obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Aké sú príčiny srdcových palpitácií?
- Aké sú príznaky a príznaky?
- Ako sa vysporiadať s palpitáciou srdca?
- Tipy na zabránenie opätovnému búchaniu srdca
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Srdce dospelého človeka bežne porazí 60 - 100 krát za minútu s pravidelným rytmom. Napriek tomu existuje veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť náhle srdcové búšenie a nepravidelné rytmy. Z medicínskeho hľadiska sa stav nepravidelného srdcového rytmu nazýva srdcová palpitácia. Aká je príčina a ako ju prekonať?
Aké sú príčiny srdcových palpitácií?
Srdce môže poraziť rýchlejšie po príliš veľkom cvičení, kvôli psychickým problémom (napríklad stresu, strachu, úzkosti alebo záchvaty paniky), nadmernej konzumácii kofeínu alebo po jedle určitých potravín, ako sú potraviny s vysokým obsahom sacharidov, tukov a mikín (MSG) ,
Niektoré ďalšie príčiny srdcového palpitácie, ktoré sa často nachádzajú, zahŕňajú:
- Niektoré ochorenia alebo stavy, ako je prebytok hormónu štítnej žľazy, anémia, nedostatok krvného cukru (hypoglykémia), horúčka, nedostatok tekutín (dehydratácia) a nízky krvný tlak.
- Hormonálne zmeny, najmä počas menštruácie, tehotenstva a pred menopauzou.
- Vedľajšie účinky liekov, ako je astma, dekongestanty, lieky na výživu a lieky proti arytmiu. Niektoré bylinné doplnky môžu tiež spôsobiť palpitácie.
- Hladiny elektrolytov v krvi, ktoré nie sú normálne
Palpitácie srdca môžu byť spôsobené aj vážnejšími problémami so srdcom. Zvyčajne sú nepravidelné srdcové rytmy spôsobené koronárnou chorobou srdca, anamnéza srdcového záchvatu, kongestívne zlyhanie srdca, poruchy srdcovej chlopne, poruchy srdcového svalu, poruchy krvných ciev alebo poruchy srdcového svalu.
Aké sú príznaky a príznaky?
Okrem palpitácií srdca, ktoré sa vyznačujú pocitom nedostatočnosti dychu, môžu byť aj palpitácie srdca majú tendenciu vyvolávať úzkosť alebo náhly závrat.
Ak vaše srdcové palpitácie sú spôsobené srdcovým ochorením, zvyčajne sa vyskytnú ďalšie príznaky, ako je závrat, pocit tepla plávajúci alebo trasenie, bolesť na hrudi a dýchavičnosť.
Ako sa vysporiadať s palpitáciou srdca?
Celkové srdcové búšenie je všeobecne neškodné. Keď sa objavia palpitácie, tak aj netrvajú dlho.
Manipulácia s palpitáciou srdca musí byť v súlade s príčinou. Ale vo všeobecnosti možno urobiť nasledujúce stratégie ako núdzový krok:
- Vyhnite sa týmto stresom a úzkosti. Napríklad tým, že sa presuniete na pokojnejšie a pokojnejšie miesto.
- Na chvíľu si ľahnite, keď robíte relaxačné cvičenia, hlboké dýchanie alebo počúvanie hudby, aby ste sa odvrátili. Ak je to možné, môžete urobiť jogu, tai chi alebo meditáciu pri inhalovaní aromaterapie.
- Zastavte okamžite spotrebu, čo môže spôsobiť palpitácie, ako sú alkoholické nápoje, cigarety, kofeín (čaj, káva, energetické nápoje) a určité potraviny uvedené vyššie.
- Ak sa po podaní drogy objavia palpitácie, prestanete ich používať ako prvé. Bolo by lepšie, keby ste sa poradili s lekárom skôr, ako sa rozhodnete ho zastaviť.
Je dôležité si všimnúť, kedykoľvek srdce palbuje náhle, a to, čo ste boli alebo už ste urobili skôr, ako sa to stane. Táto poznámka je užitočná pre poznanie vzorov a triggerov. Takisto si všimnite, aké je vaša srdcová frekvencia v čase udalosti a či existujú ďalšie príznaky, ktoré ju sprevádzajú.
Ak po vykonaní uvedených metód vaše srdce stále cíti búšenie alebo má pocit závraty, pocit driftu, bolesti na hrudi a tesnosť, mali by ste ihneď ísť na lekára, aby ste si preverili stav.
V niektorých prípadoch môže byť palpitácia príznakom srdcového ochorenia, najmä ak sa vyskytujú s nasledujúcimi znakmi:
- Nemôže normálne dýchať
- Závraty a / alebo bolesť na hrudníku
- mdloby
Okamžite prejdite na lekára alebo pohotovosť pre najbližšiu nemocnicu, aby ste v prípade potreby dostali včasnú diagnózu a lekársku starostlivosť. Ak je Váš problém s nepravidelným srdcom skutočne spôsobený srdcovým ochorením, lekár Vám poskytne liečbu podľa základného stavu.
Tipy na zabránenie opätovnému búchaniu srdca
Udržaním srdcového zdravia sa budete držať mimo rôznych problémov srdcového rytmu. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť, sú:
- Zdravé diéty priateľské k srdcu, ako je stredomorská strava zahŕňajúca rôzne druhy zeleniny a ovocia, olivový olej, celé zrná, orechy, ryby, mliečne výrobky s nízkym obsahom tukov a celé zrná.
- Vždy je aktívny minimálne 30 minút denne, alebo ak to nie je možné: minimálne 150 minút týždenne. Váš lekár vám môže povedať, aká úroveň cvičenia je pre vás bezpečná.
- Nižšiu hmotnosť, ak cítite potrebu, a udržujte zdravú váhu.
- Spravujte iné zdravotné problémy, ktoré máte, napríklad vysoký krvný tlak alebo vysoký cholesterol.
- Správa stresu dobrým spôsobom, ako je meditácia, jóga alebo s technikami hlbokého dýchania.
