obsah:
- Zdravotné video: BodyWorld.sk Aká je kvalita a výber proteínov na Slovensku?
- Prehľad prínosov doplnkov kolagénu
- Takže potrebujete tento doplnok užívať každý deň?
Zdravotné video: BodyWorld.sk Aká je kvalita a výber proteínov na Slovensku?
Kolagén hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní pevnosti a štruktúry tela. Hoci telo dokáže produkovať kolagén, táto schopnosť bude aj naďalej klesať s vekom. Aby sa príjem kolagénu v tele mohol naplniť, niektorí ľudia sa rozhodnú pre užívanie doplnkov kolagénového prášku. Mal by sa tento doplnok konzumovať každý deň? Zistite si odpovede v tomto článku.
Prehľad prínosov doplnkov kolagénu
Kolagén je vláknitý proteín, ktorý je potrebný vašou pokožkou, spojivovým tkanivom, kosťami, šľachami, chrupavkou a dokonca aj zubami. Vďaka kolagénu sa vaše telo môže spojiť a navzájom sa viazať, aby sa stalo štruktúrované, silné a elastické. Jednoducho povedané, kolagén sa môže nazývať lepidlom, ktoré je schopné lepiť celé telo do jednej jednotky.
Vaše telo môže vyrábať svoj vlastný kolagén dôsledne. Bohužiaľ, táto schopnosť bude s vekom ďalej klesať. Ak je to tak, vaša pokožka sa stráca, začnú sa objavovať jemné línie a vrásky a kosti a kĺby tiež oslabia. Teraz, aby sa podporila zvýšená produkcia kolagénu, sa niektorí ľudia rozhodnú prijať kolagénové doplnky.
V súčasnosti je na trhu k dispozícii množstvo doplnkov kolagénu, od prášku, piluliek, masti alebo krémy až po vstreknutie kolagénu. Nie je veľa štúdií, ktoré dokazujú doplnky kolagénu, ale niektoré z nich ukazujú, že prínosy tohto doplnku zahŕňajú:
- Podporuje krvný obeh.
- Zachovať pružnosť pokožky a nahradiť odumreté bunky kože.
- Odďaľte predčasné starnutie tým, že pomôžete maskovať jemné čiary na tvári.
- Urýchli proces hojenia rán alebo zranení.
- Pomáha zmierňovať reumatické bolesti a príznaky osteoartritídy.
- Udržujte pevnosť kostí a kĺbov.
- Zdravé vlasy.
- znížiť strihov.
Takže potrebujete tento doplnok užívať každý deň?
Kolagénové doplnky ponúkajú rôzne zdravotné výhody, ale nie každý musí tento doplnok užívať každý deň. V skutočnosti potreba denne konzumovať doplnky kolagénu závisí od potrieb vášho tela.
Preto predtým, ako sa rozhodnete prijať kolagénové doplnky, musíte najskôr konzultovať s lekárom a odborníkom na výživu. Dôvodom je, že lekári a odborníci na výživu môžu určiť, či naozaj potrebujete ďalšie doplnky na kolagén, alebo nie. Ak po konzultácii s lekárom je známe, že prirodzený príjem kolagénu je stále nedostatok, potom môžete užívať kolagénové doplnky.
Existuje však jedna vec, ktorú treba pochopiť. Výhody tohto doplnku nebudú optimálne, ak budete naďalej používať nezdravý životný štýl. Patrí sem fajčenie, nekontrolovaná hladina cukru v krvi, nepoužívanie opaľovacích krémov pri outdoorových aktivitách a rôzne iné veci, ktoré môžu prirodzene poškodiť a zabrániť tvorbe kolagénu vo vašom tele.
Ak užívate kolagénové doplnky, ale nedávajú zmeny životného štýlu, môže to byť prirovnávané k plneniu plynu v aute, ale pravidelne nemeníte motorový olej.
Preto, ak ste povinní prijať tento doplnok, je dobré ho vyvážiť zavedením zdravého životného štýlu. To možno začať tým, že venujete pozornosť príjmu potravy a pravidelnému cvičeniu. Vyberte si potraviny, ktoré obsahujú veľa vitamínu A, vitamínu C, medi, prolínu a antokyanidínu, ktoré nájdete v zelenej zelenine, plodoch, orechoch a semenách.
