obsah:
- Zdravotné video: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels
- Spánok je pre zdravie pokožky veľmi dôležitý
- Pred spaním sa vyhýbajte zvykom, ktoré poškodzujú nasledujúcu pleť
- 1. Spať na bruchu
- 2. Neumývajte svoju tvár
- 3. Prílišné použitie kozmetických výrobkov
- 4. Nepite vodu
Zdravotné video: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin / The Phantom Radio / Rhythm of the Wheels
Jedným zo spôsobov, ako zabrániť starnutiu a udržiavať zdravú pokožku, je spĺňať požiadavky na spánok. Okrem toho máte pred spaním niektoré zvyky, ktoré musíte vyhnúť, aby pokožka zostala čerstvá. Aké sú tieto zvyky? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Spánok je pre zdravie pokožky veľmi dôležitý
termín krásne bobozdá sa, že existuje bod. Z tohto dôvodu spánok alebo spánok je jedným zo spôsobov, ako udržať krásu a zdravie pokožky. Správy z telegrafu, Dr. Guy Meadows, zakladateľ Sleep School a vedúci odborník vo Veľkej Británii, hovorí, že spánok je čas, aby telo uzdravilo, obnovilo a eliminovalo toxíny z kože.
Počas spánku rastový hormón vrcholí a stimuluje bunkovú a tkanivovú opravu. Keď sa zníži kvalita spánku, proces opravy kože hormónmi sa stáva pomalým. Ak sa naďalej vyskytuje, hladiny kortizolu sa zvýšia a spustí sa tvorba kolagénu, aby sa spomalila, čo spôsobilo starnutie. Preto, aby ste predišli predčasnému starnutiu, musíte venovať pozornosť primeranosti vášho spánku.
Pred spaním sa vyhýbajte zvykom, ktoré poškodzujú nasledujúcu pleť
Keď sa ubezpečíte, že váš čas na spánok je postačujúci, musíte pred spaním poslať aj pozornosť na rôzne návyky. Dôvodom je, že vaše každodenné zvyky ovplyvňujú. Možno nasledujúce návyky vyzerajú triviálne, ale výsledok môže spomaliť proces opravy pokožky počas spánku. Nasledujúce návyky pred spaním, ktoré skutočne zrýchľujú proces starnutia a poškodzujú zdravie pokožky.
1. Spať na bruchu
Táto pozícia môže byť pre niektorých ľudí najpohodlnejšou spánkovou pozíciou. Podľa dermatológa Dr. Purvisha Patel na stránke Zdravie mužov, táto pozícia spôsobuje opuch, najmä v očiach. Spánok často s touto polohou tlačí tekutinu na tvár a vytvára tlak na vašu tvár, aby sa uvoľnil a stratil kolagén.
Keď spíte, možno si nebudete vedomý svojej spánkovej pozície. Preto je lepšie použiť ležaciu alebo sklonenú polohu v spánku v porovnaní s tým, že ste si rovno spali na žalúdku.
2. Neumývajte svoju tvár
Umytie tváre pred spaním je veľmi dôležité. To čistí pleť tváre od potu a nečistôt, ktoré upcháva póry, ktoré môžu spôsobiť akné. Výsledok bude optimálnejší, ak použijete čistiaci prostriedok na tvár, pokožka bude čerstvejšia a pokožka bude lepšia.
Okrem umývania tváre môžete tiež najprv urobiť sprchu, ak odchádzate z práce neskoro v noci. Kúpanie teplou vodou zvyšuje teplo a uvoľnenie tela, takže je ľahšie spať a pokožka je čistejšia ako prach samozrejme. Nedovoľte, aby sa vaše vlasy navlhčili, pretože to robí listy a vankúše vlhké a ľahko rastú.
3. Prílišné použitie kozmetických výrobkov
Výrobky starostlivosti o pleť v noci môžu skutočne pomôcť zdraviu pokožky. Použitie príliš veľa produktov pred spaním môže ohroziť vašu pokožku. Napríklad výrobky, ktoré obsahujú retinol na zabránenie vrások, keď sa zmiešajú s benzoylperoxidom na boj proti akné, môžu spôsobiť suchosť a podráždenie pokožky.
Prednostne konzultujte so svojím lekárom najprv kozmetické výrobky, ktoré sa hodia na vašu pokožku. Keď dostanete ten správny výrobok, tento zvyk pred spaním je bežný, ale nepreháňajte ho.
4. Nepite vodu
Voda je veľmi dôležitá pre zdravú pokožku a pod štruktúru kože. Počas spánku bunky tela potrebujú vodu na regeneráciu pokožky. Keď dôjde k dehydratácii, koža stratí elasticitu, takže je suchá, nudná a vyzerá pokrčená. Avšak, uistite sa, že piť len pohár vody, nič viac. Pretože budete spať, budete určite narušený, ak budete musieť chodiť tam a späť do kúpeľne, aby ste močili.
