obsah:
- Zdravotné video: Motion free recenzia, ceny a kde si môžete kúpiť
- Aké sú príčiny náhleho svalového kŕče?
- Čo mám robiť, keď sa objavia svalové kŕče?
- Sú svalové kŕče nebezpečné? Kedy musím navštíviť lekára?
Zdravotné video: Motion free recenzia, ceny a kde si môžete kúpiť
Už ste niekedy cítili náhle svalové kŕče? Možno ste mali kŕče pri pohybe počas dňa alebo dokonca uprostred spánku. Čo vlastne spôsobuje náhle svalové kŕče? Je to nebezpečné?
Aké sú príčiny náhleho svalového kŕče?
Svalové kŕče sú normálnym stavom a často sa vyskytujú u mnohých ľudí. Táto podmienka sa môže vyskytnúť kedykoľvek, dokonca aj vtedy, keď sa práve prebudíte alebo uprostred spánku. Bolesť, ktorá sa pociťuje pri svalových kŕčoch, je spôsobená trvalým napätím svalu.
Bohužiaľ, doteraz nebolo presne známe, čo spôsobilo tieto náhle svalové kŕče. Pretože veľa vecí, ktoré môžu byť príčinou svalových kŕčov, ako sú:
- šport, môže byť príčinou svalových kŕčov, pretože keď robíte tieto činnosti, svaly sa častejšie používajú. Svaly sa utiahnu a uvoľnia, niekedy sa svaly nadmerne používajú a spôsobujú kŕče.
- Minerálny nedostatok, napríklad horčíka alebo draslíka.
- Stojte a dlho sa posaďte.
- Nepite dosť, Ak nepijete, nie je len sucho v krku, ale aj vaše svaly budú cítiť "smädné".
- Vezmite si určité lieky ako sú antikoncepčné pilulky, diuretiká a steroidy.
Okrem toho existuje niekoľko ďalších rizikových faktorov, ktoré vám uľahčujú výskyt svalových kŕčov, a to:
- vek, Čím starší človek je, tým je ľahšie prežívať svalové kŕče, pretože stratili veľa svalovej hmoty.
- dehydratácia, Stav dehydratácie, ktorý sa často vyskytuje u športovcov, môže spôsobiť svalové kŕče ľahšie.
- tehotenstvo, Problémy so svalovými kŕčmi sa často vyskytujú počas tehotenstva.
- Krvný tok nie je hladký.
- Zriedka sa cvičenie.
- Používanie vysokých podpätkov dlhú dobu
Čo mám robiť, keď sa objavia svalové kŕče?
Zvyčajne tieto náhle svalové kŕče zmiznú v krátkom čase. Masážne svaly môžete masírovať a pretiahnuť. Alebo ak ste veľmi chorí a nestratite svalové kŕče, ktoré ste zažili, môžete užívať lieky proti bolesti, ktoré sa predávajú bez potreby predpisu lekára, ako je ibuprofén alebo acetaminofén.
Okrem toho sa môžete tiež kúpať s teplou vodou, aby sa uvoľnili svaly tela. Nezabudnite piť dostatok vody, aby ste udržali stav hydratácie tela.
Sú svalové kŕče nebezpečné? Kedy musím navštíviť lekára?
Doteraz neboli svalové kŕče nebezpečné. Ale skutočne, kŕče, ktoré cítite, môžu byť spôsobené určitými zdravotnými problémami, ako napríklad:
- Zhoršená funkcia obličiek
- Poruchy nervového systému
- ateroskleróza
V skutočnosti môžete predchádzať svalovým kŕčom tým, že pijete dostatok vody, pravidelne trénujete a jedzte potraviny, ktoré obsahujú rôzne vitamíny a vysoký obsah vápnika. Ak svalové kŕče, ktoré sa vyskytujú vo vás, nekončí, mali by ste sa poradiť s lekárom.
