotné video: X Ambassadors - Renegades (Lyric Video)
Často môžete počuť, že meranie krvného tlaku sa odporúča ráno. Mnohí hovoria, že výsledky vyšetrení krvného tlaku ráno sú presnejšie na zistenie zdravotných problémov. Tak čo keď sa meria v inom čase? Existuje naozaj rozdiel v krvnom tlaku ráno, popoludní alebo večer?
Rozdiel v krvnom tlaku
Krv vo vašom tele má dôležitú funkciu ako nosič kyslíka a dôležité živiny, ktoré telo potrebuje. Bez tlaku, vaša krv nemožno tlačiť a tečie po celom tele.
Ak sa vyskytne problém s krvným tlakom, odporúčame vám zistiť, či je choroba alebo nie. Podľa štúdie LiveScience štúdia hovorí, že krvný tlak meraný v dopoludňajších hodinách môže vidieť zdravotný problém lepšie ako v noci.
To vysvetlil Dr. Satoshi Hoshide, od Jichi Medical University. PTento rozdiel v krvnom tlaku rastie ráno a populácia je prevažne v Ázii a nie v západných krajinách.
Aké sú faktory, ktoré ovplyvňujú rozdiel v krvnom tlaku?
Po tom, čo to viete, sa môžete diviť, prečo sa to stalo. V skutočnosti sa každý krvný tlak bude vždy meniť. Vzor začne vysoko ráno až do poludnia, keď dosiahne vrchol popoludní a potom sa v noci vráti späť.
Tento model zmien krvného tlaku je úzko spojený s biologickými hodinami tela, tiež cirkadiánnym rytmom. Biologické hodiny organizmu regulujú prácu každého ľudského orgánu na základe špecifického rozvrhu v 24-hodinovom alebo 1-dňovom období.
Krvný tlak sa považuje za normálny, ak je pod 120/80 mm Hg. Dajte si pozor, keď sú horné čísla v rozmedzí 120-139 a spodné čísla sú 80-89, možno povedať, že máte riziko hypertenzie. Ak sa vám tento rozdiel v krvnom tlaku vyskytne, skúste si spomenúť, či máte nasledujúce rizikové faktory.
- Fajčenie a káva. Fajčenie a pitie kávy môže zvýšiť riziko rastu krvného tlaku ráno, aby sa zvýšil.
- Drogy. Niektoré z liekov, ktoré konzumujete, môžu tiež ovplyvniť zvýšenie krvného tlaku, čo potom spôsobuje rozdiel v krvnom tlaku. Napríklad v medicíne pre astmu, kožné drogy a alergie a studenú medicínu.
- Pracujte neskoro v noci. Ak často zostávate neskoro alebo pracujetesmena v noci môže hrať dôležitú úlohu v tom, že spôsobuje rozdiel v krvnom tlaku, takže ráno sa zvýši krvný tlak.
- Nadmerný stres. Nadmerná úzkosť a stres môžu v priebehu času znížiť výkon systému srdca a krvných ciev tak, aby spôsobili trvalé problémy s krvným tlakom.
Spôsoby na zlepšenie krvného tlaku
Tento rozdiel v krvnom tlaku sa môže skutočne korigovať nasledujúcimi spôsobmi:
- Pravidelne monitorujte krvný tlak, výsledky častých rozdielov v krvnom tlaku môžu naznačovať možné ochorenie v budúcnosti. Z tohto dôvodu by ste mali monitorovať výsledky meraní, aby mohli byť riešené skôr.
- Zvyknite si robiť zdravý životný štýl. Rovnako ako pravidelné jedenie, dostatok spánku, cvičenie a jedenie zdravých potravín. To vám môže pomôcť vyhnúť sa problémom s rozdielmi v krvnom tlaku.
- Ak to nie je dostatočne užitočné, môžete sa poradiť s lekárom, aby ste mohli zistiť najlepšie príčiny a riešenia pre seba.
