obsah:
- Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Príčiny zriedenia vlasov
- Ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi
- 1. Jedenie potravín, ktoré môžu vyvolať rast vlasov
- 2. Masáž pokožky hlavy
- 3. Používanie esenciálnych olejov
- 4. Vyhnite sa nadmernému účinkom vlasov
- 5. Šampón špeciálne pre tenké vlasy
- 6. Akupunktúra
- 7. Riaďte stres
Zdravotné video: Lexus NX300h 4x4 test - TOPSPEED.sk
Pre ženy a mužov má stenčivé vlasy určite veľmi nepríjemné, dokonca aj znepokojujúce. Riedenie vlasov zvyčajne znamená nízke až stredne závažné vypadávanie vlasov. Na rozdiel od straty vlasov vo všeobecnosti, zriedenie vlasy zvyčajne nespôsobuje plešatosť. To je len to, že vlasy budú vyzerať zriedkavo, takže skalp je jasnejšie vidieť. Riedenie vlasov sa všeobecne vyskytuje postupne. Preto stále máte príležitosť zaobchádzať s tenkými vlasmi, ktoré máte.
Príčiny zriedenia vlasov
Riedenie vlasov sa vyskytuje vďaka mnohým faktorom, či už genetickým, životným štýlom alebo kombinácii oboch. Rôzne výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré nie sú vhodné, môžu tiež vyvolať pocit stenčenia vlasov. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) sa normálna strata vlasov alebo riedenie vyskytuje medzi 50-100 vláknami vlasov denne.
Tu sú niektoré veci, ktoré prispievajú k riedeniu vlasov, a to:
- Nadmerné strihanie vlasov, ako je sfarbenie, strihanie a zvlnenie.
- Použitie produktov starostlivosti o vlasy, ako napr sprej na vlasy a gél na vlasy.
- Viazajte vlasy príliš tesne.
- Spotrebujte menej železa, kyseliny listovej a iných minerálov, ktoré môžu prirodzene produkovať vlasy.
- Nekontrolovaný stres. Nekontrolovaný stres môže vyvolať uvoľnenie hormónu kortizolu. Príliš veľa z uvolneného hormónu kortizolu môže zabiť nové vlasy, ktoré vyrastú z vlasových folikulov.
- Zastavte používanie antikoncepčných piluliek.
- Byť vo fáze hormonálnych zmien, napríklad počas menštruácie alebo po pôrode.
- V súčasnosti v liečbe autoimunitných ochorení.
- Majú určité infekcie alebo kožné poruchy.
- Máte zvyk ťahať vlasy.
- Vysoká horúčka
- Po poruchách príjmu potravy a straty viac ako 9 kg v krátkom čase.
Ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi
Prekonanie tenkých vlasov nie je jednoduché. Zvyčajne to však môžete zvládnuť bez toho, aby ste museli ísť k lekárovi. Ak sa však riedenie vlasov cíti nepríjemné a zhoršuje sa, môžete sa obrátiť na svojho lekára a požiadať o najlepšiu liečbu. Tu sú niektoré spôsoby, ako riešiť tenké vlasy:
1. Jedenie potravín, ktoré môžu vyvolať rast vlasov
Pokúste sa venovať pozornosť výživovému príjmu, ktorý konzumujete. Konzumácia potravín obsahujúcich proteín, železo, zinok a vitamín B12 môže stimulovať rast vlasov. Ľahké mäso, zelená zelenina, orechy a ryby môžu byť pridané do denného jedla a občerstvenie.
2. Masáž pokožky hlavy
Najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako získať hrubšie vlasy a zastaviť riedenie vlasov, je masáž pokožky hlavy. Pri šampóne sa pokúste dať trochu masáže pri nalievaní a vyrovnávaní šampónu s prstami.
Okrem toho, že pomáhate absorbovať šampón optimálne, jemne masírovať pokožku hlavy taktiež funguje tak, aby hladina krvného toku v hlave hladká. To môže pomôcť podporiť nový rast vlasov. Masírovaním vlasovej pokožky sa môžu odobrať aj mŕtve bunky pokožky, ktoré sa nahromadia na pokožke hlavy, ktoré by mohli spustiť stenčovanie vlasov.
3. Používanie esenciálnych olejov
Esenciálne oleje sú vyrobené z určitých rastlín, ktoré sa zvyčajne používajú v rôznych typoch aromaterapie a iných alternatívnych spôsobov liečby. Citované od Dr. Sek, rozmarínový olej je jedným z najlepších esenciálnych olejov, ktoré môžu stimulovať rast vlasov. Predpokladá sa, že tento olej zvyšuje metabolizmus buniek, čo môže stimulovať rast vlasov tak, aby sa vlasy stávali silnejšími.
Hoci nie je veľa dôkazov o tom, že éterické oleje dokážu prekonať tenké vlasy, môžete to vyskúšať doma ako dodatočnú liečbu. Nezabudnite vyskúšať alergickú reakciu skôr, než ju aplikujete na hlavu. Do ruky alebo zadnej časti ucha vložte trochu oleja.
Ak do 24 hodín vaša pokožka nespôsobí alergickú reakciu charakterizovanú sčervenaním a svrbením, potom ju môžete naďalej používať na pokožke hlavy. Majte na pamäti, éterické oleje sa musia riediť inými olejmi, ako je olivový olej alebo jojobový olej.
4. Vyhnite sa nadmernému účinkom vlasov
Ďalším spôsobom, ako riešiť tenké vlasy, je zabrániť nadmernému účinkom vlasov. Znížte používanie sušičiek vlasov, strihanie vlasov, farbenie vlasov a iné opatrenia, ktoré výrazne prispievajú k poškodeniu a zriedeniu vlasov.
5. Šampón špeciálne pre tenké vlasy
Šampón na tenké vlasy zvyčajne funguje dvomi spôsobmi. Najskôr zvýšite objem vlasov tak, aby vyzerali silnejšie. Táto metóda zvyčajne pomáha ľuďom, ktorí majú prirodzene tenké vlasy. Po druhé, tento šampón obsahuje vitamíny a aminokyseliny, ktoré spôsobia, že pokožka hlavy bude zdravšia, aby mohla z času na čas produkovať viac vlasov.
6. Akupunktúra
Podľa odborníkov tradičnej čínskej medicíny, zdravie vlasov súvisí s dvoma vecami, konkrétne s obličkami a krvnou energiou, z ktorých obe zohrávajú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov. Maureen Conantová, praktikka v akupunktúre v Seattli, uviedla, že v niektorých prípadoch akupunktúra pomáha zmierňovať vlasy u žien a zastavuje sa a postupne sa zlepšuje v priebehu týždňov až mesiacov po liečbe.
7. Riaďte stres
Stres môže spúšťať väčšinu chorôb, vrátane stenčenia vlasov. Preto musíte zvládnuť stres rôznymi spôsobmi, ktoré sú pre vás vhodné. Či cestovaním, športom alebo meditáciou. Pokúste sa udržať vaše telo a myseľ uvoľnené, aj keď máte veľký problém, aby vaše telo bolo udržiavané zdravé, vrátane pokožky hlavy.
