obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Čo je GM diéta?
- Sprievodca stravou GM
- Buďte opatrní, GM diéty môžu byť pre zdravie nebezpečné
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Už ste niekedy počuli o geneticky modifikovanej diéte? Táto strava je pravdepodobne schopná schudnúť až na 5-8 kilogramov (kg) za týždeň. Metóda rýchlej straty hmotnosti, nie? To robí veľa záujemcov o to skúsiť. Je však táto strava určite bezpečná? Existuje nebezpečenstvo z GM diéty? Prečítajte si nasledujúcu recenziu.
Čo je GM diéta?
Genetická diéta znamená diétu spoločnosti General Motors. Ako to naznačuje názov, táto strava bola pôvodne vyvinutá pre zamestnancov automobilovej spoločnosti General Motors z 80. rokov, ktorej cieľom je schudnúť. Táto strava bola tiež schválená Správou pre potraviny a liečivá (agentúra pre dohľad nad drogami a potravinami v Spojených štátoch). Okrem toho bola GM strava testovaná v centre výskumu zdravia Johns Hopkins.
GM strava je založená na princípe, že iba jedením plánované jedlo, telo spaľuje viac kalórií ako kalórie, ktoré pochádzajú z jedla. Táto zásada bola vysvetlená výživou zo Spojených štátov, Ashvini Mashru, R. D., v Ženskom zdraví.
To môže potom znížiť váhu. GM strava sa vykonáva počas 7 dní s rôznymi pravidlami stravovania denne.
Sprievodca stravou GM
Nasledujú pravidlá pre vykonávanie GM strave po dobu siedmich dní.
Deň 1: Jedzte iba plody, okrem banánov. Dôvodom je, že banány majú vyššiu hladinu cukru a kalórií ako iné druhy ovocia. Odporúčame, aby ste si vybrali ovocie s množstvom vody, ako je melón a jablká. Tento druh ovocia môže pomôcť odstrániť toxíny z vášho tela.
Deň 2: Jedzte iba zeleninu, začínajúc pečenými alebo varenými zemiakmi (netrežte). Zelenina poskytuje veľa dôležitých živín a vlákniny pre telo. Okrem toho zelenina obsahuje len niekoľko kalórií.
Deň 3: Jedzte zeleninu a ovocie podľa vlastného želania. Nesmiete však konzumovať banány a zemiaky.
Deň 4: Môžete jesť až osem banánov a piť až tri poháre mlieka. Toto sa vykonáva nahradenie nedostatku draslíka a sodíka za predchádzajúce tri dni. Dnes môžete tiež jesť zeleninovú výplňovú polievku.
Deň 5: Je čas jesť chudé mäso s paradajkami (až šesť paradajok). Ste tiež stále dovolené jesť zeleninovú polievku.
Deň 6: Stále môžete jesť chudé mäso spolu s rôznymi druhmi zeleniny.
7. deň: V tento posledný deň máte možnosť jesť hnedú ryžu so všetkými druhmi zeleniny. Môžete tiež piť ovocný džús.
Tiež sa odporúča piť veľa vody (až 12-15 pohárov) každý deň počas tejto stravy. To vám pomôže odstrániť toxíny z vášho tela.
Buďte opatrní, GM diéty môžu byť pre zdravie nebezpečné
Mnohí hovoria, že táto diéta pomáha rýchlo schudnúť. Táto strava však určite má svoje vlastné riziká.
Obmedzenie typu jedla každý deň spôsobuje, že mnohí ľudia sa sťažujú na závrat a namiesto toho chcú jesť viac na tretí alebo štvrtý deň. Obmedzenia týkajúce sa jedla môžu tiež spôsobiť nedostatok mnohých dôležitých živín, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.
Nedostatok výživy môže spôsobiť ťažké vypadávanie vlasov, suchú pokožku, únavu, svalovú slabosť a anémiu. Len pár kalórií vstúpi do tela spolu s nevyváženým pravidelným cvičením, čo spôsobuje, že GM diéta môže tiež spôsobiť, že metabolizmus organizmu bude pomalší.
Najväčším problémom s genetickou diétou je to, že usmernenia sa vykonávajú iba 7 dní, nie sú udržateľné. Takže aj napriek tomu, že ste stratili svoju hmotnosť počas GM diéty, vaša váha sa znova zvýši, keď sa vrátite k pôvodným stravovacím návykom. To sa často stáva preto, lebo stratená váha počas GM diéty je ťažká voda, nie tuku.
To znamená, GM strava nie je bezpečný spôsob, ako schudnúť, Ak chcete schudnúť, mali by ste to robiť zdravým spôsobom. Zmeňte svoje stravovacie návyky, aby boli zdravšie, aby ste mohli byť udržateľní, nielen zmenou stravovania počas stravovania. Okrem toho vyvážte aj pravidelné cvičenie.
