obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Získajte viac informácií o rakovine prsníka
- Aké sú príznaky rakoviny prsníka?
- 1. Vytlačte do prsníka
- 2. Zmeny v koži prsníka
- 3. Zmeny stavu bradavky
- 4. Hrudky v podpazuší
- 5. Metastatický karcinóm prsníka
- Čo spôsobuje rakovinu prsníka?
- 1. Fajčenie
- 2. Lazy pohyby
- 3. Milujem jesť jedlo, ktoré môže mať dobrú váhu
- 4. Radšej jesť uprostred noci
- 5. Práca v noci
- 6. Vezmite antikoncepčné tabletky
- Existujú nejaké potraviny, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka?
- Nakrájané alebo veľmi slané jedlá
- alkohol
- Zjednotené jedlo
- Konzervované potraviny
- Horúce a sýtené nápoje
- Ako zabrániť riziku rakoviny prsníka?
- 1. Starajte sa o svoju váhu
- 2. Obmedzte konzumáciu alkoholu a spracovaného mäsa
- 3. Zvýšte fyzickú aktivitu, najmenej 30 minút cvičenia denne
- 4. Nefajčite
- 5. Dojčenie
- 6. Skúste inú antikoncepciu
- 7. Vykonajte kontrolu stavu
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je rakovina prsníka jednou z najčastejších druhov rakoviny u žien v Indonézii. Rakovina prsníka vzniká vtedy, keď rakovinové bunky rastú z prsného tkaniva, ktoré zahŕňa laloky (prsné žľazy) a prsné kanály spolu s tukom a spojivovým tkanivom.
Získajte viac informácií o rakovine prsníka
Rakovina prsníka môže nastať v dôsledku niekoľkých vecí, ako je genetika, hormóny a návyky, ktoré sa stávajú životným štýlom. Keď sa zotavia z rakoviny prsníka, lekári odporúčajú zmeniť váš životný štýl. Áno, niekedy zlé návyky, ktoré sa stali životným štýlom, môžu spôsobiť rakovinu. Jedenie zdravých potravín a cvičenie je dobré, aby sa zabránilo prírastku hmotnosti, čo môže vyvolať rakovinu prsníka.
Rakovina prsníka je najčastejšou rakovinou, ku ktorej dochádza u žien rakovina kože, Rakovina prsníka môže byť zistená rýchlo, môžete tiež cítiť znaky alebo vlastnosti rakoviny prsníka, aby ste mohli rýchlo liečiť.
V niektorých prípadoch nie sú v počiatočnej fáze viditeľné žiadne znaky rakoviny prsníka. Hoci sa v skutočnosti nachádza skoršia rakovina prsníka, tým je ľahšie liečiť rakovinu. Preto je dôležitá skorá detekcia.
Nasledujú niektoré príznaky rakoviny prsníka, ktoré možno určiť priamo. Uvedenie jedného alebo viacerých príznakov rakoviny prsníka nižšie nie vždy znamená, že máte rakovinu. Odporúča sa však, aby ste okamžite navštívili lekára, ak sa objavia nejaké príznaky a ste nikdy nepodrobili predchádzajúcemu vyšetreniu.
Aké sú príznaky rakoviny prsníka?
1. Vytlačte do prsníka
Pre mnohé ženy, hrudka v prsníku je jedným z príznakov rakoviny prsníka na začiatku. Tento kus nie je zvyčajne bolestivý, aj keď niektorí ľudia skutočne cítia opak.
Ako preventívne opatrenie by ste mali každý mesiac skontrolovať stav svojho prsníka, aby ste spoznali tkanivo prsníka. Takto ľahko zistíte cudzie a abnormálne hrudky.
2. Zmeny v koži prsníka
Niektoré ženy nájdu zmeny v koži prsníkov. Existuje množstvo zriedkavých podtypov rakoviny prsníka, ktoré spôsobujú zmeny kože, takže príznaky rakoviny prsníka v koži sa často považujú za bežné infekcie. Tieto zmeny v koži prsníka zahŕňajú:
- podráždenie
- červeň
- Zhrubnutie kože
- Odsadenie v sieti
- Koža textúra ako oranžová
3. Zmeny stavu bradavky
Podmienky bradavky môžu tiež vykazovať príznaky rakoviny prsníka. Ak zistíte zmeny v tvare bradaviek, bolesti alebo bolesti, navštívte lekára kvapalina von abnormálne.
4. Hrudky v podpazuší
Prsné tkanivo sa rozširuje až na rameno, takže rakovinové bunky sa môžu rozšíriť cez lymfatické uzliny pod ramenom. Informujte sa u svojho lekára, ak nájdete znaky rakoviny prsníka, ako sú hrudky alebo abnormálne oblasti okolo hrudníka.
