obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- 1. Dôkladne sa poraďte so svojím lekárom
- 2. Minimalizujte bolesť
- 3. Pomocou podporného zariadenia
- 4. Nepohybujte veľa
- 5. Fyzická terapia
- 6. Dávajte pozor, ak existujú neobvyklé príznaky
- 7. Zabráňte zraneniu
- Keď sa zlomená noha zotavila
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Proces obnovy v dôsledku zlomenín si vyžaduje rôzne časy. Niekedy to môže byť len v týždňoch alebo dokonca mesiacoch v závislosti od typu, umiestnenia a závažnosti zlomenej kosti. Tu je niekoľko tipov na zotavenie a liečbu po zlomenine chodidla:
1. Dôkladne sa poraďte so svojím lekárom
Cieľom procesu obnovy je minimalizovať bolesť a obnoviť funkciu chodidla po operácii. Fáza obnovy zvyčajne trvá dlhší čas a je dosť náročná v závislosti od typu zlomeniny nohy. Po operácii sa dôkladne poraďte s lekárom, pokiaľ ide o najlepšie stratégie na urýchlenie procesu obnovy a podľa starostlivosti, ktorú potrebujete.
2. Minimalizujte bolesť
Bežné znaky zlomených nohy sú príznaky bolesti, bolesti, modrín a opuchu. Môžete minimalizovať tieto príznaky jednoduchými metódami, ako je ležanie, stláčanie nohy kockami ľadu a zvyšovanie nohy o minimálne dva dni. Opýtajte sa svojho lekára, aké lieky sa najlepšie užívajú na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén alebo naproxén. V skutočnosti nie je nezvyčajné, že pre tých, ktorí majú zložité zlomeniny, je možné používať drogy a iné akcie.
3. Pomocou podporného zariadenia
Lekári vo všeobecnosti neodporúčajú používať celkovú silu nôh na podporu hmotnosti počas niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov počas procesu obnovy kostí. Preto, keď trpíte zlomeninou, mnohí ľudia sú vyzývaní, aby používali zariadenie na podporu tela ako napr barle (má 1 stopu) - alebo chodítko (má 4 stopy), ktoré vám pomôžu počas procesu obnovy.
Niektoré typy zlomených nohy sa môžu vyliečiť metódou ložisko hmotnosti alebo strúbytok hmotnosti - to znamená množstvo zaťaženia pacienta na nohy tvarované ako železné topánky na zabezpečenie stability pri chôdzi.
4. Nepohybujte veľa
Niektoré zlomeniny nôh, ktoré nie sú závažné, vyžadujú v procese hojenia krátky čas, aby ste sa mohli opäť pohybovať. Avšak pri ťažkej zlomenine, ako je stehenná kosť (femur), je prijatým úkonom trakcia (stiahnutie), úplný odpočinok alebo operácia.
Z obidvoch prípadov je potrebné, aby ste všetky činnosti pomaly. Nedávajte príliš veľa pohybu, pretože to spôsobí nové problémy, ktoré sa zhoršujú, napríklad rozbitá kost sa môže pohybovať. Ak vaše nohy začnú bolesť alebo zväčšovať, je to znamenie, že by ste mali odpočívať. Opýtajte sa svojho lekára, ak je denný čas bezpečný.
5. Fyzická terapia
Váš lekár môže odporučiť cvičenie liečebný alebo fyzickú terapiu na pomoc pri procese obnovy. Ak máte jednoduchú zlomeninu, lekár odporúča cvičenie, ktoré môžete urobiť doma. Ale v iných prípadoch by ste mali robiť terapiu fyzickým terapeutom.
Spočiatku liečba bude naozaj bolestivá, ale keď sa bežne vykonáva, ste schopní kontrolovať bolesť spôsobenú procesom liečby. Cvičenie fyzikálnych terapeutov zvyčajne vykonáva rôzne pohyby, ako je napínanie a silový tréning.
6. Dávajte pozor, ak existujú neobvyklé príznaky
Je dôležité venovať pozornosť možným komplikáciám nohy počas procesu obnovy. Okamžite kontaktujte svojho lekára, ak máte horúčku, zmenu farby v nohách, zníženú citlivosť, brnenie, nadmerné opuchy alebo bolesť, pretože to môže byť znakom komplikácií.
Arthitída a iné chronické ochorenia sú dlhodobé ochorenia, ktoré sa môžu objaviť po zlomenine nôh. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa u Vás vyskytnú dlhotrvajúce príznaky alebo často sa objavia recidívy po zlomenine nohy.
7. Zabráňte zraneniu
Starostlivosť je kľúčom k penalizácii zranení. Napríklad nosenie ochranných športových potrieb a používanie bezpečnostného pásu alebo prilby pri jazde, vyhýbanie sa kalužím na podlahe tak, aby sa nešmykli, alebo iné veci, ktoré vám umožnia padať.
Možno budete musieť robiť cvičenia, ktoré sa líšia každý deň v snahe znížiť stres na kostiach. Okrem toho nezabudnite venovať pozornosť primeranému výživovému príjmu, ako je vápnik a vitamín D pre silu kostí.
Keď sa zlomená noha zotavila
Úspešné zotavenie zlomeniny nohy je, keď noha môže správne fungovať bez bolesti. Napriek tomu sú niektorí trpezliví, ktorí sa po zranení nemôžu vrátiť do normálu.
Tú vec, ktorú treba mať na pamäti, je začať veci pomaly, akoby ste neplačili nohy na ťažké činnosti. Rutinne sa poraďte s lekárom, aby ste videli post-vývojový pokrok.
