obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Čo spôsobuje časté močenie v noci?
- 1. Vek už nie je mladý
- 2. Často piť alkohol a kofeín
- 3. Úroveň nadmernej soli
- Koľko dávok soli by sa malo znížiť, aby sa zaoberalo častým močením v noci?
Zdravotné video: Hyundai i30N Fastback - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Kongresová urologická výskumná spoločnosť v Londýne uviedla, že seniori (ľudia nad 60 rokov a viac), ktorí častokrát močia v noci, môžu znížiť stav obmedzením príjmu soli v každodennej potrave.
Čo spôsobuje časté močenie v noci?
Väčšina ľudí vo veku nad 60 rokov sa často 2 až 4 krát prebúdza v noci, aby dokončili nutkanie na močenie. Táto podmienka sa bežne označuje ako noktúria, ktorá je väčšinou spôsobená zlým životným štýlom. Jeden z príznakov sa môže vyskytnúť častým močením alebo častým močením.
Hoci časté močenie v noci sa považuje za zdravotný stav, ktorý nie je príliš problematický, existuje skrytý vplyv za stavom. Napríklad nedostatok spánku v dôsledku častého močenia v noci spôsobí stres, únavu a podráždenosť, keď dôjde k narušeniu kvality nočného spánku. Niektoré z príčin, ktoré spúšťajú močovú frekvenciu v priebehu dňa, zahŕňajú:
1. Vek už nie je mladý
Antidiuretické hormóny v starobe budú postupne klesať. Výsledkom je, že sval močového mechúra sa stáva slabým, aby zadržal moč, ktorý by mal byť schopný udržať túžbu močiť v noci.
2. Často piť alkohol a kofeín
Alkohol a kofeínové nápoje sú zvyčajne diuretiká. Ak nadmerná konzumácia môže spôsobiť časté močenie v noci, čo môže narušiť kvalitu spánku.
3. Úroveň nadmernej soli
Nadmerná hladina soli spôsobí, že vaše telo vyvolá sekréciu, zvyčajne cez pot alebo moč. Močenie alebo moč, je skutočne regulované hladinami vody a soli v tele. Čo je, ak sú tieto dve úrovne nadmerné, telo sa uvoľní cez moč.
Koľko dávok soli by sa malo znížiť, aby sa zaoberalo častým močením v noci?
Výskum z Nagasaki University v Japonsku, vedený Dr. Matsuo Tomohiro, študoval a študoval príjem soli u 321 mužov a žien. Je známe, že majú vysoký príjem soli a problémy so spánkom v dôsledku nadmerného močenia. Pretože japonskí ľudia majú tendenciu mať viac príjmu soli než iné soli ázijských krajín.
Nuž, študovaným pacientom bol podávaný znížený príjem soli počas 12 týždňov a bol meraný pomocou biochemických výpočtov.
Keď sa uskutočnil výskum, 223 z 321 pacientov bolo schopných znížiť príjem soli z 10,7 mg na deň na 8,0 mg denne. V tejto skupine priemerná frekvencia močenia v noci klesá 2 krát za noc až na jednu noc v noci.
Na rozdiel od toho zostávajúcich 98 ľudí zvýšilo svoj priemerný príjem soli z 9,6 mg na noc na 11,0 mg na noc. V dôsledku toho sa potreba močenia zvýšila z 2 krát za noc na 3-4 krát za noc. Výskumníci nakoniec povedali, že močenie počas dňa sa zníži aj vtedy, ak sa soľ v potravinách zníži.
Čím viac nečistôt a soli v tele, najmä pre starších ľudí, spôsobí ďalšie zdravotné problémy. Národná rada pre zdravie a výskum v Austrálii odporúča príjem 2 až 3 gramy soli denne, ale väčšina dospelých má denný príjem soli okolo 10 gramov. Robiť stravu v kombinácii s redukciou soli môže tiež zlepšiť kvalitu života človeka.