5. Metastatický karcinóm prsníka
Rakovina prsníka, ktorá sa rozšírila do iných častí tela, sa nazýva metastatický alebo rakovina prsníka štádiu 4 rakoviny prsníka, Aj keď sa zriedka úspešne vylieči, musí sa stále vynakladať úsilie na zastavenie šírenia rakoviny.
Orgány, ktoré sú pravdepodobne postihnuté metastatickým karcinómom prsníka, sú mozog, kosti, pľúca a pečeň. Vaše príznaky sa budú líšiť v závislosti od orgánu postihnutého šírením rakoviny.
Príznaky rozšírenia (metastázy) kostí sú bolestivé a krehké kosti, zatiaľ čo príznaky mozgových metastáz zahŕňajú zrakové poruchy, kŕče, nevoľnosť a bolesti hlavy, ktoré sa naďalej objavujú. Medzitým príznaky pečeňových metastáz, vrátane:
- Žltačka (na koži a oči)
- Vyrážky alebo svrbenie na koži
- Abnormálne pečeňové enzýmy
- Strata chuti do jedla alebo nevoľnosť
Pacienti s pľúcnymi metastázami môžu mať bolesť na hrudníku, chronický kašeľ alebo ťažkosti s dýchaním.Ak máte tieto príznaky, rakovina prsníka sa nemusí rozšíriť. Depresia alebo úzkosť, infekcia alebo iné ochorenia môžu spôsobiť niekoľko podobných symptómov. Ak chcete presnejšie diagnostikovať, kontaktujte svojho lekára o vhodnom teste.
Ak zaznamenáte tieto príznaky, neznamená to, že máte pozitívny karcinóm prsníka. Infekcia alebo cysty môžu tiež spôsobiť príznaky, ako je opísané vyššie. Uistite sa, že sa obrátite na svojho lekára, ak sa objavili alebo neboli skôr vyšetrené znaky rakoviny prsníka.
Čo spôsobuje rakovinu prsníka?
Nasledujú niektoré návyky, ktoré možno budete musieť vyhnúť, pretože môžu viesť k charakteristikám rakoviny prsníka:
1. Fajčenie
Je známe, že fajčenie zvyšuje riziko rakoviny vrátane rakoviny prsníka v mladom veku av predmenopauzálnych ženách. Fajčenie navyše spôsobuje zvýšené riziko komplikácií počas liečby rakoviny prsníka, ako napríklad:
- Poškodenie pľúc pri rádioterapii
- Obtiažnosť pooperačnej liečby a rekonštrukcie prsníkov
- Vysoké riziko krvných zrazenín, keď ste na hormonálnej liečbe
2. Lazy pohyby
Zvyčajná fyzická aktivita vám môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka. Musíte zostať aktívny, najmä po menopauze. Existuje veľa fyzických aktivít, ktoré sú voľbou, ako je chôdza, upratovanie domu, hranie s deťmi alebo záhradníctvo.
Fyzikálna aktivita, ktorá je menšia, môže byť spojená so zmenami v indexe telesnej hmotnosti. Ako bolo vysvetlené vyššie, zvýšenie telesnej hmotnosti je spojené s rizikom rakoviny prsníka.
3. Milujem jesť jedlo, ktoré môže mať dobrú váhu
Štúdia publikovaná v časopise BMI Open, že ženy, ktoré zmenia veľkosť oblečenia každých 10 rokov v priebehu 20-tych až 60-tych rokov, sú ohrozené rakovinou prsníka o 33 percent vyššou.
Zvýšená veľkosť sukne alebo nohavíc je známkou nárastu hmotnosti. Nadmerný obsah tuku bude mať vplyv na produkciu hormónov, ktoré interferujú s bunkami. Musíte dbať na nasledovné:
- Telesná hmotnosť stúpa, keď dospelý alebo po 18 rokoch má zvýšené riziko rakoviny prsníka po menopauza
- Nadváha pred menopauzou znižuje riziko vzniku rakoviny prsníka po menopauze
- Nadváha po menopauze je v skutočnosti ohrozená rakovinou prsníka
4. Radšej jesť uprostred noci
Pre tých z vás, ktorí majú radi občerstvenie v noci, buďte opatrní. Podľa štúdie v časopise Cancer Epidemiology, Biomarkery a prevencia nájdenie rannej večere môže znížiť riziko rakoviny prsníka. glukóza vysoká môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a môže vyvolať rakovinu prsníka
Pri jedle počas dňa môže byť glukóza vstupujúca do krvného obehu stále používaná ako energia. No v noci sa vysoká hladina glukózy usadí a nebude premenená na energiu, pretože metabolizmus v noci sa musí spomaliť.
