obsah:
Zdravotné video: Ako si správne umývať ruky
Umývanie rúk je jedným z najdôležitejších a najdôležitejších krokov osobnej hygieny, ktoré môžete robiť každý deň, aby ste zabránili šíreniu chorôb a zárodkov iným.
Mnoho chorôb a zdravotných stavov sa ľahko šíri len z špinavých rúk.
Kedy si umývať ruky?
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa umývanie rúk musí vykonať v nasledujúcich časoch:
- Pred, počas a po varení alebo príprave jedla
- Pred jedlom
- Pred a po starostlivosti o chorého
- Pred a po ošetrení otvorených rán alebo odrenín
- Po použití kúpeľne alebo toalety
- Po zmene plienok alebo po upratovaní malých detí po toaletnej izbe
- Po držaní zvierat, kŕmenia zvierat alebo čistenie zvieracích výkalov
- Po držaní potravy pre zvieratá
- Po dotyku odpadu alebo vyhadzovania odpadu
Okrem toho umyte ruky v nasledujúcich časoch:
- Pred odstránením alebo použitím kontaktných šošoviek
- Po vyčistení, kašľaní alebo stieraní nosa
- Po tretení ruky s niekým iným
Umyte si ruky správne a správne
Vedeli ste, že umývanie rúk nie je len tvorenie, opláchnutie a sušenie? CDC a WHO vydaných podrobné a účinné ručné umývanie vodítka zabiť baktérie.
- Namočte obidve ruky s čistou tečúcou vodou, vypnite kohútik a potom nalejte dostatok mydla
- Rozkrojte si ruky. Uistite sa, že si trieš medzi prstami, obidve ruky a pod nechty:
- Zaveste všetky prsty dlaňami, ktoré sa navzájom dotýkajú a pretrepte ich dovnútra, striedaním oboch strán vašej ruky
- Potom si vymeňte pozície. Prilepte prsty ľavej ruky na zadnú stranu pravej ruky a striedajte zadnú časť ruky.
- Vylečte ľavý palec pravou rukou v kruhovom pohybe a naopak.
- Urobte to na 20 sekúnd. Ako referenciu môžete piť "Happy Birthday" dvakrát počas ručného trenia.
- Dôkladne opláchnite ruky tečúcou vodou.
- Umyte ruky čistým alebo veterným uterákom.
- Ak je to možné, po vypnutí kohútika vypnite kohútik pomocou lakťov alebo pomocou tkaniva zablokujte čisté ruky.
Umývanie rúk mydlom je najlepší spôsob, ako odstrániť veľké množstvo baktérií. Ak ste na mieste, kde nie je voda alebo mydlo, použite alkoholický gél na ruky. Silný ručný čistiaci gél na redukciu baktérií, ale nemôže odstrániť všetky baktérie.
Pravidelné mydlo alebo antibakteriálne mydlo?
Antibakteriálne mydlo predávané na trhu sa ukáže ako účinnejšie pri zabíjaní baktérií v porovnaní s obyčajným mydlom.
Jedna štúdia v roku 2015 v Južnej Kórei porovnávala účinnosť bežného mydla s antibakteriálnym mydlom s 0,3% triclosanu na bakteriálne panely vrátane Listeria, Salmonella a Staphylococcus na 20 sekúnd ako testovacia metóda odporúčaná FDA.
Výsledkom je, že obe mydlo pracuje rovnako efektívne ako čistenie rúk od baktérií, ale mydlo obsahujúce triclosan trvá dlhšie, kým účinne pracuje pri usmrcovaní baktérií. Jedným z obvinení je, že iné podporné prostriedky v mydlách spomaľujú antibakteriálnu schopnosť triklozánu.
Navyše niekoľko štúdií spája dlhodobé a zbytočné účinky triklosanu, vrátane odolnosti voči baktériám, alergiiam a hormonálnym ochoreniam proti antibiotikám. Jedna štúdia dokonca viazala expozíciu triklosanu na dlhý čas, aby bola potenciálne rakovinová.
Výsledky tejto štúdie potom vyžadujú, aby výrobcovia antibakteriálnych mydiel priložili vedecké dôkazy na podporu tvrdení o antiseptickej účinnosti ich produktov.
Umývanie rúk nevyžaduje veľa času a energie, ale poskytuje nespočetné množstvo výhod pre vaše zdravie a vašu rodinu. Pomôžte deťom zvykať si na umývanie rúk tým, že im ukáže, ako si umývať ruky správne a správne.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Táto vec udržuje mnohokrát viac zárodkov a baktérií ako toaleta!
- Často hráte na toalete mobilné telefóny? Toto je nebezpečenstvo
- Nechajte zvyk držať späť KAPITOLA
