obsah:
- Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- 6 liečba dny doma, ktorá vyžaduje, aby ste zmenili svoj životný štýl
- 1. Monitorujte hladinu kyseliny močovej v tele
- 2. Pravidelne trénujte
- 3. Udržujte hmotnosť správnou výživou
- 4. Pite veľa vody
- 5. Drogová medikácia od lekára
- 6. Spoľahnite sa na prírodnú medicínu
Zdravotné video: Jeep Compass 2.0 MultiJet test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Ľudia, ktorí trpia dnou, pocítia, že kĺby sú bolestivé a opuchnuté. Hoci táto choroba nemôže byť úplne vyliečená, príznaky môžu byť kontrolované. Okrem spoliehania sa na lieky od lekára existujú spôsoby liečby dny doma, ktoré by ste mali vyskúšať. Liečba doma vám môže pomôcť kontrolovať príznaky dna, ktorá sa objaví. Takže, aký druh liečby možno urobiť doma?
6 liečba dny doma, ktorá vyžaduje, aby ste zmenili svoj životný štýl
Kľúčom k liečbe dny doma je zmena vášho životného štýlu. Samozrejme, musíte to zmeniť na lepší a zdravší smer. Tieto zmeny životného štýlu sú dostatočne účinné a účinné na kontrolu príznakov dny. Tu sú rôzne spôsoby, ako to môžete urobiť doma.
1. Monitorujte hladinu kyseliny močovej v tele
To, čo musíte mať, je test dna. V súčasnej dobe môžu byť kontroly dna použité samotnými pacientmi. Tvar je takmer rovnaký ako kontrola cukru v krvi doma.
Takže pomocou týchto nástrojov môžete naďalej monitorovať hladinu kyseliny močovej. Normálne hladiny kyseliny močovej sú nižšie ako 6 mg / dl u žien a mužov pod 7 mg / dl.
2. Pravidelne trénujte
Liečba dny v iných domoch je najjednoduchšie robiť pravidelné cvičenie. Cvičte pravidelne s miernou intenzitou najmenej 30 minút 5 dní v týždni.
Príznaky dny budú lepšie zvládnuteľné, ak budete cvičiť. Cvičenie robí vaše kĺby dobre trénované, takže môže zabrániť bolesti kĺbov, ktoré často napadajú ľudí s dnou.
3. Udržujte hmotnosť správnou výživou
Ľudia, ktorí sú obézni, majú vyššie riziko, že majú vysokú hladinu kyseliny močovej, než ľudia, ktorí majú normálnu hmotnosť.
Ak chcete udržať váhu, zvoľte komplexné zdroje uhľohydrátov vo vašej strave. Jedzte viac ovocia, zeleniny a celých obilnín. Vyhýbajte sa jedlá ako sladké koláče, sladkosti, sladké nápoje a výrobky, ktoré obsahujú cukor s vysokým obsahom fruktózy.
Tiež znížte nasýtené tuky z červeného mäsa, tučnej hydiny a mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku. Vyberte denný zdroj bielkovín z chudého mäsa, rýb a hydiny približne 2-3 kusy denne. Ďalším zdrojom bielkovín, ktoré možno pridať do vašej stravy, sú nízkotučné mliečne výrobky alebo jogurt.
Okrem toho si tiež vyberajte potraviny, ktorým je potrebné sa vyhnúť a obmedziť na zabránenie nárastu kyseliny močovej, ktorá je vyššia, a to predchádzanie výskytu potravín a nápojov s vysokým obsahom puríny (dna), menovite morské plody, červené mäso, sladké potraviny (obsahujúce cukor), alkohol a vnútornosti
4. Pite veľa vody
Namiesto konzumácie alkoholu alebo sladkých nápojov by ste si mali vybrať vodu, ktorá bola preukázaná ako zdravšia. Časté pitie alkoholu dokazuje, že zvyšuje hladinu kyseliny močovej, čo spôsobuje výskyt dna.
Pitie najmenej ôsmich pohárov vody denne pomôže pri preprave živín a látok, ktoré sa v tele nevyužívajú. Niektorí odborníci sa domnievajú, že pitná voda pomôže uľahčiť odstránenie kyseliny močovej, ktorá sa hromadí v tele.
Okrem samotnej vody, výber plodov, ktoré obsahujú vodu, môže byť jedným zo spôsobov, ako uľahčiť uvoľnenie dny.
5. Drogová medikácia od lekára
Okrem výberu jedla, ako sa vysporiadať s dnou v iných domácnostiach, poslušne užíva lieky. Ak ste boli diagnostikovaný vysokou kyselinou močovou a lekár vám podal špeciálny liek, užite lieky podľa pravidelných pokynov.
Zvyčajne lekári predpíše aj protizápalové lieky, ako je celekoxib, indometacín, meloxikam alebo sulindak, keď sa objavia, keď bolesť začne bolesť a bolesť.
6. Spoľahnite sa na prírodnú medicínu
Môžete sa tiež zaoberať dnou doma spoliehaním sa na prírodné zložky okolo vás. Ale samozrejme tieto prírodné zložky stále nemôžu nahradiť plnú funkciu lieku, ktorú lekár dal. Tento prírodný prostriedok môže pomôcť len kontrolovať príznaky, ktoré sa objavia. Nasledujúce sú prírodné lieky na liečbu dna, ktoré sa môžu spotrebovať.
Jablkový ocot
Hlásené na stránke Healthline nie sú žiadne vedecké štúdie, ktoré by skúmali používanie jablčného octu pri liečbe dny. Avšak, jablkový mušt ocot je zložka, ktorá môže znížiť výskyt zápalu, a tým zabrániť vzniku dlaždíc hromady v kĺboch.
Výskum ukazuje, že jablkový octový ocot vám môže pomôcť schudnúť tým, že sa vzorka bude cítiť plne rýchlejšie.
No, s poklesom telesnej hmotnosti, hladiny kyseliny močovej bude tiež ľahšie klesať. V štúdii za rok 2010, ktorú nasledovali muži vo veku 35 až 57 rokov počas 7 rokov, sa ukázalo, že ľudia, ktorí zaznamenali zmeny telesnej hmotnosti (zníženie) o približne 22 bodov, mali štvornásobne vyššiu pravdepodobnosť zníženia hladiny kyseliny močovej. Preto môže pomôcť tento proces poklesu konzumácie jablčného octu.
zázvor
Zázvor môže tiež pomôcť liečiť trpiacich na dny. Zázvor pôsobí ako protizápalový prostriedok, ktorý zabraňuje tvorbe kryštálov a zmierňuje príznaky dny.
Zázvor obsahuje niekoľko protizápalových látok, konkrétne gingeroly a shogaol, tieto dve látky, ktoré pomôžu znížiť závažnosť zápalu, ktorý vzniká.
citrón
Citrón nielenže poskytuje vitamín C, ktorý pomáha zmierniť bolesť kvôli dnu, ale aj pomáha poskytnúť draslík. Draslík sa používa na udržanie funkcie obličiek a pomáha udržiavať hladiny pH v krvi a moči mierne zásadité.
S vyváženou funkciou obličiek a úrovňami pH môže pomôcť zabrániť tvorbe kryštálov kyseliny močovej. Jedným spôsobom je jednoduché, stlačte citrón v pohári teplej vody a pijte ho ráno.