5. Práca v noci
Ženy majú prácu so striedajúcou sa pracovnou dobou smenaMusíte byť ostražití. Nielenže dochádza k narušeniu hodín vášho tela, ale budete cítiť aj unavený a spánok nedostatok. Najzávažnejším dôsledkom je, že môžete ohroziť výskyt karcinómu prsníka v tele.
Štúdia odhalila, že ženy, ktoré majú v noci pracovnú dobu, sú náchylnejšie na rakovinu prsníka než ženy, ktoré v noci nefungujú.
Výskumníci predpokladajú, že to je spôsobené hormónmi, jedným z ktorých je hormón melantonín, ktorý je narušený nočnými zmenami spánku. Nízky melantonínový hormón sa často vyskytuje u pacientov s rakovinou prsníka.
6. Vezmite antikoncepčné tabletky
Estrogén v antikoncepčných tabletách (KB) môže skutočne zabrániť tehotenstvu, ale táto antikoncepčná pilulka môže stimulovať bunky prsníka. Nadmerné dávky hormónov môžu zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Na základe výsledkov výskumu zverejneného v Cancer Research v roku 2014 by mohli ženy z mladistvých vo veku 20 až 49 rokov citovať antikoncepciu (ako antikoncepčné pilulky), ktoré by mohli zvýšiť riziko rakoviny prsníka. Nemusíte však nutne váhavosť pripojiť sa k rodinnému plánovaniu, existujú iné antikoncepčné prostriedky. Navyše antikoncepčné pilulky sú stále bezpečné, ak sa užívajú s nízkou dávkou približne 0,02 mg.
Existujú nejaké potraviny, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka?
Existuje niekoľko potravín, ktoré môžu v tele spustiť rakovinu. Jedným z nich je proces horenia. Potraviny, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka, obsahujú chemikálie, menovite heterocyklické amíny (HCA) a polycyklických uhľovodíkov (PAU), ktoré vznikajú v dôsledku praženia a spaľovania týchto zložiek potravín. Obe tieto chemikálie zvyšujú riziko rakoviny, pretože môžu spôsobiť zmeny v DNA v tele a sú mutagénne.
Vlastne obidva druhy chemikálií sa vytvárajú sami, keď sa mäso varí pri veľmi vysokých teplotách a je priamo vystavené ohňu. HCA sa tvoria z aminokyselín, glukózy a kreatínu, ktoré sa nachádzajú v kravských, kuracích alebo kozích svaloch. Ak je mäso zapálené, bude reagovať na vysoké teploty, čo je tiež riziko potravín spôsobujúcich rakovinu prsníka, ktoré by ste sa mali vyhnúť.
Zatiaľ čo PAH sa tvoria, keď je tuk z mäsa vystavený požiaru priamo bez akýchkoľvek sprostredkovateľov. Okrem potravín, ktoré sú spálené alebo pečené, sa HCA v potravinách nenachádzajú vo veľkých množstvách. Zatiaľ čo PAH sa nachádzajú v iných popálených potravinách, v cigaretovom dyme av výfukových plynoch automobilov.
Tu sú iné potraviny spôsobujúce rakovinu prsníka, ktoré musíte znížiť a vyhnúť sa:
Nakrájané alebo veľmi slané jedlá
Vysoký príjem solené ryby, nakladanej zeleniny a slaného občerstvenia spojeného s rakovinou prsníka. Pretože potravina spôsobuje rakovinu prsníka, existujú karcinogény rakoviny, ktoré sú v nej veľa. Ako lepšie znižujete konzumáciu týchto potravín, aby ste udržali svoje zdravie.
alkohol
Alkoholické nápoje a pivo sú už dávno zavedené ako nápoje, ktoré môžu zvýšiť riziko perorálnej, kolorektálnej a prsnej rakoviny. Obmedzte príjem alkoholických nápojov a je lepšie, ak ich vôbec nespotrebujete.
Zjednotené jedlo
Spálené potraviny, ako napríklad čierna zelenina alebo mäso, pretože sú varené v priebehu času, môžu byť jedlom, ktoré spôsobuje rakovinu prsníka. Vysoké teplo v nádobách, hlavne zvieracie mäso, môže spôsobiť, že deštrukcia heterocyklickej DNA tejto látky je látkou, ktorá môže vyvolať rakovinu vrátane rakoviny prsníka. Dobre, variť mäso, zeleninu a ďalšie zložky na varenie pri nízkych teplotách, aby ste sa vyhli spáleniu.
Konzervované potraviny
Podľa štúdie Environmental Research Journal potraviny, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka, možno nájsť v konzervovaných potravinách potiahnutých bisfenolom A (BPA). BPA je chemikália, u ktorej sa preukázalo, že poškodzuje DNA v tele.
