obsah:
- Zdravotné video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
- Bočné bolesti hlavy spôsobené poruchami spánku
- Naopak, migréna môže tiež spôsobiť, že si spíte stratený
- Ďalšia bolesť hlavy môže byť tiež spôsobená veľa spánku
Zdravotné video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
Často trpíte bolesťami hlavy alebo migrénou? V poslednej dobe skúste skontrolovať vzory spánku. Dôvodom je, že štúdia zistila, že bolesť migrény, ktorá často recidíva, môže byť spôsobená nedostatkom spánku, dokonca aj to, že sú navzájom spojené. Ako to môže byť? Tu je vysvetlenie.
Bočné bolesti hlavy spôsobené poruchami spánku
Bočné bolesti hlavy alebo migrény a poruchy spánku sú dve veci, ktoré sa navzájom spúšťajú. Tieto dva problémy sú v skutočnosti ako bludný kruh, ktorý môže narušiť zdravie tela. Ako to môže byť, čo?
Citované z webovej stránky spoločnosti Verywell, štúdia zverejnená v časopise Journal of Neurological Sciences v roku 2012 zistila, že mnohí pacienti so sťažnosťami na ťažké bolesti hlavy majú problémy so spánkom.
Ďalšie štúdie tiež priniesli podobné výsledky, a to pacienti s chronickou migrénou majú väčšiu pravdepodobnosť problémov so spánkom ako pacienti, u ktorých dochádza k migréne len krátku dobu.
Takže odborníci hovoria, že existuje látka, ktorá hrá priamu úlohu pri regulácii spánkového cyklu a ovplyvňuje príznaky bolesti hlavy vedľa neho. Táto látka sa nazýva serotonín. Serotonín reguluje cyklus spánku, ak sú hladiny v tele narušené, potom sa objavia problémy so spánkom.
No hladiny sérotonínu, ktoré nie sú vyvážené, môžu taktiež spôsobiť zúženie krvných ciev, čím sa prietok krvi do mozgu nepotvrdí, až sa nakoniec objaví bolesť hlavy.
Naopak, migréna môže tiež spôsobiť, že si spíte stratený
Hoci na začiatku nie je s istotou známy vzťah medzi depriváciou spánku a bolesťou migrény, zistenia výskumníkov z Missouri State University poskytujú dostatočné jasné dôkazy. V tejto štúdii sa použila vzorka myší so zameraním na spánkové vzorce s výskytom chronickej bolesti u myší.
Jedna skupina myší sa nechala spať niekoľko po sebe nasledujúcich dní a druhá skupina myší mala normálny cyklus spánku. Výsledkom je, že myši bez spánku produkujú množstvo proteínov, ktoré vyvolávajú chronickú bolesť vrátane proteínov p38 a PKA.
Tieto dva proteíny sú typom proteínu, ktorý reguluje senzorické reakcie na trigeminálny nerv v tvári, nervy, ktoré spôsobujú migrénu. Navyše, nedostatok spánku tiež vyvoláva zvýšenie expresie proteínu P2X3, proteínu spojeného so zvýšenou chronickou bolesťou. To je dôvod, prečo ľudia, ktorí majú bolesti hlavy, často majú ťažkosti so spánkom.
Ďalšia bolesť hlavy môže byť tiež spôsobená veľa spánku
Z mnohých štúdií, ktoré boli vykonané, príčiny migrénovej bolesti prežívajú ľudia, ktorí často nemajú spánok. Môžete však mať aj vedľa teba bolesť hlavy, ak príliš veľa spíte naraz.
Napríklad ste zvyknutí sa prebúdzať každých šesť hodín ráno v aktívny deň, ale ste sa zobudili neskôr popoludní. Namiesto získania väčšieho času odpočinku môže skutočne vyvolať bolesť z migrény.
Preto je dôležité určiť rovnaký čas na spánok a prebudenie. Najmä ak často trpíte migrénou, mali by ste nastaviť rovnaký čas spánku a čas prebudenia každý deň. Ak ste zvyknutí vstávať každý deň v 6 hodín, potom robte to isté v sobotu a nedeľu.
Migrény a poruchy spánku sú dve bežné veci, ktoré sa často vyskytujú. Ak sa u Vás vyskytne migréna, nemusíte mať nutne skúsenosti s poruchami spánku. Naopak. Preto ak sa u Vás vyskytne jedna z nich, ihneď sa obráťte na svojho lekára, aby ste našli správnu liečbu podľa svojho stavu.
