obsah:
- Obezita spôsobuje príznaky artritídy horšie
- Prečo sa obezita zhoršuje príznaky artritídy?
- Tipy na zníženie telesnej hmotnosti pre pacientov s reumatoidnou chorobou
- 1. Usporiadajte jedlá a vyberte zdravé zložky potravín
- 2. Pravidelné cvičenie
- 3. Zaznamenajte všetky potraviny, ktoré vstupujú do tela
- 4. Skontrolujte lieky, ktoré užívate
Vyrážajú sa vaše reumatické príznaky? Nielen že to bolí, ale recidivujúci reumu rozhodne zasahuje do vašich aktivít celý deň. Ak sa u Vás vyskytnú takéto príznaky, neváhajte liek od lekára, o ktorom si myslíte, že nie je účinný pri liečbe reumatických príznakov. Ale skúste vidieť svoje telo, má tvoje telo veľa tuku? Pretože sa ukazuje, že obezita môže spôsobiť zhoršenie príznakov artritídy. Ako to?
Obezita spôsobuje príznaky artritídy horšie
Pre tých z vás, ktorí majú reumatizmus, musíte mať bolesť a bolesť v kĺboch tela. bolesť sa zvyčajne stráca a vzniká, ale frekvencia a intenzita bolesti je pre každého jednotlivca odlišná. Výživový stav človeka sa ukazuje ako jeden z rozhodujúcich faktorov. Áno, niekoľko štúdií ukázalo, že obezita môže zhoršiť reumatickú chorobu.
Rovnako ako vo výskume, ktorú uskutočnili odborníci z University of Pennsylvania Health System s účasťou viac ako 2000 ľudí trpiacich reumatizmom. Všetci účastníci štúdie boli vypočutí z hľadiska stavu výživy a vyšetrení stavu ich tela. Štúdia navyše zistila, že obézni ľudia majú tendenciu pociťovať závažnejšie príznaky reumatizmu ako pacienti s normálnym výživovým stavom - nie nadváhou ani podváhou.
Prečo sa obezita zhoršuje príznaky artritídy?
V zásade príliš veľa tuku v tele môže spôsobiť zápal v rôznych telesných tkanivách. To sa vyskytuje aj v oblasti okolo vášho kostného kĺbu. V tejto štúdii sa tiež preukázalo, že došlo k zvýšeniu hladín krvných vyšetrení (C-reaktívny proteín), ktoré sa vyskytli u obéznych ľudí. Krvný test je bežným vyšetrením vykonaným na diagnostikovanie reumatizmu.
Zvýšenie dokazuje, že skutočne obézni ľudia majú tendenciu pociťovať závažnejší zápal, takže aj príznaky reumatizmu, ktoré vznikajú, sa zhoršujú - ako u ľudí, ktorých výživový stav je normálny.
Tipy na zníženie telesnej hmotnosti pre pacientov s reumatoidnou chorobou
Relaxujte, môžete znížiť závažnosť reumatických príznakov, ktoré sa vyskytli pri znižovaní váhy. Ak chcete schudnúť, tu sú veci, ktoré môžete urobiť:
1. Usporiadajte jedlá a vyberte zdravé zložky potravín
Hlavný kľúč k úbytku hmotnosti reguluje príjem potravy do tela. jesť jedlo podľa vašich potrieb vám môže pomôcť schudnúť.
2. Pravidelné cvičenie
Nielen, že sa vám schudnúť, ale pravidelné cvičenie bude vaša artritída príznaky ustupujú a znižujú. Typ cvičenia, ktoré možno urobiť pre pacientov s reumatoidnou chorobou, je aeróbne cvičenie, ako napríklad chôdza v pokoji, plávanie, cyklistika, jogging, tai chi a jóga. Cvičenie trvá najmenej 150 minút týždenne.
3. Zaznamenajte všetky potraviny, ktoré vstupujú do tela
Je to tak, aby ste si boli vedomí a vždy pamätať, aké potraviny ste konzumovali a ich porcie. Rôzne štúdie odhaľujú, či kniha záznamov o potravinách môže urýchliť proces chudnutia.
4. Skontrolujte lieky, ktoré užívate
Niektoré špeciálne reumatické lieky obsahujú látky, ktoré môžu ovplyvniť vašu telesnú hmotnosť a zvýšiť chuť do jedla. Odporúčame Vám to diskutovať so svojím lekárom, aby ste dostali vhodnejšie lieky.