BPA môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka, iných typov rakoviny a cukrovky typu 2. Ak nakupujete konzervované potraviny, uistite sa, že plechovky sú zreteľne označené ako "BPA Free" a obmedziť spotrebu konzervovaných potravín, aspoň jednu za 1 týždeň.
Horúce a sýtené nápoje
Podľa Americká rakovinová spoločnosťhorúce nápoje ako káva alebo čaj môžu byť nápoje a potraviny, ktoré spôsobujú rakovinu prsníka. Je to preto, že účinok tepla na nápoje, ktoré sú nad 65 stupňov Celzia, môže spôsobiť účinky karcinogénov spôsobujúcich rakovinu v tele.
Rakovina pažeráka je jedným z najčastejších druhov rakoviny kvôli horúcim nápojom. Napriek tomu nevylučuje možnosť, že príčinou rakoviny prsníka môže byť aj hobby pitia horúcich nápojov.
Ako zabrániť riziku rakoviny prsníka?
Tu je niekoľko spôsobov a krokov k zdravému životu, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko rakoviny prsníka:
1. Starajte sa o svoju váhu
Nadváha alebo obezita môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Tuk, ktorý sa hromadí v tele, najmä v žalúdku, môže produkovať viac estrogénu, čo môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Okrem toho, nadváha súvisí aj s inými typmi rakoviny, ako je napr rakoviny prostaty, pľúca, črevá a oblička, Ak máte nadváhu, skúste teraz začať strácať svoju váhu. Začnite meniť svoje stravovacie návyky jedením zdravého jedla a pravidelným cvičením.
2. Obmedzte konzumáciu alkoholu a spracovaného mäsa
Pri konzumácii výživných potravín môžete znížiť riziko vzniku rakoviny. Pokúste sa jesť zeleninu a ovocie každý deň. Vyberte potraviny, ktoré obsahujú málo tukov a kalórií. To sa deje, aby ste sa vyhli obezite.
Okrem toho obmedziť spotrebu spracovaného mäsa. V správe agentúry WHO pre rakovinu, Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny sa uvádza, že veľké množstvo spotreby spracovaného mäsa môže zvýšiť riziko určitých druhov rakoviny. Ak chcete piť alkohol, mali by ste obmedziť alebo dokonca zastaviť zvyk odteraz.
3. Zvýšte fyzickú aktivitu, najmenej 30 minút cvičenia denne
Pravidelné cvičenie, okrem získania normálnej hmotnosti, sa taktiež vykonáva s cieľom znížiť riziko vzniku rakoviny, najmä rakoviny prsníka. Keď sa veľa tukových buniek nahromadí v tele, bude sa produkovať ďalší estrogén. Bunky rakoviny prsníka, ktoré sú vystavené estrogénu, môžu zvýšiť riziko rakoviny prsníka.
Odporúča sa cvičenie najmenej 150 minút týždenne alebo 30 minút denne. Nielen, že ste tiež odporúča byť aktívny každý deň. Znížte sedavé aktivity, ako je sedenie, ležanie, sledovanie televízie a hranie hra počítačom a podobne.
4. Nefajčite
Fajčenie je spojené s rôznymi typmi rakoviny, ako je pľúca, ústa, hrdlo, močový mechúr, rakovina prsníka cervix (krčka maternice)a obličiek. V skutočnosti, ak nie ste fajčiar, ste stále aj v riziku rakoviny pľúc z vystavenia cigaretovému dymu.
Preto ak ste fajčiar, prestanete odteraz fajčiť. A ak nie ste fajčiar, potom sa držte od cigaretového dymu. Tým, že sa vyhnete cigaretám, vyhnite sa nielen riziku rakoviny, vyhnite sa tiež riziku srdcových ochorení a mozgovej príhody.
5. Dojčenie
Ak ste práve porodili, snažte sa svojmu dieťaťu poskytnúť exkluzívne mlieko. Výhradné dojčenie počas 6 mesiacov môže pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka. Navyše, dojčenie je tiež veľmi prospešné pre zdravie vášho dieťaťa.
6. Skúste inú antikoncepciu
Použitie antikoncepčných piluliek, najmä ak máte viac ako 35 rokov, môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka. Toto riziko zmizne, ak prestanete používať antikoncepčné tabletky. Ak máte potomky rakoviny prsníka, mali by ste zvoliť iné antikoncepčné prostriedky na zabránenie tehotenstva, napríklad kondómy.
7. Vykonajte kontrolu stavu
Ak chcete zistiť, do akej miery rakovina spôsobuje rakovinu, je dobré navštíviť svojho lekára. Váš lekár uvidí, koľko riskujete z rodinnej anamnézy rakoviny prsníka, ktorá trpí a v akom veku. Možno budete musieť vykonať nejaké testy, napríklad mamogram, Ženy vo veku 40 rokov alebo staršie musia každoročne vyšetrovať mamografy.
