obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Akú diétu majú používať ľudia s lupusom?
- Aké potraviny majú konzumovať ľudia s lupusom?
- 1. Potraviny s vysokými antioxidantmi
- 2. Potraviny, ktoré obsahujú omega-3
- 3. Potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D
- Aké potraviny by sa mali vyhýbať ľuďom s lupusom?
- 1. Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky
- 2. Potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa sodíka
- 3. Jedlo s cibuľovou zmesou
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Ľudia s lupusom sa často vyskytnú zápaly a infekcie v dôsledku porúch ich imunitného systému. Hoci ešte nie je žiadna liečba, jedenie správnych potravín spôsobí, že ľudia s lupou budú ľahšie liečiť. Potom existuje špeciálna diéta, ktorú musia trpieť lupusmi? Aké potraviny by sa mali konzumovať a vyhnúť sa?
Akú diétu majú používať ľudia s lupusom?
Zatiaľ neexistuje špeciálny typ stravy odporúčanej pre ľudí s lupusom. Pacienti s lupusom by mali konzumovať potraviny s vyváženou výživou. Potraviny nemôžu vyliečiť lupus, ale jedením potravín, ktoré obsahujú vyváženú výživu, ľudia s lupusom môžu:
- Má silné kosti a svaly
- Zažite zápal, ktorý nie je príliš ťažký
- Nedochádza k mnohým vedľajším účinkom spôsobeným spotrebovanými liekmi
- Má ideálnu telesnú hmotnosť, aby zabránila vzniku iných ochorení
Distribúcia nutričných potrieb je vo všeobecnosti takmer rovnaká ako väčšina zdravých ľudí, a to uhľovodíkov o 50%, bielkovín o 15% a tukov až o 30% celkových kalórií za deň. Samozrejme to závisí od podmienok každého jednotlivca. Ak chcete vedieť podrobnejšie, môžete sa obrátiť na odborníka na výživu.
Aké potraviny majú konzumovať ľudia s lupusom?
Ak chcete znížiť príznaky, ktoré vznikajú, existujú rôzne potraviny, ktoré môžete konzumovať, tu sú tieto potraviny:
1. Potraviny s vysokými antioxidantmi
Ľudia s lupusom sa často stretávajú so zápalom, takže je potrebné znížiť dopady. V tomto prípade sa môžete spoľahnúť na potraviny, ktoré obsahujú vysoké antioxidanty. Antioxidanty sa nachádzajú v mnohých druhoch ovocia a zeleniny.
2. Potraviny, ktoré obsahujú omega-3
Nielen, že antioxidanty sú dobré na zmiernenie zápalu, ale aj omega-3 vám môže pomôcť zabrániť týmto príznakom. V skutočnosti môže omega-3 znížiť riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody, ktoré sú ohrozené ľuďmi trpiacimi lupusom. Potraviny, ktoré obsahujú omega-3, sú:
- losos
- tona
- sardinka
- mackarel
Ak dávate prednosť dávkam omega-3, mali by ste najskôr prediskutovať s lekárskym tímom, ktorý vás zaobchádza.
3. Potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D
Ľudia, ktorí trpia lupusom, majú tiež krehké kosti. Navyše užívané lieky majú vedľajšie účinky na kosti, čím sa zvyšuje riziko krehkých kostí. Toto riziko sa môže znížiť konzumáciou potravín obsahujúcich vysoký obsah vápnika a vitamínu D - čo môže spôsobiť, že kosti budú silnejšie. V potravinách nájdete množstvo vápnika a vitamínu D:
- Mlieko a spracované výrobky si vyberajte výrobky s nízkym obsahom tuku
- Tmavozelená zelenina, ako špenát a brokolica
- Orechy, ako napríklad fazuľa, sójové bôby a mandle
Aké potraviny by sa mali vyhýbať ľuďom s lupusom?
Existuje niekoľko typov potravín, ktoré skutočne zhoršujú príznaky lupusu, tu sú potraviny, ktoré musíte obmedziť alebo sa vyhýbať:
1. Potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky
Nasýtené tuky a trans-tuky môžu byť vystavení riziku srdcových ochorení a iných chronických ochorení. Samozrejme, potraviny obsahujúce oba tuky by sa mali z vašej stravy odstrániť. potraviny s nasýtenými tukami a vysokými trans-tukami, nezdravé jedlo a rôzne druhy obalov potravín alebo nápojov.
2. Potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa sodíka
Nielen ľudia s vysokým krvným tlakom by sa mali vyhýbať konzumácii veľkého množstva sodíka, tak aj ľudia s lupusom. Sodík, ktorý sa nachádza v mnohých balených potravinách, robí ľudí s lupus náchylným na srdcové ochorenia. Preto sa vyhýbajte baleným potravinám a potravinám, ktoré obsahujú vysokú soľ.
3. Jedlo s cibuľovou zmesou
Pre niektorých ľudí je cibuľa chuťovou zložkou, ktorá zvyšuje lahodnosť jedla. Ale bohužiaľ to ľudia s lupusom nemôžu cítiť, pretože cibuľa je povinné jedlo, ktoré treba vyhnúť. Podľa výskumu cibuľa slúži na zvýšenie počtu bielych krviniek, ktoré sú hlavnými silami imunitného systému. samozrejme, táto potravina je zlá pre ľudí s lupusom, pretože čím viac bielych krviniek, tým viac orgánov je napadnutých a nakoniec príznaky, ktoré vznikajú, sú závažnejšie.
