obsah:
- Zdravotné video: JOGA proti Migréne
- Čo spôsobuje napätie bolesti hlavy?
- Aké sú príznaky a symptómy bolesti hlavy?
- Ako liečiť napätie bolesti hlavy?
- 1. Lieky na predpis
- 2. Voľné lieky
- 3. Techniky stresového manažmentu
- 4. Prírodné liečenie
Zdravotné video: JOGA proti Migréne
Napäté bolesti hlavy alebo bolesť hlavy s napätímje bolesť, tesnosť alebo tlak okolo čela alebo chrbta hlavy a krku. Niektorí ľudia hovoria, že sa cítia ako vytlačená lebka. Napäté bolesti hlavy môžu byť tiež označované ako stresové bolesti hlavy a to je najčastejšie bolesť hlavy u dospelých. Ak máte tento stav menej ako 5 dní v mesiaci, označuje sa to ako epizodická bolesť hlavy. Ak sa však vyskytuje častejšie, nazýva sa to chronická.
Táto bolesť hlavy môže trvať 30 minút až niekoľko dní. Epizodický typ zvyčajne začína postupne, často v strede dňa. Chronická bolesť prichádza a ide dlhšie. Bolesť môže byť silnejšia alebo môže ustúpiť po celý deň, ale takmer vždy tam. Dokonca aj vtedy, keď vaša hlavica bolí, táto podmienka vás nezastaví vo vašich každodenných činnostiach a nebude to mať vplyv na vašu víziu, rovnováhu alebo silu.
Čo spôsobuje napätie bolesti hlavy?
Neexistuje žiadny dôvod na túto podmienku. Väčšina je však vyvolaná stresom, či už z práce, školy, rodiny, priateľov alebo iných vzťahov. Epizodické stavy sú zvyčajne vyvolané napätou alebo stresujúcou situáciou. Napätia, ktoré sa vyskytujú každý deň, môžu spôsobiť chronické typy.
Tento typ bolesti hlavy nie je zdedený v rodine. Niektorí ľudia to skúsia, pretože tesné svaly za krkom a skalpom. Toto svalové napätie môže prísť z:
- Nedostatok odpočinku
- Slabé držanie tela
- Emocionálny alebo duševný stres, vrátane depresie
- úzkosť
- únava
- hlad
- Nedostatok železa
Pre niektorých ľudí však napätie svalov nie je príčinou bolesti s napätím a príčina je nejasná.
Aké sú príznaky a symptómy bolesti hlavy?
Niektoré bežné príznaky sú:
- Mierna až stredne silná bolesť alebo tlak v prednej, hornej alebo bočnej časti hlavy
- Bolesti hlavy sa objavujú popoludní
- Je ťažké spať
- únava
- popudlivosť
- Obtiažnosť pri zaostrení
- Veselá citlivosť na zvuk alebo zvuk
- Bolesť svalov
Na rozdiel od migrénových bolestí hlavy nebudete mať iné neurologické príznaky, ako je svalová slabosť alebo rozmazané videnie. A bolesti hlavy zvyčajne nespôsobujú citlivosť na svetlo a zvuk, bolesť brucha, nevoľnosť alebo zvracanie.
Ako liečiť napätie bolesti hlavy?
Liečba bolesti s napätím zahŕňa lieky na predpis, lieky proti bolesti, kombinované lieky obsahujúce aspirín, acetaminofén, kofeín, techniky stresu a domáce lieky.
1. Lieky na predpis
Ak sa stanovila alebo existuje podozrenie na diagnózu chronického ochorenia, lieky na predpis sa môžu použiť v snahe znížiť frekvenciu a závažnosť bolesti. Použité liečivá zahŕňajú antidepresíva a činidlá proti záchvatu. Lekári môžu pomôcť určiť najlepšie látky pre pacientov.
2. Voľné lieky
Mnoho ľudí liečiť tento stav pomocou over-the-counter drogy, ako je acetaminophen, ibuprofen, alebo kombinácie liekov. Tieto lieky sú bezpečné, ak sa používajú podľa pravidiel, ale ak sú nadmerne použité, budú častejšie a závažnejšie bolesti hlavy. To sa môže vyskytnúť, ak sa liek užíva pravidelne viac ako 2 dni každý týždeň. Ak sa táto bolesť hlavy objaví počas tehotenstva, pacient musí najprv kontaktovať lekára o tom, aké lieky sú bezpečné pre konzumáciu.
Výrobky obsahujúce aspirín by sa nemali používať pre deti kvôli riziku Reyeho syndrómu. Použitie acetaminofénu na dlhú dobu alebo vo veľkom množstve môže spôsobiť poškodenie pečene (maximálna dávka je 3 gramy denne) a v skutočnosti sa mnohé lieky kombinujú s acetaminofénom, takže pacient musí najskôr prediskutovať s lekárom.
3. Techniky stresového manažmentu
Pre ľudí, ktorí majú opakované bolesti s napätím, sa stresové techniky stali efektívnym spôsobom, ako pomôcť znížiť frekvenciu bolesti hlavy a závažnosť. To môže zahŕňať pravidelné cvičenia, hlboké dýchacie techniky a relaxačné cvičenia. Medzi ďalšie prístupy, ktoré sa netýkajú drog, patria masáže, teplo, ľad alebo akupunktúra. Naučiť sa identifikovať stresové situácie, ktoré spôsobujú bolesti hlavy a ako podniknúť kroky na ich vyhnutie, je tiež užitočnou stratégiou pre mnoho jednotlivcov.
4. Prírodné liečenie
Tu sú postupy, ktoré môžete urobiť doma:
- Alternatívna medicína alebo terapia: Alternatívne terapie, ako sú horúce obklady alebo kompresia na ľad, môžu poskytnúť veľké výhody niektorým osobám.
- hydratácia: Niekedy bolesti hlavy môžu byť vyvolané miernou dehydratáciou alebo nedostatkom jedla, ak áno, piť niektoré tekutiny bez kofeínu alebo akékoľvek potraviny, ktoré môžu pomôcť.
- ľanové semienko: Ľudia, ktorí jedia ľanové semienko (ľanové semienko), ktorý je bohatý na omega-3, môže zaznamenať pokles bolesti. Predpokladá sa, že to súvisí s protizápalovými vlastnosťami omega-3 mastných kyselín.
- Levanduľový olej: Inhalovanie vône levanduľového oleja môže pomôcť znížiť bolesť bolesti hlavy.
- Masáž na pokožke hlavy: Masáž na pokožke hlavy je ľahké a môže poskytnúť významnú pomoc, sústrediť sa na časovú oblasť alebo okcipitálnu oblasť (za skalpom), pretože to bude najlepšie reagovať.
- šport: Cvičenie, ako napríklad aerobik alebo určité pohyby, ktoré môžu zlepšiť držanie tela, sa ukázali byť dosť účinné pri znižovaní frekvencie stresových bolestí hlavy.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- Zoznámte sa s rôznymi typmi bolesti hlavy
- Pohlavie: Hojenie alebo dokonca priťažujúce bolesti hlavy?
- 14 Príčiny neočakávaných bolesti hlavy
