obsah:
- Zdravotné video: Bolesti chrbta v spodnej časti pri a po cvičení, toto sú príčiny!
- Spoznajte bolesť svalovalebo bolesti svalov
- Príčiny bolestivých slabín
- Ako zabrániť a liečiť bolestivé slabiny (bolesť svalov)
- 1. Zahrejte pred cvičením
- 2. Nestláčajte ju
- 3. Nepracujem iba príležitostne
Zdravotné video: Bolesti chrbta v spodnej časti pri a po cvičení, toto sú príčiny!
Svaly, tzv. Horné stehno, sú často bolestivé a bolestivé, ak máte veľa práce v tele. Táto podmienka je vlastne bežne označovaná ako bolesť svalov, zvyčajne útoky športovcov so športovými zameraním na nohy. Aká je hlavná príčina bolesti stehien? Existuje spôsob, ako tomu zabrániť?
Spoznajte bolesť svalovalebo bolesti svalov
Bolesť kostí alebo bolesť v slabosti, nastane, keď vnútorné stehno (slabiny) dostane silný tlak. Výsledok nie je zriedkavo, môže spôsobiť, že svaly okolo stehien sa stanú napäté alebo dokonca roztrhané.
Táto bolestivá slabina spôsobí bolesť a ovplyvní vašu schopnosť chodiť. Navyše v niektorých prípadoch existuje aj riziko hyperaktívnych svalov, stehien zasiahnutých tvrdými predmetmi alebo preto, že sú príliš nadmerné v činnostiach, ktoré môžu byť tiež spúšťačom bolesti v horných stehnách.
Proces liečenia tohto bolestivého stehna musí byť najprv diagnostikovaný lekárom, po ktorom bude nasledovať rontgenové vyšetrenie na kontrolu stavu kosti. Potom môže lekár odporučiť operáciu alebo urobiť fyzioterapiu v závislosti od stavu vašej choroby.
Príčiny bolestivých slabín
Ďalšou častou príčinou bolesti svalov je tibiánová kýla. Inguinálne hernia sa vyskytujú, keď sa vnútorné tkanivo pohybuje cez slabé miesto v svalstve svalov. To môže spôsobiť bolesť v oblasti slabín, ktorá spôsobuje bolesť. Zatiaľ čo stav obličkových kameňov alebo zlomeniny môže tiež spôsobiť bolesť v svaloch. Existuje niekoľko bežných rizikových faktorov, ktoré môžu spôsobiť bolesť v slabinách:
- Svaly, šľachy alebo väzy, ktoré sú "priťahované" pri cvičení
- Máte anamnézu hernií alebo máte slabosť v svaloch brušnej steny
- Zranenie alebo choroba v bedrovom kĺbe
Ak nemáte vyššie uvedené rizikové faktory, neznamená to, že nebudete mať príznaky bolesť svalov. Uvedené faktory sú bežnými faktormi, ktoré často spôsobujú, že horné stehno je bolestivé alebo bolestivé. Mali by ste ešte prediskutovať so svojím lekárom, aby ste diagnostikovali problémy s slabinami. Môžu sa však vyskytnúť rôzne iné stavy, berúc do úvahy, že bolesť v slabinách môže byť spôsobená okolitými orgánmi. Táto podmienka môže nastať z niekoľkých dôvodov, vrátane:
- Infekcie močových ciest
- Zápal semenníkov alebo epididymis
- Obličkové kamene
Ako zabrániť a liečiť bolestivé slabiny (bolesť svalov)
1. Zahrejte pred cvičením
Zahrejte tým, že si pred cvičením roztiahnete svalové svalstvo. Strečink môže zvýšiť rozsah pohybu a znížiť účinky bolesti na svaly.
2. Nestláčajte ju
Zvýšte intenzitu a pohyb cvičenia postupne. Ak je vaše telo normálne a cítite sa vhodné, môžete vykonávať čo najčastejšie a rizikové zranenia. Vyhnite sa zdvíhaniu predmetov, ktoré sú príliš ťažké pre Anad. Nehýbte sa.
3. Nepracujem iba príležitostne
Skúste pravidelne a nie len cez víkendy. Nezabudnite použiť správne športové techniky a zariadenia. Ďalej napríklad:
- Pri cvičení noste topánky podľa cvičenia, ktoré robíte. Použitie nesprávnych tenisiek môže spôsobiť zranenie nohy a stehien.
- Veľa z nich piť vodu každý deň, aby sa zabránilo svalové kŕče a stuhnutosť.
